Hogyan kell napozni. Tippek a korai öregedés és a bőrrák megelőzésére

Két éve költöztem egy tengerparti városba. Lenyűgözött a helyiek egyenletes és gazdag barnulása, és úgy döntöttem, mindenképpen megtanulok így barnulni. Eleinte a technika ismeretének hiánya miatt, barnulás után kipirosodott és hámlott a bőröm. Sokat olvastam, gyakoroltam és megtanultam, hogyan kell helyesen napozni. Erről a cikkben fogok beszélni.

Minek napozni

Először is nézzük meg, mi az a barnaság, és miért van szükségünk rá. Az ultraibolya sugarak károsítják a bőrsejteket. A tőlük való záráshoz speciális sejtek - melanociták - aktiválódnak a bőrben. Előállítják a melanin pigmentet, és ennek segítségével sötét szűrőt hoznak létre a bőrön, amely elnyeli az ultraibolya fényt, és megakadályozza, hogy bejusson a bőr mélyebb rétegeibe. Ezt a szűrőt barnulásnak nevezzük.

az elhalt bőrt az ember egy életre levedli

A bőr felső rétege - az epidermisz - szenvedhet a hosszan tartó napsugárzástól. Ilyenkor az elhalt bőrpikkelyek külső kanos rétegét új, élő sejtek váltják fel.

A leégés gát, a bőr védőreakciója az ultraibolya sugárzás hatására.

D-vitamin

A barnulás egyik előnye, hogy természetes módja a D-vitamin bevitelének.

D-vitamin Zsírban oldódó vitamin, amely segít a szervezetben felszívni a kalciumot és a foszfort a belekben. És ezek erős fogak, körmök, haj és csontok. A D-vitamin a boldogsághormon - szerotonin - termelődését is aktiválja, így viszlát a depresszió!

A leégés előnyei és ártalmai

Tehát a leégés káros vagy hasznos? Nem maga a barnulás veszélyes, hanem a megszerzésének folyamata. A bőr eleinte begyullad a napsugárzástól – rózsaszínűvé válik vagy kipirosodik. Ha azonnal hosszú ideig napoz, megéghet, vagy akár hólyagot is szerezhet.

A mérsékelt leégés hasznos, de az égés káros. A táblázatban megvizsgáljuk, hogyan hat a barnaság a testre, és hogyan égés.

A leégés és a leégés testre gyakorolt ​​hatásának összehasonlítása

Cser
A boldogság hormonjának termelése
A kalcium és a foszfor felszívódása
Tónus és egyenletes bőrtónus
Természetes UV védelem

Éget
Az öregedési folyamat felgyorsítása
melanoma kialakulásának kockázata
Száraz bőr
Öregségi foltok növekedése

Leégés és leégés között finom vonalúgyhogy próbálj meg nem feküdni a napon

Nem tud napozni

• számos anyajegy a testen, különösen nagyok;
• bőrbetegségekkel - pikkelysömör, hiperpigmentáció stb.;
• onkológiai betegségekkel;
• ha a rokonoknak melanómáik voltak;
• kemoterápia után;
• antibiotikumok bevétele után.

Felkészülés a barnulásra

Annak érdekében, hogy a barnaság egyenletes és sikeres legyen, először fel kell készülnie - meg kell határoznia a fototípust, választania kell a ruhákat és kiegészítőket, és fel kell készítenie a testet.

Fototípia

Négy fő fototípus létezik. Próbálja meg vizuálisan meghatározni fotótípusát a Desperate Housewives című tévésorozat színésznőinek példáján.

1. típus: Kelta. Szőke vagy vörös hajú, világoskék, zöld ill szürke szemek, a tej bőrszíne és enyhén rózsaszínes. Nem napoznak - a rövid napozás miatt vörös foltok formájában égési sérüléseket szenvednek. Marcia Cross mint Bree Van de Kamp

2. típus: világos bőrű európai. Világosszőke haj, kék, zöld vagy szürke szemek, elefántcsont bőr. Nehezen napozzon, gyakran leég. Felicity Huffman mint Lynette Scavo

3. típus: fekete európai. Barna vagy sötétszőke haj, barna szem, tejes kávé színű bőr. A nap enyhén éget, miután intenzív barnulássá változik. Eva Longoria mint Gabrielle Solis

4. típus: mediterrán. Sötét haj, sötétbarna szem, sötét bőrtónus. Könnyen lebarnulnak anélkül, hogy leégnének. Alfre Woodard mint Betty Applewhite

A fotótípustól függően kiválaszthatja a szükséges védelmi szintet.

A test előkészítése

Sima bőr – egyenletes barnaság. Az első napozás előtt vegye elő kedvenc holmiját, vagy csak egy hámlasztó kesztyűt, és távolítsa el a megkeményedett bőrsejteket. Egy egyszerű és természetes lehetőséget választok - normál őrölt kávét.

Kedvenc bőrradírom a kávé és valami tusfürdő. Nem szükséges dörzsölni a bőrt, elég finom simítások

Igyál elegendő folyadékot. Tartson közel egy pohár vagy üveg vizet, hogy időben oltsa szomját. Igyál, amikor nem érzed, hogy szükségtelen – több kárt okoz, mint használ.

Nincs pontos adat, hogy mennyi vizet kell inni naponta. Évszaktól függetlenül. Van egy durva iránymutatás - 30 ml víz testtömeg-kilogrammonként. Magasabb kinti hőmérsékleten ez a rúd kilogrammonként 33-35 ml-re emelkedhet, de még itt sem szabad ciklusokban menni. Ha az ember sok gyümölcsöt és zöldet eszik, kevesebb vízre lesz szüksége. Honnan tudod, hogy eleget iszol? Egyszerű: nincs szomjúság és világos vagy színtelen vizelet.

Barnulás előtt hámlasztja le a test bőrét - így a barnaság egyenletesen feküdhet, és ne felejtse el a hidratálást

napvédelem

Az égés elkerülése érdekében a fényvédők - krémek, spray-k, olajok segítenek. A védelem szintje, a bőr típusa és az alkalmazás helye szerint vannak felosztva - arcra, testre, hajra stb. A terméket a napozás előtt fél órával célszerű felvinni - így lesz ideje felszívódni a bőr mélyebb rétegeibe. Általában két-három óránként és minden vízbe merítés után alkalmazzák. A pontos utasítás a termék címkéjén található, feltétlenül olvassa el - a fényvédő krém felvitelének feltételei eltérőek lehetnek.

A legsebezhetőbb helyek az orr, a vállak és a mellkas. Jobb, ha félóránként kenjük be őket.

Test

SPF (fényvédő faktor)- a fő kritérium a fényvédő kiválasztásánál. Segít megérteni, hogy a termék mennyi UV sugarat blokkol, illetve mennyivel csökken az égési sérülések kockázata. Ugyanakkor nem lehet kiszámítani, hogy mennyi ideig biztonságos a napon tartózkodni: az SPF mutató nem az időt, hanem a bőr égési ellenállásának növekedését jellemzi. Tehát az SPF 20-as krém azt jelenti, hogy a bőr 20%-kal védi a bőrt.

Az SPF-szint mellett a termék kiválasztásakor figyelembe kell venni a bőr egyéni jellemzőit - érzékenységet, zsírosságot vagy szárazságot, allergiás hajlamot, rugalmassági fokot és egyéb tényezőket.

Az ultraibolya sugarakat három típusra osztják:

A és B típus az ellenük való védelem pedig a vállunkra esik: keressünk olyan termékeket a polcokon, amelyeken UVA és UVB felirat szerepel – ők megtehetik.

C típusú a legveszélyesebb - védi az ózonréteget.

Az első napozásnál használjon maximális védelmet nyújtó krémet, és fokozatosan csökkentse az SPF-szintet.

Vichy Ideal Soleil SPF 50 spray. Kiváló az első és a második fotótípushoz. Hipoallergén, könnyen felvihető, ugyanakkor gondoskodik a ráncok korrekciójáról, a bőr rugalmasságáról és ragyogásáról.

Spray Uriage SPF 30. Alkalmas a második és először a harmadik fotótípushoz. A spray-t a krémnél könnyebben alkalmazzák, nem ragad és nem hagy nyomot. Vízálló és alkalmas érzékeny és allergiára hajlamos bőrre.

Baraka kókuszolaj 100% szűz kókuszolaj. Jó a harmadik és negyedik fotótípushoz. Természetes fényvédelem. Jó az illata és puhítja a bőrt. Kenhetik a testet, az ajkakat és a hajat. Nem hagy zsíros fényt, gyorsan felszívódik. Bármilyen márkájú kókuszolajat felvehet, feltéve, hogy az szennyeződésektől és adalékanyagoktól mentes.

Arc

Az arcbőr finomabb és érzékenyebb, ezért speciális ápolást is igényel.

Krém-blokk leégés ellen, SPF 45. Jó az 1-es és 2-es fototípusú, különösen zsíros és problémás bőrre. Vízálló, D és E vitamint tartalmaz.

Fényvédő Libre Derm SPF 15. Alkalmas 3-as és 4-es fototípusú barnításra, mindennapi használatra - mindenkinek. A krém omega 3,6,9 zsírsavat, természetes összetevőket és termálvizet tartalmaz. Gyorsan beszívódik és nem ragad.

Ne feledkezzünk meg a fejdíszről - sálról, panamáról, sapkáról, sapkáról. Nagyon jó, ha a fejdísznek van oldala - kiegészítő védelem szem és érzékeny bőr.

Ajkak

Használjon SPF-et tartalmazó ajakbalzsamot, hogy ne száradjon ki az ajka.

Fényvédő ajakbalzsam Libre Derm SPF 15. Egyenletesen hidratálja az ajkakat, elkenődés nélkül. Enyhe fényt ad.

Haj

Mivel a napozás gyakori forgatókönyve a strand és a tenger, nem csak a naptól, hanem a sós víztől is meg kell védenie a haját. Ezt speciális hajlakkok kezelik, amelyeket minden alkalommal vízbe merítés előtt alkalmaznak.

Ne felejtse el egy kalap alá rejteni a haját, hogy a nap ne égesse meg.

Spray olaj Cliven. A spray vékony filmbe vonja be a hajat, megvédve az ultraibolya sugárzástól és az olyan szélsőséges körülményektől, mint a sós víz és a száraz szél.

Városomban nem túl széles a dekorációs és bőrápoló kozmetikai üzletek kínálata. A kaphatók közül a Nivea fényvédőket választottam: jó, de lehetne jobb is.

Vezető használatban, strandra viszem. A spray könnyebben és gyorsabban felvihető, mint a krém.

A barnulás első napjaiban használom, hogy elkerüljem az égési sérüléseket. Ezután alacsonyabb SPF-ű spray-re váltok.

Időnként használom zuhanyozás után. De ha nem fekszik a nap alatt, ez a krém nem annyira szükséges.

Utazáskor veszek egy mini változatot a fényvédőből, kényelmes

Feleslegesen áll a szekrényben: erősítő nélkül is jól és gyorsan ment a barnulás

Finom az illata és kellemes az állaga, de gyorsan beszívódik. Gyakran kell használnom, napi 7-8 alkalommal.

A Nivea fényvédő vonal kellemes illatú és nagyon gyengéd a bőrhöz. Megteszi a feladatát, de megtapad és fehér nyomokat hagy. De a higiénikus rúzs nagyon klassz!

Válasszon fényvédőket a fotótípusának és az egyéni paramétereinek megfelelően.
Ne hanyagolja el a védelmet, és bőre gyönyörű, egészséges barnulással hálálja meg.

Napozási idő

Napozásra az a napszak alkalmas, amikor a nap nem a zenitjén van. Nevezetesen napkelte és napnyugta. Ebben az időben a napsugarak kis szögben esnek, és részben késleltetik a légkör. Ez csökkenti a leégés kockázatát.

11:00 előtt és 16:00 után legjobb idő Tanért

Ne ragadjon el, fokozatosan napozzon. Kezdje tíz perccel a napon. A következő öt napra adjon hozzá tizenöt percet az időtartamhoz. Öt nap múlva - újabb tizenöt. Ezzel a móddal körülbelül három hétig tart a teljes barnaság. Az első fototípus tulajdonosainak ajánlott a felsorolt ​​kifejezések felezése.

A földrajz is számít. minél közelebb van az Egyenlítőhöz, annál nagyobb a naptevékenység, és így annál nagyobb a leégés kockázata.

A nap nem csak a napsütéses napokon éget. Tévhit az a vélemény, hogy felhős időben a bőrt nem lehet megvédeni. A visszaverődő sugarak súlyos következményekkel is járhatnak, így az árnyékban, a vízben és a strand lombkorona alatt is fennáll az égési sérülés veszélye. A napsugárzás csökkentése érdekében azonban napozzon árnyékban. A lombkorona alatt a bőr kevesebb stressznek van kitéve.

A barnulást fokozatosan kell megszerezni. Kezdje kicsiben – 10 perc, hogy a bőr alkalmazkodjon. Állítson be ébresztőt, hogy távol maradjon a naptól.

Hogyan barnuljunk szépen

Az egyenletes barnulás érdekében feküdjön le a nap irányába - egyáltalán nem szükséges, hogy lábával a víz felé feküdjön. Fürdés után szárítsa meg bőrét. A víz, akárcsak a lencse, felerősíti a napfényt, és égési sérülésekhez és gyulladásokhoz vezethet.

Célszerű a szoláriumozási napokat pihenőnapokkal váltogatni, hogy a bőrnek legyen ideje alkalmazkodni. Az egyenletes barnaság érdekében karjait és lábát próbálja meg kitenni a napfénynek – ezeket a zónákat ritkábban használjuk, ezért világosabbak, mint a külsők. Külső oldalak kiég enélkül.

🐟 Omega-3-at tartalmazó hal - lazac, lazac, makréla és mások;
🍅 piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek - paradicsom, sárgabarack, paprika, grapefruit és narancs, sárgarépa;
🍫 étcsokoládé;
🥦 káposzta - karfiol, kelbimbó, brokkoli, bármilyen;
🌿 zöldek - kapor, hagyma, petrezselyem, spenót, rukkola;
🍵 zöld vagy fekete ömlesztett levelű teák.

Napozás utáni ápolás

Úszás után a tengerben vegyen egy hideg zuhanyozást, hogy felfrissüljön, és távolítsa el a maradék sós vizet. Hozzáadhat enyhe tisztítószert, de a sima víz megteszi a trükköt. Semmilyen esetben ne dörzsölje a testet törlőkendővel - ez károsíthatja a már irritált bőrt. A fürdőszobában való gőzölgés sem a legjobb alkalom.

Ha jól sikerült a barnulás:

• telítse a bőrt napozás utáni krémmel vagy ápolóolajjal;
• Vigyen fel könnyű hidratálót, gélt vagy szérumot az arcára.

Uriage Bariesun nyugtató krém napozás után. Napozás miatt vízhiányos arcbőrre. Nyugtat és hűsítő hatást biztosít, segít helyreállítani a bőr rugalmasságát és puhaságát.

Nem szükséges tejfölt kenni az égett területre: az kiszáradhat kéreggel és még jobban károsíthatja a bőrt.

Még ha sok tapasztalattal rendelkezik is, ne hanyagolja el a napozás utáni termékeket. A hűsítő krémek, gélek nyugtatják, hidratálják a bőrt és megakadályozzák a hámlást.

Memo

1. A leégés a bőr védőreakciója az ultraibolya fény hatására.
2. A barnulás előnyei: D-vitamin, egyenletes bőrtónus.
3. A leégés (égések) hátrányai: a melanoma kialakulásának kockázata, a fokozott pigmentáció, a bőr kiszáradása és öregedése.
4. A bőrnek négy fototípusa van: világos, közepes, sötét, sötét. A megfelelő fényvédő kiválasztásához azonosítsa a sajátját.
5. Barnulás előtt távolítsa el az érdes bőrsejteket bőrradírral.
6. Napozásra a legjobb idő 11:00 óra előtt és 16:00 után van.
7. Napozzon az Ön fototípusának megfelelő ütemterv szerint és ideig.
8. A halak, zöldségek, gyümölcsök és zöldek a legjobb segítői a napozás utáni gyógyulásnak.

Azok számára, akik fürdőruhában szeretnének elegánsan kinézni a strandon, a nyaralás előtti gyakorlatokkal készültünk, amelyek segítenek abban, hogy magabiztossá váljon alakjában. Írja be e-mail címét, és kattintson a letöltés gombra ↓

Ki ne szeretne napozni egy szép napon! Lazítson, és anélkül, hogy bármin is gondolkodna, nyelje el a nap sugarait, érezze, hogyan tölti el az energiája. A bőr pedig eközben kávés vagy bronzos árnyalatot kap, ami kellemes a szemnek. A napsugarak által érintett bőr szépségtől és egészségtől ragyog. De ha nem megfelelően használják, ezek a gerendák szövetségesekből veszélyforrássá válhatnak.

A leégés nemcsak szép, hanem hasznos is. A napsugarak jótékony hatással vannak az idegrendszerre, javítják az ember érzelmi állapotát és anyagcseréjét, hasznosak a szív- és érrendszerre is, valamint hozzájárulnak a D-vitamin termelődéséhez, ami elengedhetetlen a test állapotához. bőr, haj és fogak.
De ha felsoroljuk a barnulás előnyeit, nem szabad elfelejtenünk, hogy a túl sok időt a napsugarak alatt töltve helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat. A túlzott barnulás vagy a biztonságos barnulás alapvető szabályainak idővel történő be nem tartása bőrrákhoz vagy látásromláshoz vezethet.

És még egy figyelmeztetés a szépségeknek: mindenben tudni kell a mértéket, és a barnulásban is. A túl sötét bőrszín öregít, láthatóvá teszi a ráncokat, ezért minél idősebbek leszünk, annál adagosabb és óvatosabb napozásra van szükség.

Ezért, mielőtt kitennéd magad a napsugárzásnak, érdemes kitalálni, hogyan kell helyesen napozni.

Gyakran előfordul, hogy a kődzsungel lakói, akiknek nincs lehetőségük (vagy vágyuk) kimenni a városból, ugyanakkor igyekeznek divatos árnyalatot adni bőrüknek, ... a tetőn helyezkednek el. Íme, mit ne tegyen. Először is, sokkal közelebb vagy a naphoz, mint amennyire lehet. Másodszor, Ön és bőre is belélegzi a forró tetővel fedett anyagok káros füstjét. Harmadszor, a száraz levegő és a hő gyakran égési sérüléseket okoz. Ezért jobb, ha bezárja a rögtönzött strandot a ház tetején, és keres egy igazit. Valóban, a víztározó partján napozni sokkal jobb, mint bárhol máshol. Párásabb a levegő, és a bőr nem lesz túlszárad. És az eredmény gyorsabban érhető el - a víz fokozza a napfény hatását. A tulajdonképpeni fürdés során egyébként a bőr is lebarnul.

Sokan gondolják a legjobb hely napozáshoz a tengerparton. És nehéz nem érteni velük. De hogy a forró déli nap ne okozzon kellemetlen perceket, és a megégett bőr ne rontsa el a többit, tudnia kell, hogyan kell helyesen napozni a tengeren, és szigorúan be kell tartania néhány szabályt.

1. Ebédidőben (12-15 óra között) nem szabad napozni, amikor különösen süt a nap. A legjobb idő a strandolásra reggel 9 és 11 óra között van. Ha idén ez az első "randevúd a nappal", ne légy buzgó, csökkentsd a strandon töltött időt.
   
2. Ne napozzon éhgyomorra vagy közvetlenül étkezés után. Ideális esetben ezt evés után másfél órával tegye.
   
3. A kalap és a napszemüveg a barátaid és szövetségeseid a napon. Ügyeljen arra, hogy fedje le a fejét és a szemét.
   
4. Ha fekve napozik, emelje fel a fejét. Ilyenkor nem szabad olvasni, az alvás szintén nem ajánlott - megfeszítheti a napozást és megéghet. Ha úgy érzed, hogy a nap kifáraszt, mindenképpen kérj meg valakit, hogy ébresszen fel.
   
5. Soha ne igyon alkoholos italokat. Igen, igen, és a sört is. Jéghideg italokkal nem szabad szomjat oltani, ugyanez vonatkozik a szénsavas italokra is. De néhány korty lehűtött, cukrozatlan zöld tea egyszerűen megmentheti a helyzetet.
   
6. Használjon legalább 25-30 SPF-es fényvédőt. Vigyen fel higiénikus rúzst az ajkaira, szintén UV-szűrőkkel.
   

De a napozásra vonatkozó utasítások fő pontja az, hogy időben távozzon.

A tengerpart azonban nem az egyetlen hely, ahol egységes déli barnaság érhető el. A szoláriumban sötét árnyalatot is adhat a bőrnek.

Még mindig vita folyik arról, hogy a szolárium tagadhatatlanul káros találmány-e. Természetesen nem. De az előfizetés vásárlása előtt még mindig konzultálnia kell orvosával. Egyes betegségek esetén a szolárium szigorúan ellenjavallt. Ne hanyagolja el ezt, mert a barnulás feladata az egészség javítása, és nem fordítva.

Ha rájöttél, hogy a szoláriumozás nem árt, akkor ki kell találnod, hogyan barnulj megfelelően a szoláriumban.

1. A szolárium látogatásainak számát szigorúan adagolni kell: legfeljebb évente kétszer 10-15 alkalomra. A foglalkozások időtartamát a bőr típusától függően egyénileg választjuk ki.
   
2. A legegyenletesebb barnulást a függőleges szoláriumok adják, érdemesebb őket választani. Kívánatos, hogy a lámpák újak legyenek, kevesebbet napozhat egy ilyen szoláriumban, és a hatás észrevehetőbb lesz.
   
3. Mielőtt elkezdené az edzést, mossa le a sminket, távolítsa el az ékszereket, és feltétlenül alkalmazzon fényvédőt. Egy speciális, bronzosító hatású krém tökéletes erre a célra. Sötétebbé teszi a bőrödet és tartósabbá teszi a barnulást. Így csökkenteni fogja szükséges mennyiségüléseken.
   
4. Ügyeljen arra, hogy speciális barnító szemüveget használjon. Az ultraibolya sugarak könnyen átjutnak a szemhéjak finom bőrén. Ne felejtse el eltávolítani a kontaktlencséket, ha használja.
   
5. Védje mellkasát a sugaraktól. Vannak speciális kúp alakú műanyag kupakok a mellbimbókhoz - stikini. És használni is kell őket. Jobb, ha sapka alá rejted a hajad - már elég káros hatásuk van.
   
6. Ha van tetoválásod ill Permanens smink, speciális eszközzel védjük őket a pigment megőrzése érdekében. Az UV-sugarak hatására a tetoválás elszíneződhet. A rúzs kötelező
   
7. Semmi esetre se menjen éhgyomorra szoláriumba!
   
8. A szoláriumban való megfelelő napozáshoz ügyeljen arra, hogy a lámpák és a bőr közötti távolság 20-30 cm legyen.
   
9. Ha rosszul érzi magát, az ülést azonnal le kell állítani és orvoshoz kell fordulni. Nem ajánlott azonnal elszökni a szolárium látogatása után, még akkor sem, ha minden tökéletesen ment. Érdemes 10-15 percig pihenni.
   

De mi a teendő, ha bármennyire is próbált rendesen napozni, kellemetlenség történt – mégis megégett. ?

Vegyünk egy hűvös zuhanyozást (szappan vagy tusfürdő nélkül!). Vásároljon bármilyen panthenolt tartalmazó gyógyszert a gyógyszertárban - legyen az gél vagy spray, és mi a kereskedelmi neve - nem számít. Ott vegyél fájdalomcsillapítót. A savanyú tejtermékeket égési sérülésekre lehet kenni, mint nagyanyáink tették, de csak zsírmentesen. A zsíros kefir vagy a tejföl ellenkező hatást válthat ki.

Szedjen néhány hétig antioxidánsokat - A-, C-, E-vitamin, segít a bőr helyreállításában. Fontos! Ha szédül és hányingert érez, azonnal forduljon orvosához.

Ha azonban betartja az összes ajánlást, legyen óvatos, és ne áldozza fel egészségét a kétes szépségért (elvégre a napon „túlsült” fiatal hölgy meglehetősen komikus látvány), sok kellemes percet fog szerezni a napozás.

A cikk tartalma

CSERÜLÉS (TUNING KÉMIAI) a bőr sötétedése, amelyet egy speciális sötét színű anyag - a melanin - okoz. Valójában a melanin nem különálló anyag, hanem polimer vegyületek amorf keveréke, és maga a szó a görög melas - fekete - szóból származik. A melanin megfesti az állatok, növények, gombák és még mikroorganizmusok szöveteit is. Az állatokban színes gyapjú és toll, az embereknél pedig a haj, a bőr és a szem írisz. A bőrben a melanin képződése a szervezet védekező reakciója a nap ultraibolya sugárzására, nem véletlenül van különösen sok melanin az afrikaiak bőrében.

A melanin szerkezete összetett, ha levezetjük átlagos bruttó képletét, akkor az összetétel a következő lesz: C 77 H 98 O 33 N 14 S. A melaninban a párosítatlan elektronok jelenléte szokatlannak bizonyult, ami ezt az anyagot adja. a stabil szabad gyökök tulajdonságai. A párosítatlan elektronok hozzájárulnak a napsugárzás hatékonyabb elnyeléséhez. Ezenkívül könnyen befogják és semlegesítik a sejtek számára veszélyes, rendkívül aktív szabad gyököket, amelyek például radioaktív sugárzás hatására keletkezhetnek. Így a melanin egyszerre két védelmi funkciót lát el - ultraibolya szűrőt és antioxidánst.

A melanin képződésének mechanizmusa nem teljesen tisztázott. Ismeretes, hogy a folyamat speciális bőrsejtekben - melanocitákban - megy végbe. A melanociták a szervezet fejlődése során abból keletkeznek idegsejtekés hozzájuk hasonlóan sok folyamatuk van – dendritek. A melanin képződése ezekben a sejtekben a tirozin aminosav oxidációjával kezdődik. Ezt a reakciót egy speciális enzim, a tirozináz katalizálja. A tirozin (hidroxi-fenilalanin), amely szerkezetében nagyon hasonló egy másik aminosavhoz - a fenilalaninhoz, a fehérjék része, így a szervezetben mindig van utánpótlása. Amikor a tirozin oxidálódik, először dihidroxifenilalanin (DOPA) képződik. Ez az aminosav nagyon fontos a szervezet számára; ez például az adrenalin előfutára. A melanocitákban a DOPA molekulák oxidálódnak, majd egy sor komplex átalakulás után polimerizálódnak, melanint képezve. Az egész folyamatot az agyalapi mirigyben termelődő speciális hormonok szabályozzák, amelyeket melanocita-stimulálónak neveznek.

A fehérjemolekulához kapcsolódó melanin sötét szemcséket képez a bőrben, amelyek mérete 0,1 és 2 mikron között változik. A melanociták folyamataikon keresztül ezeket a szemcséket mintegy a bőr felső rétegeinek sejtjeibe juttatják, és fokozatosan szinte az összes melanin a külső stratum corneumban van. Ez azonban nem mindig történik meg. Az emberek, valamint az állatok és madarak körében alkalmanként előfordulnak albínók (a latin albus - fehér szóból), csak abban különböznek, hogy a tirozináz aktív formájának hiánya miatt egyáltalán nem szintetizálják a melanint. Az albínók bőre mindig fehér, és még a szem íriszének sincs színe. Számos tanulmány kimutatta, hogy a melaninképződés folyamata természetes vagy szintetikus drogokkal stimulálható. Érdekes módon az egyik ilyen szintetikus kábítószer hasonlít egy olyan hormonhoz, amelyet bizonyos állatok, például a kaméleonok, amelyek képesek megváltoztatni a bőrszínt, szervezetében termelik.

A bőrben lévő melanin kiváló szűrő; az UV sugárzás több mint 90%-át blokkolja. A melanin képződése azonban nem az egyetlen természetes bőrvédelmi mechanizmus. Erős napsugárzás mellett az egyszerűen lebarnult ember, de még az afrikai sem, aki hosszú szünet után beleesett a tűző napba, nem mentes a leégéstől. Az albínók azonban, amelyek egyáltalán nem tartalmaznak melanint, bizonyos mértékben ellenállnak az ultraibolya sugárzásnak. A további védekezési mechanizmusok közül a leghatékonyabb a bőr felszínén lévő elhalt sejtekből vastag stratum corneum kialakítása. A besugárzás megismétlésekor a stratum corneum még vastagabbá válik. Ezért a lebarnult bőr durvább és durvább, mint a barnulás előtt volt.

Egy másik védőanyag az urokánsav, amely a bőr külső rétegeiben található. Molekulájában C=N–C=C–C=C konjugált kötésrendszer található, amely hatékonyan nyeli el a fényt, miközben megváltoztatja a molekula alakját: transz- forma megy cis-forma, és a sötétben fordított reakció van. Így az urokánsav az ultraibolya sugárzást egyszerűen hővé alakítja, amely szétszóródik a környezetben.

ultraibolya fény forrásai.

A leégés köztudottan ultraibolya (UV) sugárzást igényel, akár természetes, akár mesterséges. Különféle módon szerezhetők be. Minden fűtött szilárd test folyamatos elektromágneses hullámspektrumot bocsát ki, beleértve az ultraibolya sugárzást is. Az ultraibolya sugarak közé tartoznak a 400 nm-nél kisebb hullámhosszúságú sugarak (nanométer - 10-9 m vagy 0,001 mikron hosszúságú egység). A hosszabb hullámhosszú sugárzás már látható fény. Hagyományosan az UV-sugárzást három területre osztják. E területek határait 1963-ban a Nemzetközi Világítási Bizottság jelölte ki. A Bizottság úgy döntött, hogy a 315 és 400 nm közötti intervallumot a lágy vagy közeli ultraibolya tartománynak (úgynevezett UV-A régiónak), a 280 és 315 nm közötti tartományt a középső ultraibolya (UV-B) tartománynak tekinti, és a 100 tartományt. 280 nm-ig, mint a kemény vagy távoli ultraibolya tartomány (UV-C).

A felmelegített test teljes sugárzási áramában az ultraibolya hányada erősen függ a hőmérsékletétől. A hagyományos lámpákban, amelyek spirálja ritkán melegszik fel 2600 ° C fölé, szinte az összes sugárzás a spektrum látható és infravörös (termikus) tartományára esik, és csak körülbelül 0,1% az ultraibolya sugárzásra. Az úgynevezett halogénlámpákban a spirál erősebben, körülbelül 3000 ° C-ig melegíthető, ami többszörösére növeli az ultraibolya részarányát a teljes fényáramban, de továbbra is nagyon kicsi marad. A Nap felszínének hőmérséklete megközelíti a 6000°C-ot, így a Nap UV-sugárzása meglehetősen jelentős.

Tehát az UV-sugarakat izzással szerezze be szilárd anyagok- gyakorlatilag energiapazarlás, hiszen szinte minden sugárzás a látható és infravörös tartományra esik. Több hatékony módszer– elektromos kisülés gerjesztése gázokban és gőzökben. A sugárzási spektrum ebben az esetben egyenesnek bizonyul, ellentétben az izzótestek folytonos spektrumával. Ez azt jelenti, hogy nem minden hullámhosszt bocsátanak ki, hanem csak néhányat. A leggyakrabban használt ürítés párban

Ultraibolya és a bőr.

Miután az első forró napon sok időt töltött a napon, különösen a déli napon, az ember azt tapasztalja, hogy a bőre rózsaszínűvé és forróvá vált. Ezek a jelek gyorsan elmúlnak a napozás után. Ám néhány óra elteltével a bőr ismét nagyon kipirosodik, mintha megégett volna, súlyosabb esetben pedig hólyagok képződnek. Az általános egészségi állapot sem fontos. Mindezek az ultraibolya erythema következményei, amely tíz órától több napig tarthat. Az erythema görögül "vörösséget" jelent. Lényegében gyulladásos reakcióról, bőrégésről van szó. Amikor az erythema elmúlik, a bőr elsötétül, lehámlik, végül barnulás jelenik meg rajta. Szinte mindenki tapasztalta magán ezeket a szakaszokat - kisebb-nagyobb mértékben, és ritkán barnult le teljesen fájdalommentesen. És mégis: szükséges-e lebarnulni, előbb le kell húzódnia a bőrnek? Lehet-e lebarnulni anélkül, hogy leégne? Mennyi minimális expozíció szükséges a barnuláshoz? E kérdések megválaszolásához meg kellett vizsgálni, hogy a különböző hullámhosszúságú és így eltérő energiájú fény hogyan hat a bőrre. Kiderült, hogy a besugárzás során számos biológiai, kémiai és fizikai folyamat játszódik le a bőrben, amelyeket sok tudós - vegyész, fizikus, biológus, orvos - vizsgált.

A fény hatása a különböző kémiai vegyületek erősen függ a hullámhossztól. Az emberi bőr sem kivétel e tekintetben. Kísérletileg a bőr érzékenységét az határozza meg, hogy mennyi idő szükséges az erythema első jeleinek megjelenéséig. A bőr érzékenységének hullámhossztól való függése nem egyenletes - két "púpja" van, amelyek maximumai az UV-B és UV-C régiókban találhatók. Ez annak köszönhető, hogy a bizonyos hullámhosszú sugarakat a bőr szarurétege, valamint a bőrsejtekben jelenlévő fehérjék elnyelik. A fény hatása ezen maximumok tartományában eltérő. Így UV-C régióban besugározva a küszöbdózis jóval alacsonyabb, pl. a minimális dózis, amely a bőr kipirosodását okozza. Az utóhatás is kisebb - a bőrpír gyorsan megjelenik, de gyorsan eltűnik. Ezért besugárzás az UV-C tartományban (ilyen fényt a higanylámpák adnak alacsony nyomás) könnyen bőrpírt okoz, de nem túl fájdalmas, mivel érzékeny égési sérülés esetén nagyon nagy adag szükséges. Kivételt képeznek a szemek - már a kis dózisú ultraibolya sugárzás is veszélyes rájuk, egy idő után elviselhetetlen fájdalmat okoz, és olyan érzés, mintha homok került volna a szemébe. Az ismételt expozíció akár szürkehályoghoz is vezethet. Ezért a felvidéken, ahol nagyobb az ultraibolya sugárzás aránya, sötét szemüveggel kell védeni a szemét. A középső sávban és még a fekete-tengeri strandon is nincs kemény ultraibolya (C régió) a napsugárzásban - csak mesterséges források adhatják. A bőrpírt elsősorban az UV-B tartományban lévő sugarak okozzák, enyhe túladagolás esetén is égési sérülést okoznak.

Természetes körülmények között a leégés általában bőrpírral jár: először a bőr kipirosodik, majd csak azután barnul. A barnuláshoz azonban egyáltalán nem szükséges először „leégni”. Ha az expozíció kis dózisokban (a küszöbérték alatt) sok napon keresztül történik, akkor a bőr egyáltalán nem vörösödhet ki, és még mindig barnulhat. Fontos, hogy a szervezet hozzászokjon a napsugárzáshoz, így a biodózist - az enyhe és fájdalommentes bőrpírt okozó minimális expozíciót - napról napra fokozatosan emeljük. A bőr védőreakciója olyan erős, hogy az erythema megjelenésének ideje egy percről több órára nőhet; még az UV-sugárzásra való érzékenység ezerszeres csökkenésére is sor került

Van egy másik lehetőség a leégés nélküli barnulásra – ez a lágy ultraibolya sugárzás hatása az UV-A tartományban. Korábban azt hitték, hogy az ilyen sugarak nem okozhatnak leégést, de ez nem teljesen igaz. A bőrben mindig van egy színtelen, regenerált formája a melaninnak. Ultraibolya sugárzás hatására, még enyhe is, ez a forma oxidálódik, és a bőr enyhén elsötétül: ez az úgynevezett közvetlen pigmentáció. Hatékonysága azonban alacsony - sokkal alacsonyabb, mint a bőr erythemalis érzékenysége területén (maximuma 297 nm-re esik, azaz az UV-B területen fekszik). A lágy ultraibolya alacsony hatékonysága elsősorban annak tudható be, hogy az UV-A hatására nem képződnek új pigmentek a bőrben, hanem csak a meglévők színe fokozódik. Ez azt jelenti, hogy szükségünk van valamiféle cser "magra", amely a tirozináz részvételével képződik. Ha a bőr előzetesen enyhén lebarnult, akkor az UV-A sugarak hatására a pigmentáció drámaian megnő.

A barnulás spektrális maximuma az UV-A tartományban 340 nm-re esik, és nem esik egybe az erythemalis érzékenység maximumaival. A 340 nm hullámhosszú fény azonban már áthalad a közönséges ablaküvegen. Egyes kutatók azzal érvelnek, hogy közvetlen pigmentációt a sugarak okozhatnak még a spektrum látható tartományában is - 450 nm-ig. A közvetlen pigmentáció, ellentétben az erythemával, gyakorlatilag látens periódus nélkül jelentkezik, és a maximumot körülbelül egy órával a besugárzás megkezdése után éri el. A lágy UV-barnulás kissé eltérő vöröses-barnás árnyalattal rendelkezik, ami nagyon stabil és tovább tart, mint a csokoládé déli barna, amely meglehetősen gyorsan „lemosódik”.

A hamis barnító lámpáknak (az úgynevezett bőrpírnak) sok lágy ultraibolya sugárzást kell adniuk. Hasonlóan vannak elrendezve, mint a hagyományos fénycsövek, de üvegből készülnek, amely átlátszó a lágy ultraibolya fénynek. A nehézfémek által aktivált speciális foszforok, például a II. csoportba tartozó fémek szilikátjai és foszfátjai ezeknek a lámpáknak a belső felületén rakódnak le. Az ilyen lámpák maximális sugárzása az UV-A tartományban van, és egyáltalán nem bocsátanak ki kemény ultraibolya sugárzást. Az erythema lámpa a sugárzás körülbelül 45%-át az UV-A tartományban, 35%-át az UV-B tartományban bocsátja ki, a többi pedig látható fény. Az eritéma lámpák a higany-kvarc lámpákhoz képest kedvezőbbek, mivel működésük során a levegőben nem keletkeznek káros nitrogén-oxidok és ózon.

A lágy ultraibolya fény másik forrása a napunk. A nap emellett jelentős mennyiségben bocsát ki a legdurvább UV-sugarakat is, amelyek minden életet megölnek. A Föld légköre megvéd minket. Ennek eredményeként a 286 nm-nél kisebb hullámhosszú sugarak soha nem érik el a Föld felszínét. A valóságban mérsékelt szélességeken a Föld felszíne nem éri el a 295 nm-nél kisebb hullámhosszú fényt (Moszkvában - 301 nm-nél kisebb). Tehát a jó és fájdalommentes barnaság eléréséhez nem kell délre utaznia a középső sávtól. Valójában a mérsékelt övi szélességi körökön a lágy szoláris ultraibolya részaránya sokkal magasabb, mint bárhol a Kaukázusban. Ezért itt ritka a leégés. Igaz, sokáig tart a barnulás, de sokkal tovább tart, mint a bronz, déli.

A hegyekben minden 100 méteres emelkedőnként 3-4%-kal nő a teljes UV-sugárzás intenzitása, és elsősorban a kemény sugárzás miatt. Ezért a napsugárzás nagy magasságban veszélyes, és különösen a szem szenved: különösen érzékeny az ultraibolya sugárzásra, amely súlyos esetekben akár vaksághoz is vezethet. A másik véglet - az északi régiókban például már Szentpétervár szélességi fokán október 15-től március 15-ig - "biológiai éjszaka": a bőrpírt okozható sugarak ebben az időszakban egyáltalán nem érik el a Földet. A moszkoviták meg vannak fosztva a természetes ultraibolya sugárzástól téli hónapokban. A trópusokon a probléma más - hogy megvédje magát az UV-sugarak káros túlzott hatásaitól.

Ha magas az UV-sugárzás szintje (például egy verőfényes nyári napsütéses napon), a közvetlen pigmentációnak (UV-A hatására) nincs ideje megvédeni a bőrt, ezért aktiválódik a tirozináz enzim, amely „ kiváltja” a pigmentáció egy másik, biokémiai mechanizmusát (UV-B hatására), amely sokkal hatékonyabb.

Ultraibolya és egészség.

Köztudott, hogy az UV-sugarak hasznosak, sőt szükségesek az ember számára, már csak azért is, mert hatásukra D-vitamin képződik a szervezetben (280-320 nm hullámhosszon). Kevésbé ismert, hogy az ultraibolya fény ésszerű dózisban segíti a szervezetet a megfázás, fertőző és allergiás betegségek visszaszorításában, javítja a vérképzést, javítja a bőr táplálkozását és vérellátását, segít normalizálni az anyagcserét, jótékony hatással van az étvágyra és az alvásra... különösen fontos a vegyészek számára, hogy az ultraibolya sokakkal szemben növeli az ellenállást káros anyagok beleértve az ólmot, higanyt, kadmiumot, benzolt, szén-tetrakloridot és szén-diszulfidot. Az érzékenyítés jelenségével járó veszély azonban itt leselkedik: egyes kémiai vegyületek-szenzibilizáló szerek hatására jelentősen megnőhet az ultraibolya, sőt a látható fényre való érzékenység is. Az ilyen vegyületek közvetlenül érintkezve és lenyelve is bejuthatnak a bőrbe. Jó néhány barnulást érzékenyítő szer ismert; köztük különféle gyanták, epe, kinin, metilénkék festék, eozin, sőt liszt is, ami az úgynevezett "hajdina" betegséget okozza. Egyes gyógyszerek, például a szulfonamidok, szintén szenzibilizáló hatásúak lehetnek. Az ilyen gyógyszerekkel való kezelés során kerülni kell a hosszan tartó napsugárzást.

Speciálisan szintetizált vegyületek a furokumarinok csoportjából, amelyek különösen erős fényérzékenyítő hatással rendelkeznek. E vegyületek közül az elsőt, a psoralént 1933-ban indiai vegyészek izolálták növényi anyagokból. Ezeket az anyagokat az orvosi gyakorlatban szoláriumkezelésre használják, például pikkelysömörben (az ún. PUVA-terápia; a név a "psoralen - UV-A" kombinációból ered. angol átírás). Az expozíció napján a beteg lenyel egy pirulát, majd két órával később erythema lámpával besugározzák. Hamarosan erős barnaság jelenik meg, amely a következő hetekben felerősödik anélkül, hogy a bőr kivörösödne. A kezelés során a fényérzékenység annyira megnő, hogy a gyógyszer bevétele után 6-8 órán át sötét szemüveget kell viselni, nyáron pedig védeni kell az arcot a fénytől.

A túlzott ultraibolya fény gátolja a szervezet védekező képességét, megsérti az anyagcsere folyamatokat, az endokrin rendszer funkcióit. A túlzott besugárzás hátrányosan befolyásolja a központi idegrendszer: különféle neurotikus reakciók jelentkeznek, letargia, 270-334 nm tartományban intenzív besugárzás akár bőrrákot is okozhat, a legveszélyesebbek a 301-303 nm-es sugarak, i.e. csak azon a területen, ahol a legmagasabb az égési sérülések érzékenysége. A rákkeltő dózis jóval nagyobb, mint a küszöb erythema: a rák csak a küszöbdózis ezerszeres túllépése esetén fordul elő.

Az ultraibolya fényre való érzékenység személyenként változó. Egy embernél pedig az érzékenység a test állapotától, edzettségtől, bőrnedvességtől, gyógyszeres kezeléstől függ... A sportolók például kevésbé érzékenyek az UV-sugarakra. Az évszaknak is nagy jelentősége van: a legnagyobb érzékenység általában április-májusban, a téli „napsütéses éhezés” után jelentkezik.

A legtöbb embernél az erythema természetesen barnulássá válik, és lágy ultraibolya fénnyel besugározva közvetlen pigmentáció lép fel. Az ilyen emberek körülbelül 75%-a; némi odafigyeléssel lebarnulhatnak anélkül, hogy leégnének. Egy másik csoport (körülbelül 10%) a napfényre fokozottan érzékeny emberek. Általában sápadt bőrűek, gyakran szeplők. Az erythema megjelenésének küszöbideje számukra nagyon rövid, ezért nehéz napozni. Végül a harmadik csoportba (körülbelül 15%) tartoznak az erősen pigmentált bőrűek. Lehet, hogy nem tartanak különösebben a leégéstől, mivel bőrük pigmentált, egyáltalán nem pirosodik.

Itt legjobb séma barnuláshoz: kezdje körülbelül 1/4 - 1/2 biodózissal, majd fokozatosan növelje a napon töltött időt 2 - 4 biodózisra. Tiszta felhőtlen napon a középső sávban a napozó személy körülbelül egy óra alatt egy biodózist kap a nap 54°-os horizontja feletti magasságában. De Jaltában vagy Novorossiyskben, ahol a nap magassága 62–63 °, ez az idő 20 percre csökken. Meg kell jegyezni, hogy a biodózis minden egyes személy esetében egyedi. Kívánt esetben könnyű kísérletileg meghatározni. Ez az az idő, amíg enyhe bőrpír jelenik meg; helytől, időjárástól és napszaktól függ.

Leégés szórt sugárzás esetén is lehetséges. Az ég kék színe és napnyugtakor a vörös nap a napfény légköri szórásának köszönhető, és minél rövidebb a hullámhossz, annál erősebb a szórás. Az ultraibolya sugárzásra lesz a legerősebb. Amikor a nap 54 ° -nál nem magasabbra emelkedik a horizont fölé, akkor a diffúz napsugárzásban több az ultraibolya sugárzás, mint a közvetlen sugárzásban. Reggel és este, tavasszal és ősszel az északi vidékeken szinte kizárólag az égi szféra szórt sugárzása miatt ér el hasznos ultraibolya sugárzás. A felhők csak a közvetlen sugarakat blokkolják. A szórt sugárzás szinte akadálytalanul halad át rajtuk. Ezért az egészséghez szükséges minimális dózisú ultraibolya sugárzás eléréséhez több időt kell friss levegőn tölteni, különös tekintettel arra, hogy közvetlen napfény éri-e a bőrt.

De a barnuláshoz egyáltalán nem szükséges bemászni a melegbe, a forró napsugarak alá, elég, ha az égi szféra jelentős részét nem zárják el például házak vagy sűrű erdő. Ideális körülmények - egy magányosan álló fa árnyéka nyílt területen tiszta nyári napon (vagy egy kis sátor árnyéka egy napos tengerparton) - ilyen körülmények között a biodózis 2-3-szorosára nő, és a barnulási idő meghosszabbodik, de fájdalommentes lesz.

UV védelem.

Védje magát az erős napsugárzástól.

Jellemzően azok az anyagok, amelyek blokkolják a látható fényt, szintén átlátszatlanok az UV-sugarak számára. Ennek az ellenkezője gyakran nem igaz: egy anyag lehet teljesen átlátszó megjelenésű, ugyanakkor teljesen blokkolja az UV-sugarakat. Ebben az esetben nagyon fontos az anyag vastagsága. Például a közönséges 0,1 mm vastag ablaküveg nagyon átlátszó a teljes UV tartományban, de ugyanaz a 3 mm vastag üveg csak az UV-A tartományban engedi át a fényt. Tehát elméletileg, a közhiedelemmel ellentétben, üvegtető alatt barnulhat le. De csak elméletileg, mivel a lágy ultraibolya intenzitása nagyon alacsony, és a barnulási időnek hosszúnak kell lennie.

Részben áthalad az ultraibolya és a könnyű ruházaton; a legátlátszóbbak a ritka szövésű, vékony szálakból készült szövetek, mint például a kapron. A polimer anyagok közül a legátlátszóbb a polietilén: a belőle készült film kissé gyengíti a Nap UV-sugárzását.

A bőr védelme érdekében hosszabb ideig tartó napozás során használjon speciális fényvédőket. Korábban összetételüket pusztán empirikusan választották ki, fogalmuk sem volt arról, milyen kémiai reakciók mennek végbe a bőrben fény hatására, és milyen tulajdonságokkal kell rendelkezniük a krémkomponenseknek. Így az 1930-as években az USA-ban megjelent receptkönyvben javasolták a fényvédő krémek összetételébe különféle egzotikus anyagok (tragant, mandulaolaj, fenyőolaj, kínai fahéjolaj stb.) beiktatását, valamint különféle kétes vegyületeket. például bórsav, bórax, fenol.

Napjainkban a fényvédő krémeket olyan jól tanulmányozott folyamatok alapján állítják elő, amelyek a molekulákban fény hatására játszódnak le. Általánosságban elmondható, hogy a fotokémiai folyamatok sémáját 1935-ben Alexander Yablonsky (1898–1980) lengyel fizikus javasolta. Mikor történt a második Világháború, Yablonskyt besorozták a hadseregbe, 1940-ben a Vörös Hadsereg fogságába esett, de szerencséje volt: sok más lengyel tiszttel ellentétben nem lőtték le Katynnál, és a háború után visszatérhetett hazájába, elutasítva az ajánlatot. egy kiváló szovjet látszerész, a Tudományos Akadémia elnöke, S. I. Vavilov, hogy a Szovjetunióban dolgozzon.

A Yablonsky-séma szerint egy molekula alapszingulett állapotban (minden elektron párosítva van) a fénykvantum elnyelésekor gerjesztett elektronállapotba, szintén szingulettbe megy át. A molekula további sorsa eltérő lehet. Leggyakrabban alapállapotba kerül (nem sugárzó átmenet), és a fénykvantum által hozott többletenergia hőenergiává alakul, amely átadódik más molekuláknak, és a környező térben eloszlik. A gerjesztési energiától való megszabadulás második módja egy fénykvantum kibocsátása. Ezt az emissziót fluoreszcenciának nevezik. Végül egy gerjesztett molekula beléphet egyik vagy másik kémiai reakcióba. Lényeges, hogy a gerjesztett elektronállapotban lévő molekulák reaktivitása általában nagyon magas; kémiai reakcióba lépésének egyetlen akadálya a rövid élettartama: az alapelektronikus állapotba való átmenet idejét általában a másodperc milliárdod részében számolják.

Kedvező körülmények között egy gerjesztett molekula megváltoztathatja spinállapotát, ami gerjesztett triplett állapotot eredményez, amelyben két párosítatlan elektron található. A molekula sokkal tovább maradhat ebben az állapotban, mint a gerjesztett szingulett állapotban. Az elektronikus gerjesztés elvesztése triplett állapotban többféleképpen történhet: az alapállapotba való nem sugárzási átmenet eredményeként, egy fénykvantum kibocsátásával (az ilyen sugárzást foszforeszcenciának nevezik), kémiai reakció eredményeként.

Tehát a fénykvantumot elnyelő molekulának számos módja van a további átalakulásra. Hogy melyik kerül megvalósításra, az az egyes folyamatok relatív sebességétől függ: főként a leggyorsabb megy. Amikor a bőrt ultraibolya sugárzás éri, a gerjesztett molekulák kémiai reakciói kárt okoznak. Tehát a bőrsejtekben a DNS-molekulák fotokémiai reakciói különféle károsodásokat okozhatnak, beleértve a rákkeltőket is. A DNS-molekulák fő elnyelő fragmentumai a nukleotidok nitrogénbázisai - pirimidin és purin. Ultraibolya fény hatására a pirimidinbázisok különféle reakciókba léphetnek be, amelyek közül biológiailag a legjelentősebb a dimerizáció, a hidratáció és a fehérjékkel való keresztkötések kialakulása. Ez a DNS-molekulák visszafordíthatatlan károsodásához vezet.

A pirimidinbázisok a 200-300 nm-es tartományban nyelték el a fényt. A DNS-megsemmisülés azonban fény hatására is bekövetkezhet az UV-A régióban. Mivel ezt a sugárzást a DNS nem nyeli el, más molekulák is részt vesznek a fotokémiai folyamatokban - érzékenyítők, amelyek a fénykvantum energiáját adják át a DNS-nek. Szerencsére a lágy ultraibolya sugárzásnak viszonylag gyenge hatása van: káros hatása a rövidhullámú UV-sugárzásnál több nagyságrenddel nagyobb sugárzás intenzitása és dózisa esetén jelentkezik.

Az UV sugárzás a DNS mellett a fehérjékre is hatással van. Károsodásuk súlyos következményekkel járhat, mivel minden enzim a fehérjékhez tartozik. A fehérjék aminosav-maradékai közül főként a triptofán és a cisztin károsodik, míg a triptofán ionizálódik, és nagyon nagy reakcióképességű gyökkationt képez. Így képes keresztkötést kialakítani a fehérje polipeptid lánc szomszédos csoportjaival. És ha a triptofán az enzim aktív központjának része, fotolízise elkerülhetetlenül az enzimaktivitás elvesztéséhez vezet. A triptofán molekulából kiütött elektron szintén nem tesz jót a sejtnek. Az oldott oxigénhez kapcsolódhat, aniongyököt, majd hidrogénionok részvételével aktív hidroperoxidgyököt HO 2 képezve. Még nagyobb jelentőséggel bír a szabad elektronok közvetlen kölcsönhatása egy fehérjemolekula aminosav-maradékaival, ami ezek pusztulásához vezet. A támadás elsősorban az –S–S– kénhidakat tartalmazó cisztinmolekulák ellen irányul. Az elektron hozzáadása diszulfid hidak felszakadásához vezet.

A biológiai membránok is az ultraibolya sugárzás célpontjai. Besugárzásukkor a membránok ionok áteresztőképessége megváltozik, és ennek eredményeként az ozmotikus egyensúly megbomlik (), miközben a sejtek megduzzadnak és felszakadnak. Tehát az UV-sugárzás hatására a vörösvérsejtek elpusztulnak. A besugárzás az intracelluláris struktúrák működését is megzavarja, beleértve a mitokondriumokat és a lizoszómákat. Minden ilyen esetben az elsődleges fotokémiai reakciók a zsírszerű vegyületek - lipidek, amelyek különösen gazdagok a sejtmembránokban. A lipidek többszörösen telítetlen zsírsavakból állnak, amelyek több szén-szén kettős kötéssel rendelkeznek. Ismeretes, hogy az ilyen vegyületek különösen érzékenyek a fotooxidációra, amelynek során hidroperoxidok és további átalakulásuk termékei képződnek. Ezek a folyamatok láncmechanizmussal mennek végbe, így a sugárzás hatása felerősödik: egy fénykvantum elnyelésével sok termékmolekula képződhet. És ebben az esetben nem maguk a többszörösen telítetlen vegyületek abszorbeálják az ultraibolya sugárzást, hanem más molekulák - fényérzékenyítők. A lipidek láncos fotooxidációja, más láncreakciókhoz hasonlóan, gátolható inhibitorok hatására – olyan molekulák, amelyek elfogják a szabad gyököket, és így leállítják a láncfejlődést. A lánc oxidációját gátló anyagokat antioxidánsoknak nevezik. Közülük a leghíresebb az a-tokoferol-acetát (E-vitamin).

A fényvédőknek segíteniük kell a természetes mechanizmusokat az ultraibolya sugárzás veszélyes mennyiségének semlegesítésében. Ez a segítség lehet pusztán mechanikus: az olyan vegyületek, mint a cink vagy a titán-oxidok, átlátszatlan réteget képeznek, amely visszaveri és szórja az ultraibolya sugárzást. A krémek összetételébe speciálisan szintetizált szerves vegyületeket is beépítenek, amelyek a kívánt hullámhossz-tartományban elnyelik a napsugárzást. Ebben az esetben maguk a védőmolekulák nem mennek át fotokémiai átalakuláson káros fotolízistermékek képződésével, pl. szabad radikálisok. A fénnyel gerjesztett molekuláknak nagyon gyorsan vissza kell térniük a gerjesztett állapotból az alapállapotba, ami után a molekula ismét képes elnyelni a sugárzási kvantumot, és így tovább. A fényvédő krémekben található anyagokkal szemben természetesen más követelmények is vonatkoznak: nem lehetnek mérgezőek, nem irritálhatják a bőrt.

Minden olyan vegyület, amely megfelel ezeknek a követelményeknek, benzolgyűrűt tartalmaz, sok közülük konjugált kötésrendszer. Ez nagy hatékonyságot biztosít az ultraibolya sugárzás elnyelésében. Ezen vegyületek közül az első, amely gyakorlati alkalmazásra talált, az volt pár-aminobenzoesav (PABA). Érdekes, hogy észrevehető biológiai aktivitással is rendelkezik - a mikroorganizmusok növekedésének tényezője, valamint vitaminszerű anyag; egyik származéka folsav(H-vitamin). A PABA észtereit (etil, propil, izopropil) a gyógyászatban helyi érzéstelenítőként használják. Az egyik leghíresebb származék a novokain.

A fahéjsav C 6 H 5 -CH = CH - COOH és a szalicilsav hatékonyabb észterei, a benzofenon C 6 H 5 -CO - C 6 H 5 származékai. Mindezek a vegyületek jól oldódnak apoláris közegben, és hatékonyan védik a bőrt az ultraibolya sugárzástól, beleértve az UV-A régiót is. Ezen vegyületek másik fontos tulajdonsága, hogy alacsony koncentrációknál erős fényelnyelés érhető el. Egy adott vegyület vagy készítmény mennyiségileg védő hatását az úgynevezett „védőfaktor” fejezi ki. A védett bőr vörösségét (erythema) okozó minimális sugárdózis és a tiszta bőr ugyanolyan kipirosodását okozó sugárdózis aránya határozza meg. Ha például a tiszta bőrön 10 perc besugárzás után, a védett bőrön (pontosan azonos körülmények között) egy óra múlva jelentkezett bőrpír, akkor a védőfaktor 6. A védőfaktor növelésének elterjedt technikája a védőfaktor egyidejű alkalmazása. két vagy több különböző vegyület egy krémben.

Ilja Leenson

Irodalom:

Britton G. Természetes pigmentek biokémiája. M., Mir, 1986
Leenson I.A. Szórakoztató kémia, 1. rész. M., Bustard, 1996



Az égési sérülések elkerülése és az egyenletes barnaság elérése érdekében csak néhányat kell követnie egyszerű szabályok viselkedés a tengerparton.

Gyönyörű nyár, ragyogó nap, végtelen tenger, gyönyörű homokos tengerpart - mióta várunk erre és álmodozunk róla! És természetesen minden tengerparti nyaraláshoz gyönyörű aranybarna szín társul. Ideális esetben. Valójában gyakran leégett bőrrel, álmatlan éjszakákkal, és néha a leégés miatt gyorsan megemelkedő hőmérséklettel végződik. Hogyan lehet napozni a tengeren?

Az ultraibolya rendkívül negatív hatással van a bőrre, kiszárítja azt. Ezért érdemes előre felkészülni a nappal való érintkezésre. És ebben segítenek a hidratáló és tápláló krémek, amelyeket bőségesen kell használni a tengeri kirándulás előtt.

• Ez érdekes:

Ha nagyon érzékeny bőröd van, szoláriumot érdemesebb 2-3 héttel a nyaralás előtt ellátogatni. Két-három alkalom 5 percig elég lesz ahhoz, hogy a sejtek hozzászokjanak az ultraibolya sugárzáshoz, és könnyebben elviseljék a tűző napon való találkozást. Tehát a többi rész elejére teste enyhe arany árnyalatot kap - az égés valószínűsége jelentősen csökken, és a barnaság gyorsan és egyenletesen esik. És gyönyörűen fog kinézni a tengerparton töltött első naptól kezdve.

Hogyan védheti meg magát a leégéstől

A nyaralás kezdetén használjunk magas SPF és/vagy UVA komponens tartalmú krémet. Néhány nap múlva helyes lesz gyengébb védelmi szintre cserélni. A legérzékenyebb helyek, amelyek a leggyorsabban égnek, az orr, váll, mellkas, ezeket különös gondossággal kell kenni.

Kétféle fényvédő krém létezik: blokkoló vagy árnyékoló. káros sugárzás. Tehát azt jelenti, hogy a bőrrel érintkezve védi a napsugarakat, speciális filmet képez, amely elnyeli az ultraibolya sugárzást.

• Olvassa el is:

Az ilyen krémek többsége csak 1 típusú UV-sugárzás ellen véd: A vagy B. A másik pedig hiányzik. Ez a hiányosságuk. A blokkoló krémek visszaverik a napsugarakat. Mind az A, mind a B típusú sugárzásra hatásosak Vannak vízlepergető hatású termékek is - vízzel való érintkezés után is védenek.

Hogyan napozzon a tengerparton

1. Mikor a legjobb idő napozni a tengeren? Napkeltétől délig, majd 16 órától napnyugtáig. Ebédidőben a nap a legagresszívebb, és ilyenkor alatta lenni gyors égési sérülésekkel és napszúrással jár. Nem számít, milyen kényelmes ilyenkor napozni a tengerparton, tartózkodjon a kísértéstől.

2. Érdemes 5-10 perccel kezdeni, naponta növelve a nyílt napon töltött időt. A fennmaradó időt töltse egy esernyő alatt vagy a fák árnyékában. Így egyenletes, gyönyörű barnaságot kap, és a bőr néhány nap után sem kezd el leválni.

3. Napozás előtt ne használjunk toalettvizet, illóolajokat, ásványi zsír alapú krémeket.

4. Feküdj le a parton úgy, hogy a nap melegítse a lábadat, pl. fénye végigesett az egész testen. Emelje fel egy kicsit a fejét - így a fény nem éri a szemét, és a nyak éppen ellenkezőleg, kinyílik és napozni fog.

5. 10 percenként változtasson testhelyzetet, a test másik oldalával a nap felé fordulva.

6. 20 percenként ússzon a tengerben, folyóban, medencében vagy zuhanyozzon, attól függően, hogy hol napoz.

7. Van olyan vélemény, hogy a nedves test gyorsabban barnul. Ez helyes, de ahhoz, hogy egyenletesen feküdjön, törölközővel le kell törölni a testet, hogy ne maradjon nagy vízcsepp. A cseppek lencseként működnek, és vonzzák az ultraibolya fényt. Így azokon a helyeken, ahol a cseppek felhalmozódnak, a sötétedés tisztábban jelenik meg, és a testet foltok borítják - ez világos háttér előtt meglehetősen jól látható.

8. A strandon a legjobb evés után 1-2 órával napozni, így a szervezet legkönnyebben elviseli az ultraibolya sugárzással való találkozás okozta stresszt.

9. A napszúrás elkerülése érdekében a tengeren feltétlenül viseljen kalapot: sapka, sapka, panama stb.

10. Legyen óvatos a napszemüveggel, ne napozzon benne, különben csúnya nyomok maradnak a szemeden.

11. A strandon gyorsabban barnul le, mint a medence közelében. A tengervíz erősebben vonzza a napsugarakat.

12. Ahhoz, hogy szép, egyenletes és gazdag barnulást kapjon, legalább 2 hetet kell a tengeren töltenie. És világos árnyalatú emberek - akár 1 hónapig.

Amint már említettük, az ultraibolya szárítja a bőrt, ezért szükséges krémekkel táplálni és hidratálni. Ezenkívül hetente néhányszor használjon bőrradírt az elhalt hámsejtek eltávolítására. Ha érzékeny bőre van, korlátozza a bőrradír használatát hetente egyszer.

Hogyan tartsunk barnulást a tenger után sokáig

A szép és egyenletes barnaság csak fél siker. Végül is alig egy hét múlva már elkezd „mászni”. Életének meghosszabbítása érdekében igyon sárgarépalevet, egyen sárga és narancssárga gyümölcsöt. Ne felejtsen el tápláló krémet használni, hidratálja a testet. Permetezzen termálvízzel. Használjon speciális kozmetikumok, amelyek segítenek megőrizni a csokoládé árnyalatát.

• Ne hagyja ki:

Tudva, hogyan kell helyesen napozni a tengeren, gyorsan gyönyörű barnaságot kaphat, és jelentősen csökkentheti a leégés kockázatát. Szelíd és szelíd napsütést neked! Hagyja, hogy a tengerpart többi része a legjobb benyomásokat keltse!

A nyári napozásnak rengeteg előnye van: az ultraibolya növeli a szerotonin szintet (üdv, jó hangulat!), Elősegíti a D-vitamin termelődését (helló, hajt és erős fogak!), Javítja az immunitást (viszlát, megfázás!). Ráadásul a barnaság egyszerűen gyönyörű.

Ahhoz, hogy csak a nap előnyeit vegyük ki, és a hátrányokat nullára csökkentsük, például a leégés, az idő előtti öregedés vagy a bőrrák kialakulásának kockázatát, megfelelően napozni kell.

1. Vásároljon fényvédő krémet

Ez az egészséges barnaság első és legfontosabb szabálya. Rendkívül rossz orvosok Barnulás kapcsolódjon a barnuláshoz, ne fáradjon ismételgetni: az ultraibolya több kárt okoz, mint használ. Ezért kerülni kell a hosszan tartó napsugárzást.

Ha ez nem lehetséges, fontos megvédeni a bőrt legalább a legveszélyesebb ultraibolya sugárzástól - UVB típusú. Ezeket a rövid hullámhosszú sugarakat égetőnek is nevezik: sok energiát tartalmaznak, ami miatt bőrpírt, leégést és rákot okoznak.

A fényvédő krémeket nagyrészt arra tervezték, hogy megóvják a testet a túlzottan erős UVB sugárzástól. Ne hanyagolja el ezt a védelmet.

Az SPF-et tartalmazó termékek nem befolyásolják a barnulás sebességét. Csak megnövelik a napon tölthető időt anélkül, hogy károsítanák a bőrt.

A Lifehacker részletesen írt a megfelelő fényvédő kiválasztásáról. A krém működéséhez a következőkre van szüksége:

1. Napozás előtt legalább 20 perccel vigye fel. Így a fényvédő felszívódik és megbízhatóan véd, beleértve a bőr mélyebb rétegeit is.
2. A krémet kétóránként vagy a csomagoláson feltüntetett gyakorisággal újítsa meg.

2. Készüljön fel a fokozatos barnulásra

Ne is próbálja meg elkapni a napsugarakat egy rövid hétvége alatt. Nem valószínű, hogy ilyen időszakra „csoki” leszel, de komolyan megnöveli az egészségügyi kockázatokat. És ezért.

A melanin – az a sötét pigment, amely csokoládé vagy bronz árnyalatot ad a bőrnek – valójában egy olyan eszköz, amellyel szervezetünk megvédi magát a számára halálos ultraibolya sugárzástól. A melanin egyfajta védőréteget hoz létre a bőrsejtek körül, amely szétszórja a veszélyes UVB-sugarakat.

Míg kevés a melanin, a sejtek védtelenek és könnyen mutálódnak az UV hatására. , amit a világos bőrűek keresnek, a DNS-molekulák károsodásának első jele, amely tele van legalább felgyorsult öregedéssel, legfeljebb a melanoma kialakulásával.

Ezért próbálja meg egyrészt felhalmozni a melanint, ami irritálja a bőrt a napfény hatására. És a másik - tegye úgy, hogy ne károsítsa a sejteket.

Ideális esetben fokozatosan vigye be a bőrt az ultraibolya fénybe.

Az első napon napozzon 10-15 perccel ebéd előtt és 15-20 perccel utána.

Minden nap adjon hozzá 10 percet a jelzett időhöz, csak ne hagyja, hogy a bőr kipirosodjon. És ne felejtsd el a fényvédőt sem!

3. Készítse elő bőrét a barnulásra

Hogy a bőr könnyebben felhalmozódjon a melanin, egyenletesen Négy biztonságos barnulási tipp az egészséges nyári ragyogáshozés fokozatosan sötétedik, érdemes alaposan megtisztítani a szennyeződésektől és az elhalt sejtektől.

Használhat bolti vagy (például enyhén vízbe áztatott) terméket zabpehely azonnali) testradír vagy korlátozza magát egy hámlasztó kesztyűvel végzett masszázsra.

De ne légy buzgó. A bőrt elég másfél hetente egyszer megtisztítani ilyen módon.

4. Ne menj ki a napra a nap közepén

Az elv egyszerű: minél több közvetlen napfény éri a bőrt, annál nagyobb dózisú ultraibolya sugárzást kapott.

Az Amerikai Védelmi Ügynökség szerint környezet(EPA), maximum Égő tények sugárzás 10:00 és 16:00 között éri a Földet. Ha a bőr és a test egészének egészsége kedves számodra, jobb, ha ilyenkor nem mutatod magad a napon.

És ha mégis, próbálja meg lerövidíteni az ottlétét, használjon fényvédő krémet, és takarja le testét ruhával.

A legbiztonságosabb barnulást 10:00 előtt és 16:00 után vásárolják meg.

5. Menjen a strandra, igyon egy csésze zöld teát

Az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól a bőr nemcsak kívülről, hanem belülről is megvédhető. Vannak termékek 6 élelmiszercsoport, amely megvéd a naptól amelyek segítenek a bőrnek ellenállni az UV-sugárzásnak. Magas antioxidáns tartalma miatt Szabad gyökök, antioxidánsok a betegségekben és az egészségben leállítják a sejtek pusztulásának és mutációjának folyamatát.

Tehát segíteni fognak:

1. Omega-3 zsírsavakban gazdag hal. Makréla, hering, tonhal, lazac, lazac és így tovább. Kiegészítők formájában is beveheti az omega-3 zsírsavat.
2. Piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek. Narancs, grapefruit, sárgabarack, sárgarépa, paradicsom, piros és narancs paprika.
3. Fekete csokoládé.
4. Fejes káposzta. Sima, pekingi, brokkoli - bármilyen keresztes virágú zöldség.
5. Zöldek. Petrezselyem, bazsalikom, zsálya, rozmaring és sötét levelű zöldek, mint a spenót.
6. Zöld és fekete teák.

Vannak olyan termékek, amelyek éppen ellenkezőleg, növelik a kockázatokat Élelmiszerbevitel és a bőr laphámsejtes karcinóma kockázata egy közösségben: a Nambour bőrrák kohorsz tanulmány a napsugárzástól. Például a teljes tejet, a sajtot és a joghurtot legjobb elkerülni, mielőtt strandra megy.

6. Tudja, hogyan kell megállni

A melanintermelés általában 2-3 órával a napozás után véget ér. Ezért értelmetlen egész nap napozni.

A medence mellett 2-3 óránál tovább fekvéstől nem leszel barnább, de csak növeli a bőrkárosodás kockázatát.

Ezen kívül vannak adatok A barnulás korlátozhatja a D-vitamin-termelő képességet hogy a tartós napozás nem növeli, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenti a D-vitamin szintjét.

7. Napozás után hidratálja bőrét

Lehet, hogy szereted a csokoládé színt. De itt a szervezet a sejtekben lévő melanin feleslegét a bőrkárosodás jeleként érzékeli, és arra törekszik, hogy a lehető leggyorsabban eltávolítsa az elrontott „bőrt”. A cserzett bőr felső rétege szárazabbá válik – a szervezet könnyebben lehámlasztja az érintett sejteket.

Annak érdekében, hogy ne veszítse el idő előtt a barnulást, naponta és alaposan hidratálja a bőrt, és próbáljon meg ne használjon bőrradírokat, és kerülje az aktív törlőkendővel történő masszázst.