Mi a stressz? A stressz a szervezet általános reakciója egy nagyon erős behatásra, legyen az fizikai vagy pszichológiai, valamint a test (vagy a test egésze) idegrendszerének megfelelő állapota. Az idegrendszerre és az immunrendszerre különösen nagy hatással van a stressz. Stresszes állapotban az emberek nagyobb valószínűséggel válnak fertőzések áldozataivá, mivel az immunsejtek termelése jelentősen lecsökken a fizikai vagy mentális stressz időszakában.

3 szakasz A stresszt először 1936-ban Hans Selye kanadai fiziológus írta le általános adaptációs szindrómaként. A stressz kifejezést később ő javasolta. Selye a stressz 3 szakaszát azonosította: I. szakasz: Szorongási reakció (adaptív képességek mobilizálása; ezek a lehetőségek korlátozottak). II. szakasz: Ellenállás. III. szakasz: Kimerültség.

Mi lehet a stressz forrása? 1. Pszichológiai trauma vagy krízishelyzet (szerettek elvesztése, elválás egy szeretett személlyel) 2. Kisebb napi gondok; 3. Konfliktusok vagy kommunikáció kellemetlen emberekkel; 4. Akadályok, amelyek megakadályozzák céljaid elérésében; 5. Állandó nyomásérzés; 6. Beteljesületlen álmok vagy túl magas követelmények önmagaddal szemben; 7. Zaj;

Mi lehet a stressz forrása? 8. Monoton munka; 9. Állandó vádaskodás, szemrehányás magadnak, hogy valamit nem értél el, vagy valamit kihagytál; 10. Magad hibáztatása minden rosszért, ami történt, még akkor is, ha az nem a te hibádból történt; 11. Kemény munka; 12. Pénzügyi nehézségek; 13. Erős pozitív érzelmek; 14. Veszekedés emberekkel és főleg rokonokkal (a családon belüli veszekedések megfigyelése is stresszhez vezethet.);

Tünetek: 1. Fejfájás; 2. Erővesztés; vonakodás bármitől. 3. A jövőbeni helyzet javításába vetett hit elvesztése; 4. Izgatott állapot, kockázatvállalási vágy; 5. Hajadonság, memóriazavar; 6. Nem hajlandó átgondolni és elemezni azt a helyzetet, amely a stresszes állapothoz vezetett; 7. Változó hangulat; fáradtság, letargia.

5 stresszoldó trükk KAPCSOLJA LE MOBILJÁT Emlékszel a „hirtelen a mennyei telefonhívás mennydörgése” című dalra? Elvárása még otthon sem engedi a kikapcsolódást – mondja Noel Chesley, a Wisconsini Egyetem szociológiaprofesszora. „Ideális, ha két telefonunk van: az egyik a szeretteinek, a második pedig egy munkahelyi telefon, amelyet ki kell kapcsolni, amikor elhagyjuk az irodát” – ért egyet Oksana Orlova, a Pjatnyickaja Pszichológiai Központ pszichoterapeutája. - Mottód: munkahelyi kérdések - munkaidőben a munkahelyi telefonon!

5 módszer a stressz leküzdésére FEJEZZE A VÉGÉRE MUNKÁJÁT Kiderült, hogy az a gondolat, hogy két héttel ezelőtt ki kellett fizetnie a bérleti díjat, és rendetlenség van az asztalon, a szervezetben a stresszhormon kortizol termelését okozza. ami a depresszió kialakulásához vezet. „Bebizonyosodott, hogy az ilyen apróságok miatti napi szorongás megráz idegrendszer tisztább, mint egy olyan súlyos trauma, mint a munkahely elvesztése vagy a válás – teszi hozzá Michael Roizen, a Cleveland Egyetemi Kórház orvosprofesszora. „Tedd szokásoddá, hogy reggel listát készíts a teendőkről, beleértve a ház körüli munkákat is, és jutalmazd meg magad minden „teljesen zárt” napért.”

A stressz kezelésének 5 módja HALLGASSA MEG A LASCSOSÍTÓKRA „Stressz alatt a szív túl gyorsan ver, gyengén látja el a vért. Oksana Orlova szerint az oxigénhiány indokolatlan szorongásos rohamokhoz vezet. "Kapcsold be a halk, nyugodt zenét - a szív a dallam ütemére kezd dolgozni, és a pulzusa visszatér a normál értékre."

5 módszer a stressz leküzdésére CHEW SWEET A Cincinnati Egyetem tudósainak tanulmányai kimutatták, hogy az édességek csökkentik egy másik stresszhormon, a glükokortikoid termelését, ami azt jelenti, hogy segít megnyugtatni és enyhíteni a szorongást. „Legyen tudatában annak, hogy csak a finomítatlan cukor, például a nádcukor jótékony hatással van az idegrendszerre. Elég egy darab cukor vagy étcsokoládé - ​​több édesség stimuláns lesz ”- figyelmeztet Oksana Orlova.

5 módszer a stressz leküzdésére és a rágásra általában Tartsa kéznél a fahéj és menta ízű gumit, és rágja meg, amint szorong. Tudományosan bizonyított és a gyakorlatban tesztelt: ez a két illat enyhíti az irritációt és nyugtatja az idegeket.

A powerpoint és a stressz pszichológiájának bemutatása a BJD diszciplína (életbiztonság) szempontjából. Kék alapon negyven oldal.

A stressz tanának megalapítója az Hans Selye. A legváltozatosabb kedvezőtlen tényezők: hideg, meleg, röntgensugárzás, adrenalin injekció, inzulin, tisztán fizikai traumás hatások, fájdalom és még sok más - általában ugyanazt a szervezet reakciót váltják ki, amelyet Selye "általános alkalmazkodási szindrómának" (GAS) nevezett. Ez a stressz.

Selye elméletének legjelentősebb hiányossága a központi idegrendszer vezető szerepének tagadása a stressz eredetében.

Selye és követői kimutatták, hogy a stresszre adott válasz a védekezési reakciók univerzális modellje, amely a test integritásának megőrzését célozza, és ugyanaz mind az emberek, mind az állatok esetében. De az állatokkal ellentétben az emberben a fiziológiai reakciót közvetlenül nem a stressz jelenléte, hanem a személyiségre gyakorolt ​​pszichológiai hatása határozza meg.

Ő volt az első, aki megpróbált különbséget tenni a stressz fiziológiai és pszichológiai megértése között R. Lázár. A stressz doktrínáját kidolgozva olyan koncepciót terjesztett elő, amely szerint különbséget tesz a valódi ingerrel összefüggő fiziológiai stressz és a mentális (érzelmi) stressz között, amelyben az ember (egyéni tudás és tapasztalat alapján) felméri a közelgő helyzetet. fenyegető, nehéz helyzet.

Egy másik kutató, dr. Harold Wolff megtalálta a választ arra a rejtélyre, hogy a második világháború idején a német táborokban tartott hadifoglyok közül miért csak százból egy halt meg szabadulás előtt, míg a japán táborokban tartott hadifoglyok közül 100-ból 33 halt meg szabadulás előtt Tekintettel arra, hogy az étkezés és a táborokban való tartózkodás időtartama azonos volt, Wolff úgy találta, hogy a japán katonai táborokban az érzelmi stressz szintje sokkal magasabb, mint a németekben. Ez volt az oka a halandóság ilyen különbségének.

Modern nézetek a stresszről

A modern nézeteket a fiziológiai stressz és a mentális stressz teljes szétválasztásának feltételessége különbözteti meg. A fiziológiai stresszben mindig vannak mentális elemek és fordítva. Tehát Marishchuk úgy véli, hogy minden stressz fiziológiás, mert. különféle fiziológiai reakciók kísérik, és mindig érzelmi, mert ennek megfelelő érzelmi élmények kísérik.

A stressz okai, stresszorok

A stresszor olyan inger, amely kiválthatja a küzdj vagy menekülj reakciót, pl. alkalmazkodást célzó emberi reakciók rendszere.

Életünk során különféle stresszhatásokkal szembesülünk

• hivatkozni környezet(méreganyagok, meleg, hideg),
• pszichológiai természetű (csökkent önbecsülés, depresszió),
• szociológiai (munkanélküliség, szeretett személy halála)
• a többi filozófiai jellegű (időfelhasználás, életcélok).

Minden stresszor nagyjából elosztható az alkalmazkodáshoz szükséges idő szerint:

• a mindennapi bajokhoz (negatív jelentőségűek lehetnek kicsik vagy közepesek) egy percet vesz igénybe az alkalmazkodás;
• kritikus életesemények, traumatikus események, amelyek minőségi strukturális átrendeződést igényelnek az ember személyiségének struktúrájában, és nem csak rövid távú érzelmekkel, hanem tartós affektív reakciókkal kísérik; több időt vesz igénybe az alkalmazkodás, mint a mindennapi stresszhatások;
• krónikus túlterhelés - a stresszor hosszú ideig hat: visszatérő családi bajok, munkahelyi túlterhelés vagy súlyos, szubjektív jelentőségű események (például válás) következtében.

stresszreakció

A stressz reakciók a következők lehetnek:

• fiziológiai
• érzelmi
• viselkedési

Fiziológiai stresszreakciók mint a légzés, szívdobogásérzés, alvászavarok. Fejfájás, gyomor-bélrendszeri zavarok stb., egyéni sajátosságoktól függően

Tipikus érzelmi stresszreakciók- ezek kétféle reakciók: sténikus (harag, harag) vagy aszténikus (félelem, szomorúság, neheztelés).

Között viselkedési válaszok a viselkedés két szélső pólusát is kiemelhetjük: a repülési reakciót vagy a harci reakciót.

Tehát mi a stressz? Feszültség Ez a test pszichofiziológiai reakciója a külső környezet hatására, amely túlmutat az adaptív norma határain.

A fiziológiai stresszt fizikai ingerek okozzák - meleg, hideg, éhség stb. A fiziológiai stressz valamilyen szenzoros vagy anyagcsere-folyamat során ingernek való kitettség eredménye. Például a fulladás vagy a túl erős fizikai megerőltetés olyan stresszorok szerepét tölti be, amelyek fiziológiai stresszt váltanak ki.

A pszichológiát információs és érzelmi csoportokra osztják:

• Az információs stressz az információs túlterheltség során jelentkezik, amikor az ember nagy számú feladat elvégzésére, nagy mennyiségű információval operálni, sok döntésre kényszerül - és egyúttal erősen érdekli ezt a munkát, de a feldolgozandó információ meghaladja a képességeit.
• Az érzelmi stressz fenyegetés, neheztelés stb. szituációban alakul ki. vagy fordítva, egy rendkívül örömteli eseményre reagálva, valamint úgynevezett konfliktushelyzetekben, amikor egy személy egymásnak ellentmondó szükségletei és indítékai ütköznek.

A stressz nem feltétlenül csak negatív terhelést hordoz!

• Eustress- a stressz lehetővé teszi a szervezet számára, hogy mobilizálódjon, érezze az erőnövekedést, segítve a magas szintű munkát
• Szorongás- stressz, amely pusztító erőt hordoz szervezetünk számára

A stressz fázisai

• 1. fázis Szorongásos reakció. A stresszorral való kezdeti találkozás hatására változások következnek be a szervezetben. A személy feszült és éber állapotban van. Csökken a szervezet ellenálló képessége, és ha a stresszor kellően erős (súlyos égés, rendkívül magas hőmérséklet), haláleset következhet be.
• 2. fázis Ellenállási szakasz. Ha a stresszor nem hagyja abba a hatását, és tud alkalmazkodni hozzá, akkor a szervezet tartalékai mobilizálódnak. A szorongásos reakció jelei szinte eltűnnek. Az aktivitás nő, az ellenállás a normálisnál magasabb lesz. Fizikailag és lelkileg jól érzi magát. Sok betegség, mint a gyomorhurut, vastagbélgyulladás, fekélyek, migrén, allergia, stb.
• 3. fázis Kimerültségi szakasz. Egy olyan stresszorral való hosszan tartó interakció eredményeként, amelyhez a szervezet már hozzászokott, az alkalmazkodásra fordított energia kiszárad. A szorongásos reakció jelei újra megjelennek, de most már nem lehet változtatni rajtuk. A személy elveszíti a stressztűrő képességét.

A stresszorok különböző hatással lehetnek egy személy állapotára:

• A stressz (szükséges és elégséges) mentális zavart okozhat. Például ez a bánat vagy a poszttraumás stressz-zavar reakciója.
• A stressz provokátorrá, mentális zavart (például skizofrénia akut állapotának kezdetét) kiváltó kiváltó tényezővé válhat.
• A stressz súlyosbíthatja a szervezet már meglévő negatív állapotait (szomatikus betegségek, mentális zavarok).
• Ugyanakkor egy stresszes esemény a személyes és társadalmi erőforrások aktivizálódását idézheti elő, megváltoztathatja az ember hozzáállását egy meglévő problémához, pl. a pozitív változás katalizátorává válik.

PTSD – poszttraumás stressz zavar

A poszttraumás stressz zavar egy nem pszichotikus késleltetett reakció a traumás stresszre, amely szinte bárkiben mentális zavarokat okozhat.

A poszttraumás stressz-szindróma olyan állapot, amely olyan személynél jelentkezik, aki olyan dolgot tapasztalt, amely túlmutat a normál emberi tapasztalatokon. A traumás stressz zavarokat okozó jelenségek köre meglehetősen széles, és számos olyan helyzetet lefed, amikor veszély fenyegeti a saját vagy egy szeretett személy életét, veszély fenyegeti a testi egészséget vagy az Én-képet.

Az ilyen sérülések jellemzői:

1. A megtörtént esemény megvalósul, vagyis az ember tudja, mi történt vele, és ami miatt pszichés állapota romlott;
2. Ez az állapot külső okokra vezethető vissza;
3. A tapasztalt tönkreteszi a megszokott életmódot;
4. A megtörtént esemény rémületet és a tehetetlenség érzését, a tehetetlenség érzését okozza, hogy bármit megtegyen vagy vállaljon.

A traumára adott pszichológiai reakció három, egymástól viszonylag független fázisból áll, ami lehetővé teszi, hogy idővel kibontakozó folyamatként jellemezzük.

Első fázis - pszichológiai sokk fázisa- két fő összetevőt tartalmaz:

1. Tevékenységgátlás, dezorientáció a környezetben, tevékenység dezorganizációja;
2. A történtek tagadása (a psziché egyfajta védőreakciója). Általában ez a fázis meglehetősen rövid.

Második fázis - hatás- kifejezett érzelmi reakciók jellemzik az eseményre és annak következményeire. Ez lehet erős félelem, borzalom, szorongás, harag, sírás, vádaskodás – érzelmek, amelyeket a megnyilvánulás azonnali és rendkívüli intenzitása jellemez. Fokozatosan ezeket az érzelmeket felváltja a kritika vagy az önbizalomhiány. A „mi történne, ha. "és kíséri a történtek elkerülhetetlenségének fájdalmas felismerése, a saját tehetetlenségének felismerése és az önostorozás. Tipikus példa erre a szakirodalomban leírt "túlélői bűntudat" érzése, amely gyakran eléri a mély depresszió szintjét.

A vizsgált szakasz abból a szempontból kritikus, hogy utána vagy egy „helyreállási folyamat” kezdődik (reagálás, valóság elfogadása, alkalmazkodás az újonnan felmerülő körülményekhez), vagyis a harmadik szakasz. normális reakció, vagy a sérülésen rögzülés és a stressz utáni állapot ezt követő átmenete krónikus formába.

Főbb jellemzők

5. A traumatikus eseményt újra és újra átélik (visszatekintés)
6. Makacsul kerülni mindent, ami traumával járhat
7. Képtelenség emlékezni a trauma fontos epizódjaira
8. Jelentős csökkenés az érdeklődés iránt a korábban elfoglalt dolgok iránt
9. Érződik a másoktól való elszakadás és elidegenedés, a magány érzése.
10. Tompító érzelmek
11. Érezhető a rövidebb jövő
12. Ingerlékenység vagy dühkitörések
13. Állandó tünetek fiziológiai szinten

Önszabályozás

Az érzelmi állapotok szabályozásának módjai

Lehelet- nemcsak a szervezet legfontosabb funkciója, hanem hatékony eszköz az izomtónus befolyásolására és az agy központjainak befolyásolására is. A lassú és mély légzés csökkenti az idegközpontok ingerlékenységét és elősegíti az izmok ellazulását. A gyakori légzés éppen ellenkezőleg, a test magas szintű aktivitását biztosítja.

Az elsajátítás megkezdéséhez kétféle légzést sajátíthat el: alsó (hasi) és felső (clavicularis).

Az alsó légzést akkor alkalmazzuk, ha a túlzott izgalom leküzdésére, a szorongás és ingerlékenység leküzdésére, a lehető legtöbb ellazulásra van szükség a gyors és hatékony pihenéshez. Az alsó légzés a legproduktívabb, mivel a tüdő alsó részein található a legtöbb tüdőhólyag (alveolus).

Ha a monoton munkavégzés után fel kell vidítani, le kell vetni a fáradtságot, fel kell készülni az erőteljes tevékenységre, akkor a felső (clavicularis) légzés javasolt.

Fókuszáló gyakorlatok

Egy hétköznapi ember figyelme akaratlanul is tárgyról tárgyra vált. Ezt a következő teszttel könnyű ellenőrizni: ha figyelmesen megnézed a csonka piramist (felülnézet), látni fogod, hogy vagy a csúcsával feléd, vagy tőled távol lesz látható. Ez egy akaratlan váltás. De ha az önszabályozási órákon a figyelmed is folyamatosan a belső érzésekre, majd a külső hangokra, zajokra, elvont gondolatokra fog átkapcsolni, akkor az órák sikere kétségessé válik. Ezért edzeni kell azt a képességet, hogy bármilyen tárgyon vagy érzésen tartsa a figyelmet, fokozatosan növelve azt 4-5 percre. Ez lehet bármely pont, a saját ujjad, a lélegzeted érzése stb.

Az arc és a kéz izmainak ellazításához szükséges készségek kialakítása.

Az agykéregben ezek a testrészek képviseltetik magukat a legnagyobb mértékben, és ezeken a részeken fordulnak elő leggyakrabban izomszorítók, pl. izomcsoportok krónikusan magas tónusúak még akkor is, ha az ember ellazult. Folyamatosan aktiváló jeleket küldenek az agynak, nem adnak nyugalmat a pszichének, még alvás közben sem, veszélyeztetve az ember belső egyensúlyát. Ezért fontos megtanulni, hogyan kell az összes izomcsoportot legalább rövid időre ellazítani.

Feszültség. A stressz leküzdésének módjai .. A stressz a szervezet nem specifikus fiziológiai és pszichológiai reakciója, amikor éles, - bemutatás

Előadás a következő témában: » Stressz. A stressz leküzdésének módjai.

1 stressz. A stressz leküzdésének módjai.

2 A stressz a szervezet nem specifikus fiziológiai és pszichológiai reakciója, amikor éles, szélsőséges tényezőknek van kitéve.

A stressz 3 jele Szorongás Félelem Feszültség Bizonytalanság Zavartság Depresszió Sebezhetőség Pánik Pszichológiai változások Sápadtság vagy vörösség Fokozott szívverés Remegés Izzadás szájszárazság Légzési nehézség Pupilla tágulás Gyomorgörcs Fiziológiai változások

4 A stressz típusai Fiziológiai (fizikai terhelés, betegség hatása) Pszichológiai (morális és pszichológiai túlterhelés hatása) 1. Érzelmi (fenyegető helyzetek) 2. Információs (információs túlterhelés)

5 A stressz fejlődési szakaszai 1. A szorongás stádiuma 2. A stabilizáció szakasza 3. A kimerültség szakasza

6 „Nyúlstressz” Zsibbadás Passzívitás Félelem Tevékenységek visszautasítása „Oroszlánstressz” Fokozott aktivitás Erők mozgósítása Bátorság és elszántság A tevékenység hatékonyságának növelése

7 Napóleon így írt az egyik marsalljáról: „Neynek csak az atommagok között, a csata mennydörgésében volt mentális belátása, ott a szeme, a nyugalma és az energiája összehasonlíthatatlan volt, de nem tudta, hogyan készítse elő ilyen jól a hadműveleteit. az iroda csendje, a térkép tanulmányozása”

8 módszer a stressz leküzdésére Vegyél néhány mély lélegzetet. Vágj bele valamilyen sportba. Állíts humorosan a helyzetet Vegyél részt mások segítésében Próbáld meg újraértékelni a helyzetet, és úgy érzékelni, hogy nem extrém.

Prezentáció keresése

keresési eredményeket

A témában 11907 prezentáció bármelyikét letöltheti ingyenesen és regisztráció nélkül. feszültség

MŰKÖDÉSI STRESSZ А.Е. Karelov ORVOSI AKADÉMIA PONTSZÁMÍTÁSI ANÉSZTEZIOLÓGIAI ÉS REANESTEZIOLÓGIAI TANSZÉK GYERMEKEGYIK ANESTEZIOLÓGIAI TANFOLYAMÁVAL.

Bemutató: ÜZEMELTETÉS FESZÜLTSÉG A.E. Karelov ORVOSI AKADÉMIA.

. - csökkenti a műtét súlyosságát feszültség. Üzemeltetési feszültség// A.E. Karelov, . Az elérhető markerek feltárása feszültség. Üzemeltetési feszültség// A.E. Karelov. A megnyilvánulások gátlása feszültség. A megnyilvánulási időszak lerövidítése feszültség. Üzemeltetési feszültség// DE. .

« Kortárs kérdések orvosi informatika és telemedicina» HIBRID INTELLIGENS RENDSZER A SZERVEZETI STRESSZ DIAGNOSZTIKAI ÉS KORREKCIÓJÁRA A.Igen.

Bemutatás: . DIAGNOSZTIKAI ÉS SZERVEZETI KORREKCIÓS RENDSZER FESZÜLTSÉG A.E.

És a kommunikációs állapotok korrekciója feszültség, amelynek célja az intellektuális. szervezeti diagnosztika és korrekció feszültség klinikai hozzájárulással megfogalmazva. terápiás beavatkozások a szervezeti feszültség(egyéni szinten, .

A stressz, mint környezeti tényező A lélek húrjai elszakadhatnak, ha túl szorosra húzzák. O. Balzac.

Bemutatás: Feszültség mint környezeti tényező A lélek húrjai elszakadhatnak, ha túl szorosra húzzák. O. Balzac.

Fajták feszültség: 1. - eustress, - "negatív" feszültség; 2. - fizikai feszültség- pszichológiai feszültség Alapító. tudománya feszültség Hans volt.

Információterhelés és pszicho-érzelmi stressz kialakulása. A stressz fenyegető vagy kellemetlen tényezők megjelenésekor fellépő feszültség.

Bemutatás: . terhelés és pszicho-érzelmi stressz kialakulása. Feszültség az a feszültség, amely akkor jelentkezik, amikor

. - tájékoztató jellegű feszültségés érzelmi feszültség. Érzelmi feszültség felidéződik az emberben. az érzelmi fejlődéshez feszültség. Tájékoztató feszültség-ben jelenik meg. ! 1. Tájékoztató feszültség- egyfajta pszichológiai feszültség amely ben fejlődik

Mi a stressz? stresszorok. Ami? stresszorok. Ami? Szociális adaptáció Szociális adaptáció Stresszképző kockázati tényezők.

Bemutató: Mi az feszültség? stresszorok. Ami? stresszorok. . Társadalmi alkalmazkodás A formáló kockázati tényezők feszültség Tényezők.

. feszültség Hogyan értékeljük a szintet feszültség? Hogyan értékeljük a szintet feszültség? Hogyan lehet leküzdeni feszültség? Hogyan lehet leküzdeni feszültség? Feszültség. és a rossz szokások Feszültség .

STRESSZMENEDZSER „Az ember szívében fotósnak kell lennie. Legyen minden negatív pozitív.”

FESZÜLTSÉG VEZETŐ „Az ember szívében fotósnak kell lennie. Legyen minden negatív pozitív.”

Zajszint). Pszichológiai feszültség pszichés zavar eredménye. munka. A pszichológiai egy változata feszültségérzelmes feszültség, amely ben fordul elő alacsony sebezhetőség feszültség. Okoz feszültség válhatnak vagy mások.

. oktatás 166 előadás a témában: “ Feszültség pszichológus.

Nem erős feszültség amely mozgósítja a szervezetet. érzelmileg negatív feszültség. A szorongás negatívum feszültség". negatív típus feszültség, . ! Hosszú távú (krónikus) feszültség. Fiziológiai feszültség. Fiziológiai feszültség közvetlen következményeként merül fel.

Stressz és következményei Befejezte: Sidorov V.S.

. következmények Előadó: Sidorov V.S. Feszültség(angolul stressz nyomás, nyomás.

Amelyeket a mindennapi életben úgy hívnak feszültség.pszichológiai stresszpszichológiai feszültség Van egy tendencia a nem szakemberek körében. feszültség; növekvő feszültség; tulajdonképpen feszültség; tulajdonképpen feszültség; belső feszültség csökkentése. belső csökkenése

A munkát végezte: Gabrielyan Anna Parfenov Alexander Shubnikova Asli Group M3-1 Stresszkezelés módszerei a szolgáltatási szektorban.

A munkát végezte: Gabrielyan Anna Parfenov Alexander Shubnikova Asli Group M3-1 Menedzsment módszerek feszültség a szolgáltatási szektorban.

El tudják látni feladataikat. Okoz feszültség. Feszültség a munkahelyen merül fel a legtöbb. ki vagy mi a forrás feszültség. Feszültség a munkahelyen merül fel a legtöbb. ki vagy mi a forrás feszültség. Okoz feszültség. Egy személy érintett lehet.

Stressz az ipari baromfitenyésztésben és megelőzésének módszerei Kavtarashvili Aleksey Shamilovich A VNITIP vezető kutatója, a mezőgazdasági tudományok doktora. tudományok, professzor.

Feszültség az ipari baromfitartásban és módszerekben.

8-926-319-43-82 Feszültség Feszültség feszültség állapota a szervezetben. oda vezet feszültség Kémiai tényezők feszültség Az ammónia koncentrációjának növelése,. élettani koraérettség) Biológiai tényezők feszültség Fertőző és invazív betegségek.

A stressz mint bioszociális tényező. Célok és célkitűzések Tekintsük a stressz természetét Vegye figyelembe a stressz természetét A stressz típusai és jelei A stressz típusai és jelei.

. feladatok Vegye figyelembe a természetet feszültség Vegye figyelembe a természetet feszültség Típusok és jelek feszültség Típusai és.

. feszültség Gazdasági feszültség Gazdasági feszültség Pénzügyi feszültség Pénzügyi feszültség Kulturális feszültség Kulturális feszültség Tájékoztató feszültség Tájékoztató feszültségÉrzelmi feszültségÉrzelmi feszültség .

Stressz, stressz! Stressz alatt (az angol stressznyomás, feszültség szóból) értse meg azt az érzelmi állapotot, amely mindenféle szélsőségre válaszul fellép.

Feszültség, feszültség! Alatt feszültség(angolul stressz nyomás, feszültség).

Mindenféle extrém expozíció. MIT FESZÜLTSÉG? Feszültség- az egyén állapota, amely as. testi vagy lelki feszültség. Fajták feszültségÉrzelmi feszültség az ezzel járó érzelmi folyamatok feszültségés vezetők.

LAN Mi az feszültség"? Okoz feszültség Stresszes helyzetek Reakció. feszültség Viselkedési modellek amikor feszültség Tünetek és jelek feszültség A fejlődés szakaszai feszültség. Megelőzés és rehabilitáció feszültség MIT " FESZÜLTSÉG »? Feszültség- hangzik a válasz.

. pszichológus. Először megfogalmazta a koncepciót feszültség Hans Selye: Feszültség

. - ez" feszültség egy nyúl", " feszültség egy nyúl", " feszültség oroszlán"" feszültség oroszlán"" feszültségökör." " feszültségökör." Feszültség nyúl – passzív. -re reagál feszültség. .

A FESZESÍTÉSEK ÉS KÖVETKEZMÉNYEIK OSZTÁLYOZÁSA Stresszolók Következmények a környezetben Személyi stresszorok Előállítás: túlterhelés (alulterhelés); megmagyarázhatatlan.

OSZTÁLYOZÁS FESZÜLTSÉGÉS KÖVETKEZMÉNYEIK Stresszorok Következmények.

A kezelés fő módjai feszültség Feszültség tényezők okozhatják. szervezet. 6. Tudatos módosítás feszültség,.fiziológiai pszichológiai ereje. eredő betegségek feszültség, valódi betegségek, amelyek.

Szövetségi Állami Költségvetési Intézmény "Központi Klinikai Kórház Poliklinikával" Az Orosz Föderáció elnökének UD A stressz echokardiográfia klinikai jelentősége koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél.

. » Az Orosz Föderáció elnökének UD Klinikai jelentősége feszültség echokardiográfia ischaemiás betegségben szenvedő betegeknél.

Lokalizációs prevalencia érzékenysége feszültség- EchoCG a definícióban. kardiológus Kardiológus Szívsebész + + Feszültség-EchoCG Nem informatív EKG Nem informatív EKG. Maximális diagnosztikai érték feszültség- Visszhangérzékenység feszültség- Az echokardiográfia bővebben.

Stresszkezelés Kochetova Evgenia Vladimirovna 18. csoport „Menedzsment az oktatásban” diákja fejezte be.

Ellenőrzés feszültség Kochetova Evgenia Vladimirovna 18. csoport "Menedzsment az oktatásban" diákja lépett fel.

legyőzni feszültség Fajták feszültség szakmai feszültség (feszültség munkahelyen) érzelmi feszültség fizikai pszichológiai feszültségüzemeltetési feszültség(reakció.

Kletkalyk stressz zhәne korshagan orta tényezők.. Stressz degenimiz nem? Stressz turleri? Stressz turleri? Galymdardyn zertteuleri Galymdardyn zertteuleri.

. қ feszültség zhane korshagan orta factorlara.. Feszültség degenimiz nem? Feszültség. turleri? Feszültség turler.

Tényezők. Feszültség degenimiz nem? Feszültség turleri? Feszültség turler. én? Galymdardyn zertteuleri Galymdardyn zertteuleri Feszültség tudyratyn factorlar Feszültség. sejt spontaneitás feszültség. Feszültség- Laush protein kináz indukciója (JNK, MST-.

Cél: A "stressz" témájú ismeretek bővítése és rendszerezése, mint az életben szükséges tényező. Feladatok: 1 A stressz emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának tanulmányozása.

. és rendszerezi a témával kapcsolatos ismereteket" Feszültség mint létfontosságú tényező az életben. Feladatok. : 1 Fedezze fel a hatást feszültség az emberi testen.

Okok és hatásmechanizmusok feszültség Feszültség például nem mindig sérülés következménye. egy barátja is hívhat feszültség. feszültség számára rendkívül fontosak. : gyereknek lenni már feszültség. Feszültség abban nyilvánul meg különböző formák: és.

A témában 2870 prezentáció bármelyikét letöltheti ingyenesen és regisztráció nélkül. stressz pszichológiája

Bemutatás: . Svetlana Vladimirovna A projekt kreatív neve: "... Feszültség? Feszültség!…….» « Feszültség- ez nem olyan, mint s.

A projekt kreatív neve: "... Feszültség? Feszültség!…….» « Feszültség- ez nem az. feszültség? Tárgyak: "Az orvosi ismeretek alapjai", " Pszichológia”, „Konfliktológia”, „Szociális pszichológia, . 2006. 5. Shcherbatykh Yu.N. Pszichológia feszültség. - M .: "Vlados", 2005. .

Állami költségvetési oktatási intézmény Oktatási Központ 166 előadás témában: "Stressz". Az előadás szerzője: Dulina tanár-pszichológus.

Bemutatás: . oktatás 166 előadás a témában: “ Feszültség". Az előadás szerzője: tanár- pszichológus Doolin.

Előadás a következő témában: " Feszültség". Az előadás szerzője: tanár- pszichológus Dulina I.V. 11 bemutató mini-útlevél « Feszültség". Dulina I.V. Dolog.

A stressz pszichológiája. Tartalom: Bevezetés A stressz fogalma és természete A stressz megelőzése Konklúzió.

Bemutatás: Pszichológia feszültség. Tartalom: Bevezetés Fogalom és természet feszültség Megelőzés feszültség Következtetés.

Pszichológia feszültség Tartalom: Bevezetés Fogalom és természet feszültség Megelőzés feszültségÖsszegzés Bevezetés Gyakorlatilag. Rybnikova V. Yu. Jogi pszichológia(az általános és társadalmi alapokkal. pszichológia). M., Jog és jog, .

A saját pszichológusom. Hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt? A stressz energiaforrás, egyfajta kreativitás. De van egy szabály - ne adj stresszes állapotot.

Előadás: Önmaga pszichológus. Hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt? Feszültség

magának pszichológus Hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt? Feszültség Ez egy energiaforrás, egyfajta kreativitás. . pszichológusok feszültség .

1 ÁLTALÁNOS PSZICHOLÓGIA Előadások kurzusa Főoktató Starodub Zh.G.

Bemutatás: 1 ÖSSZESEN PSZICHOLÓGIA Előadások tanfolyam Vezető tanár Starodub Zh.G.

Beszédben kifejezve pszichológia egyéni személy. funkciók: egyéni eredetiséget fejez ki pszichológia személy; információhordozóként működik. Riasztás definíciótípusok feszültség. Fiziológiai feszültség Fiziológiai feszültség: -mobilizálja a szervezetet.

V.V. Rubtsov iskola és a stressz: a legkorszerűbb Problémák.

V.V. Rubtsov Iskola és feszültség: a probléma jelenlegi állása.

Olyan körülmények között feszültség; a tanárok pszichológiai és pedagógiai kompetenciájának növelése, pszichológusok, vezetők, szülők. körülmények között feszültség. a tanárok pszichológiai és pedagógiai kompetenciájának növelése, pszichológusok, vezetők, szülők.

Vezetéspszichológia Vera Anatoljevna Csernicskina, a pszichológiai tudományok kandidátusa.

Pszichológia Menedzsment Vera Anatoljevna Chernichkina, a pszichológiai tudományok kandidátusa.

Témavezető Pszichológia feszültség Pszichológia motiváció és befolyás Pszichológia hazugság és csalás Pszichológia manipuláció Önmenedzselés. pozitív. Osztályozás feszültség híres pszichológus Hans Selye: A szorongás pusztító, káros feszültség, amely.

Pszichológiai támogatás egy gyermeket nevelő család számára fogyatékos Egészségügyi Stalmakova T.I. tanár-pszichológus a MOU "PMS Center", Perm.

. Egészségügyi Stalmakova T.I. tanár- pszichológus MOU "PMS Center" Perm.

Mindenki" az erősek oka feszültség. Feszültség, ami hosszú és állandó. mind", ez az oka az erősnek feszültség. Feszültség, ami hosszú és állandó. a modern gyakorlat különféle technikái pszichológia: képzések kreatív elemekkel.

Gyógypedagógiai és Pszichológiai Intézet. Raoul Wallenberg Borisova Julija Vadimovna Pszichológiai stabilitás A pszichológiai tudományok kandidátusa, a fizikai és matematikai tudományok kandidátusa, egyetemi docens.

Gyógypedagógiai Intézet és Pszichológiaőket. Raoul Wallenberg Borisova Julia.

A valóság megértése, emlékezet) szorongás - negatív feszültség nemkívánatos káros hatással VEGETATIV. tanácsadás; beszédterápia; Oligofrenopedagógia; Különleges pszichológia; szociálpedagógia; Gyermekek szociális rehabilitációja.

STRESSZMENEDZSMENT Az előadást Sidorenko Galina Ibragimovna, a „Menedzsment az oktatásban” 12. csoport diákja tartotta.

MENEDZSMENT FESZÜLTSÉG Az előadást Sidorenko Galina Ibragimovna 12. csoport „Menedzsment az oktatásban” diákja tartotta.

Ésszerűtlen. EMBERI REAKCIÓ A FESZÜLTSÉG Pszichológus Connie Lillas három leírására. E.K. Kommunikációs tréning (tanárok, pszichológusok, szülők). - Szentpétervár: Beszéd, 2006 .. . .: Vlados, 2007. Shcherbatykh Yu.N. Pszichológia feszültség. - M .: "Vlados", 2005. Internetes források.

Kijev Center "STRESS-ANALÍZIS®" bemutatja: Gyermek STRESS-ANALÍZIS ® "Tanulás szenvedéllyel!"

Kijev központ" FESZÜLTSÉG-ANALYSIS®" bemutatja: Gyermekek FESZÜLTSÉG-ANALÍZIS ® "Szenvedéllyel tanítani!"

. FESZÜLTSÉG-ANALÍZIS®» Ajánlat óvodai intézményeknek AZ ÓVODAI GYAKORLAT FELADATAI, FUNKCIÓI PSZICHOLÓGUS. 1. Munka pszichológus val vel. pszichológusok DOE, jóváhagyta a B. D. Grincenko nevű egyetem) Kijevi Központ FESZÜLTSÉG .

A stressz kialakulása gyermekeknél és a pszichoszomatikus tünetek kialakulásának tényezői. jelölés „A pszichológia és a szociális munka társadalmilag jelentős problémái, módjai.

Fejlődés feszültség gyermekekben és a fejlődési tényezőkben. tünetek. „Társadalmilag jelentős problémák” jelölés pszichológiaés a szociális munka, a maguk módján.

„Társadalmilag jelentős problémák” jelölés pszichológiaés szociális munka, módon. a gyermekek számára biztosított, a gyermekek fejlődnek pszichológia, sok módja van. ezt az iparágat pszichológia. Mit feszültségés kritériumok feszültség. Fejlődés feszültség a.

Pszichológiai felkészültség a szakmai tevékenységre szaktanárok számára MIOO Gyakorlati Pszichológia Tanszék, a pszichológiai tudományok kandidátusa Podprugina.

. szaktanároknak Tanszék Gyakorlati pszichológia MIOO, a pszichológiai tudományok kandidátusa, Podprugina.

Szorongásnak hívják. Szakmai típusok feszültség Feszültség alárendeltség Feszültség eltérések a kommunikáció ütemében Szakmai. fáradtság és feszültség» 1. Aleksandrova L.A. Rugalmassági fogalmak in pszichológia/ L.

A saját pszichológusom. Hans Selye volt az első, aki megfogalmazta a stressz fogalmát: A stressz „a szervezet nem specifikus válasza a vele szemben támasztott követelményekre”.

magának pszichológus. Először megfogalmazta a koncepciót feszültség Hans Selye: Feszültség a szervezet nem specifikus válasza.

magának pszichológus Először megfogalmazta a koncepciót feszültség Hans Selye: Feszültség a szervezet nem specifikus válasza. pszichológusok javasolja, hogy részletesen meséljen érzéseiről egy jó beszélgetőpartnernek; a problémáról beszélünk: feszültség .

A pszichológiai jólét kérdései az oktatási térben Turovskaya N.G. a pszichológiai tudományok kandidátusa, orvospszichológus GKUZ VODKPB, id.

. .G. a pszichológiai tudományok kandidátusa, orvos pszichológus GKUZ VOTKPB, idősebb.

Általános és Klinikai Osztályok pszichológia VOLGGMU A pszichológiai jólét kérdései. Általános és Klinikai Osztály pszichológia VOLGGMU Érzelmi feszültség— fényes állapot. Szülők Tanárok Tanárok Pszichológusok Pszichológusok Legközelebbi környezet Legszűkebb környezet

Az érzelmek pszichológiája Fegyelem. Általános pszichológia. MEV.

Pszichológiaérzelmek Fegyelem. Tábornok pszichológia. MEV.

állapotok: hangulat, frusztráció, feszültség Az érzelmek osztályozása Az érzelmek szintjei. nehéz körülmények. Feszültség Az érzelmek okai feszültség(R. Lazarus) Érzelem ( feszültség) = helyzet. . 4. Cselekvés végrehajtása Pszichológia akarat A személyiség akaratlagos tulajdonságai.

Jogpszichológia Oktatási és Tudományos Minisztérium Orosz Föderáció Vlagyivosztok Állami Közgazdasági és Szolgáltatási Egyetem VLADIVOSTOK.

Jogi pszichológia Az orosz Oktatási és Tudományos Minisztérium.

. pszichológia Jogi pszichológia tudományágakkal interakcióba lép Általános pszichológia Kor pszichológia Társadalmi pszichológia Pszichológia személyiségek Pszichológia. általánosítások Külső és belső tényezők feszültség Feszültség- konfliktusos érzelmi állapot, .

Összeállította: Potapov O.V. Klinikai pszichológia. Klinikai pszichológia - definíció: egy sajátos pszichológiai diszciplína, amelynek tárgya a mentális.

Összeállította: Potapov O.V. Klinikai pszichológia. Klinikai pszichológia– meghatározás: magánpszichológiai diszciplína, tárgy.

Pszichológiai tényezők Szocializáció Szocializáció Feszültség stb. Feszültség stb. Közbelépés - . Pszichológia Fejlődési kor Pszichodiagnosztika Személyiség Ego- pszichológia Mély pszichológia egzisztenciális pszichológia Társadalmi pszichológia Pszichológia .

Fejlődéspszichológia és fejlődéslélektan Gimaeva R.M.

Pszichológia fejlettség és életkor pszichológia Gimaeva R.M.

. pszichológia Gyermekek pszichológia Pszichológia ifjúság Pszichológiaérettség Gerontopszichológiai módszerek pszichológia fejlettség és életkor pszichológia. intenzív érzelmi reakciók Feszültségés egészség c. Gyakran kiderül, hogy a legerősebb feszültség, lelki trauma.

Téma: "A stressz és hatása az emberre"

• Élj, tudj túlélni mindent, szomorúságot és örömet,
• és a szorongás.
• F. I. Tyutchev
• Selye úgy gondolta, hogy életünk szerves része a stressz, de ez nem csak rossz, hanem jó is. Stressz nélkül az ember színtelen növényzetre van ítélve.

Mi a stressz?

• Feszültség- ez a testrendszerekben végbemenő belső változások folyamata a környezetnek való erős vagy hosszan tartó kitettség hatására.
• Feszültség - ez az evolúció ősi vívmánya: kivétel nélkül minden élő szervezet kerülhet stresszállapotba: az egysejtű növényektől és állatoktól az emlősökig.

Hans Selye stressz-koncepciója

• A „stressz” szót először 1936-ban használta Hans Selye kanadai tudós.
• Angolról lefordítva azt jelenti, hogy "feszültség", a test válasza a vele szemben támasztott bármely igényre.
• Selye szerint a stressz a szervezet nem specifikus reakciója különféle hatásokra.
• A stresszt okozó tényezőket stresszoroknak nevezzük (félelem, fájdalom, fizikai vagy lelki megterhelés).

A stressz okai A stressz fázisai

• Szorongás állapota - a test értékeli a hatás természetét, nehézségi érzés van.
• Fokozott ellenállás - a szervezet összes védelme mobilizálódik.
• A kimerültség fázisa - az ember úgy érzi, hogy ereje fogy.

A stressz hatása az emberi szervezetre

• A stressz az emberi test válasza a negatív érzelmekre, a túlterhelésre vagy akár a monoton felhajtásra. Otthoni, munkahelyi konfliktushelyzetek, válás, rokon halála, súlyos betegség, bebörtönzés és még sok minden más előidézheti. A 20. században a stresszt „az évszázad járványának” nevezték. Annak ellenére, hogy az emberiség belépett a 21. századba, ennek a járványnak nem látszik a vége. Ráadásul az emberre nehezedő pszichológiai terhelés gyorsan növekszik, és maga a stressz észrevehetően „fiatalabb”.

A stressz és az emberi egészség Az idegrendszer típusának meghatározása

• 0-25: Lehet, hogy ez az összeg nem zavar. Azonban továbbra is figyeljen teste jelzéseire, próbálja meg kiküszöbölni a gyengeségeket.
• 26-45: ebben a helyzetben sincs ok aggodalomra. Azonban ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket, gondolja át, mit tehet a testéért.
• 46-60: Az idegrendszered legyengült. Az egészség érdekében életmódváltásra van szükség. Elemezze a kérdéseket és a rájuk adott válaszokat. Így megtalálja a szükséges változtatások irányát.
• 60 év felett: Az idegei erősen kimerültek. Sürgős intézkedésekre van szükség. Feltétlenül forduljon orvoshoz.

A stressz kezelésének általános elvei. Kösd össze a stressz fázisokat nyilakkal Köszönöm a figyelmet!

1/22

Előadás a témában: Feszültség

1. számú dia

A dia leírása:

2. számú dia

A dia leírása:

A stressz az egyén olyan állapota, amely a külső és belső környezet különféle szélsőséges befolyásaira adott válaszként jelentkezik, amely felborítja az egyén fizikai vagy pszichológiai funkcióit. A stressz az egyén olyan állapota, amely a külső és belső környezet különféle szélsőséges befolyásaira adott válaszként jelentkezik, amely felborítja az egyén fizikai vagy pszichológiai funkcióit. A stressz a szervezet nem specifikus védekező reakciója a kedvezőtlen környezeti változásokra.

3. számú dia

A dia leírása:

Eustress - A fogalomnak két jelentése van - "pozitív érzelmek által okozott stressz" és "enyhe stressz, amely mozgósítja a testet". Eustress - A fogalomnak két jelentése van - "pozitív érzelmek által okozott stressz" és "enyhe stressz, amely mozgósítja a testet". Distressz – A stressz negatív fajtája, amellyel a szervezet nem tud megbirkózni. Ez aláássa az emberi egészséget, és súlyos betegségekhez vezethet. Az immunrendszer stressztől szenved. Stresszes állapotban az emberek nagyobb valószínűséggel válnak fertőzések áldozataivá, mivel az immunsejtek termelése jelentősen lecsökken a fizikai vagy mentális stressz időszakában.

4. számú dia

A dia leírása:

Érzelmi stressz - érzelmi folyamatok, amelyek a stresszt kísérik, és káros változásokhoz vezetnek a szervezetben. Stressz során az érzelmi reakció korábban alakul ki, mint mások, aktiválva az autonóm idegrendszert és annak endokrin támogatását. Hosszan tartó vagy ismétlődő stressz esetén az érzelmi izgalom stagnálhat, a szervezet működése elromolhat. Érzelmi stressz - érzelmi folyamatok, amelyek a stresszt kísérik, és káros változásokhoz vezetnek a szervezetben. Stressz során az érzelmi reakció korábban alakul ki, mint mások, aktiválva az autonóm idegrendszert és annak endokrin támogatását. Hosszan tartó vagy ismétlődő stressz esetén az érzelmi izgalom stagnálhat, a szervezet működése elromolhat. A pszichológiai stressz - mint a stressz egy fajtája - különböző szerzők eltérően értelmezik, de sok szerző társadalmi tényezők okozta stresszként határozza meg.

5. számú dia

A dia leírása:

1. Fizikai stressztényezők: hőség, hideg, zaj, tűz, forgalom, erőszak, betegségek, rossz munkakörülmények stb. 1. Fizikai stressztényezők: hőség, hideg, zaj, tűz, forgalom, erőszak, betegségek, rossz munkakörülmények stb. 2. Társadalmi stresszorok: társadalmi, gazdasági és politikai; család; munkával, karrierrel kapcsolatos; interperszonális stresszorok. 3. Családi stresszorok: felelősség megoszlása, féltékenység, értékrendbeli különbség, betegség (halál a családban stb.).

6. számú dia

A dia leírása:

7. számú dia

A dia leírása:

Ezen a ponton a szervezet védekezőképessége mobilizálódik. Az ember légzése és pulzusa felgyorsul, a vérnyomás emelkedik. Lelkileg fokozódik az izgalom. Az ember minden figyelmét az irritálóra összpontosítja. Ugyanakkor a személy kezdi elveszíteni az önuralmát. Fokozatosan elveszíti azt a képességét, hogy tudatosan és intelligensen irányítsa viselkedését. Ezen a ponton a szervezet védekezőképessége mobilizálódik. Az ember légzése és pulzusa felgyorsul, a vérnyomás emelkedik. Lelkileg fokozódik az izgalom. Az ember minden figyelmét az irritálóra összpontosítja. Ugyanakkor a személy kezdi elveszíteni az önuralmát. Fokozatosan elveszíti azt a képességét, hogy tudatosan és intelligensen irányítsa viselkedését. A szervezet védekező mechanizmusokat tartalmaz a stressz ellen. A stressz ezen szakaszában az ember nem tud sokáig maradni. Ha a szervezetnek ebben a szakaszban sikerült megbirkóznia a stresszel, akkor a szorongás fokozatosan alábbhagy, a stressz véget ér. És ha nem, akkor kezdődik a stressz következő szakasza.

8. számú dia

A dia leírása:

Ez a szakasz akkor következik be, ha a stressztényező továbbra is hat. Ebben a szakaszban a test bekapcsolja tartalék erőellátását. Minden testrendszer maximális terheléssel működik. Ebben a szakaszban két lehetőség van a helyzet kialakulására. Vagy túlzottan aktív lesz az ember, megnő a tevékenységi hatékonysága, mozgósítanak az erők, vagy az aktivitás hirtelen csökken, hatékonysága elveszik, passzivitás, általános gátlás jelentkezik. A stresszhelyzetben lévő személy viselkedése elsősorban egyéni mentális jellemzőitől függ. Ez a szakasz akkor következik be, ha a stressztényező továbbra is működik. Ebben a szakaszban a test bekapcsolja tartalék erőellátását. Minden testrendszer maximális terheléssel működik. Ebben a szakaszban két lehetőség van a helyzet kialakulására. Vagy túlzottan aktív lesz az ember, megnő a tevékenységi hatékonysága, mozgósítanak az erők, vagy az aktivitás hirtelen csökken, hatékonysága elveszik, passzivitás, általános gátlás jelentkezik. A stresszhelyzetben lévő személy viselkedése elsősorban egyéni mentális jellemzőitől függ.

9. számú dia

A dia leírása:

Ha a stressz előző szakaszai elmúltak, és a test alkalmazkodó ereje nem elég nagy, akkor kezdődik a harmadik szakasz - a kimerültség szakasza. Ez akkor fordul elő, ha nagyon hosszú ideig ki van téve egy stressztényezőnek. A feszültség ezen szakaszában a test tartalék erői kimerülnek, kimerülnek. Ez a helyzet betegséghez vagy a test általános állapotának romlásához vezethet. Ha a stressz előző szakaszai elmúltak, és a test alkalmazkodó ereje nem elég nagy, akkor kezdődik a harmadik szakasz - a kimerültség szakasza. Ez akkor fordul elő, ha nagyon hosszú ideig ki van téve egy stressztényezőnek. A feszültség ezen szakaszában a test tartalék erői kimerülnek, kimerülnek. Ez a helyzet betegséghez vagy a test általános állapotának romlásához vezethet.

10. számú dia

A dia leírása:

Egyes nyugati szakértők szerint a betegségek akár 70%-a érzelmi stresszhez köthető. Európában évente több mint egymillió ember hal meg a stressz okozta szív- és érrendszeri zavarok miatt, egyes nyugati szakértők szerint a betegségek akár 70%-a érzelmi stresszhez köthető. Európában évente több mint egymillió ember hal meg a stressz okozta szív- és érrendszeri rendellenességek miatt.

11. diaszám

dia 1

2. dia

Bölcs gondolatok. A szerelem nagyszerű tanár. (Molière) Csak az érez örömet, aki segíthet felebarátjának. (Goethe) A mértékletesség a lélek egészsége. (Lewis) Nem lehet meggyógyítani a testet a lélek meggyógyítása nélkül. (Szókratész) Ami szívből jön, az eléri a szívet. (Pyatt) Semmi sem kerül olyan olcsón, és olyan drágán, mint az udvariasság és a kedvesség. (Miguel Cervantes) A ​​humor mentőöv az élet hullámain. (Raabének) Az egészséges koldus boldogabb, mint a beteg király. (Schopenhauer) A legboldogabb ember az, aki a legtöbb embernek boldogságot ad. (Didero) A sikerszomj életörömöt ad az embernek. (Montaigne)

3. dia

Oroszországban az elmúlt 10 évben sokkal több pszichiáter szorult segítségre (határonkénti stressz-zavarok - 30%; mentális retardáció - 25%; alkoholizmus - 40%; kábítószer-függőség - 6-szor) . A kalinyingrádi régióban 2005-ben a krónikus betegek és a kezdő betegségekben szenvedők statisztikái szerint a sérülések után a második helyet szerezték meg.

4. dia

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az esetek 61%-ában munkahelyi problémák, családi gondok, anyagi nehézségek, 22%-ban „pszichológiai” okok, 7%-ban súlyos betegségek állnak.

5. dia

Stressz Ez egy szokatlan helyzetek által okozott érzelmi állapot; negatívan befolyásolja a pszichét és általában az egészséget; viselkedési zavarokhoz vezet; rontja az észlelést, a memóriát, a figyelmet, a gondolkodást és a mozgáskoordinációt.

6. dia

A stressz okai Hirtelen ébresztőóra; Sietős reggeli – stressz a gyomornak; Az időjárás és az időzónák hirtelen változásai; Zsúfolt járműveken való lovaglás; helytelenül választott napi rutin; A szoba fülledt; mások ellenségessége; Napközben - előre nem látható körülmények; Pihenés hiánya, túlmunka; Mert mások is stresszesek, konfliktusok keletkeznek;

7. dia

A stressz megelőzése Ismerje meg a stressz okait; Ne felejtsd el dicsérni magad; Ismerje meg a relaxációs technikákat; Vezessen naplót a megfigyelésekről, írja le stresszes állapotát, majd beszélje meg szeretteivel, hogy megtalálja a kiutat; Egyél jól és rendszeresen; Légy aktív. De fárassza ki magát; Gondolj az élet értelmére, tűzz ki közvetlen és távoli célokat; Próbáld meg kiérdemelni felebarátod szeretetét; Legyen aktív és menjen kocogni; A helyes járás kialakítása; Sportoljon; Teljes mély alvás (7-9 óra); keményedés; Mutasson kedves és pozitív érzelmeket; Viccelj gyakrabban, mutass humorérzéket; Célozva jó kapcsolatokat, kerülje a barátságot a "nehéz", nem visszafogott emberekkel; Értékeld az élet egyszerűségének örömét; Bármilyen élethelyzettel is találkozik, gondolja át. Megéri-e harcolni; Összpontosítson az élet jó oldalaira; Használja a „nap öröme és az általam végzett munka” profilaxisát.

8. dia

Az affekt egy erős érzelmi, erőszakos reakció, amely robbanásszerű – horror, düh, félelem stb.

9. dia

Öngyilkosság (lat. - öngyilkosság) Hosszan tartó stresszel vagy életével szembeni felelőtlen hozzáállással járó öngyilkosság.

10. dia

A szociálpszichológiai kompatibilitás az emberek csoportos viselkedéstípusainak optimális kombinációjának, valamint társadalmi attitűdjeik, szükségleteik, érdekeik, értékorientációik közösségének a következménye.

dia 11

A szociálpszichológiai klíma tagjainak egy csoportban vagy csapatban érvényesülő viszonylag stabil pszichológiai attitűdje, amely egymáshoz, munkához, a környező eseményekhez, a szervezet egészéhez való viszonyulásban nyilvánul meg egyéni, személyes alapokon. értékek és irányultságok.

dia 12

Egy bizonyos szociálpszichológiai klíma kialakulását befolyásoló tényezők a csapatban: A csapat megszerzése, a dolgozók pszichológiai kompatibilitásának figyelembevételével. A csapatmunka céljaitól függően az emberek különböző viselkedési típusait kell kombinálni. A vállalkozás vezetőjének, menedzserének, tulajdonosának viselkedési stílusa. A hivatalos etikett betartása, amely azzal kezdődik kinézet. Teljes körű információ a céghez tartozásból származó előnyökről. Világos előléptetési politika, amely minden alkalmazott számára lehetőséget biztosít a szakmai és karrier növekedésre. A „nyitott ajtók” politikája, amely abból áll, hogy az alkalmazottak hozzáférési jogot kapnak bármely vezetőhöz. Azonnali díjazás, ami azt jelenti, hogy a munkabért nem szabad időben elválasztani magától a munkától, különben elveszti ösztönző értelmét. A munkavállalókkal szembeni méltányos bánásmód, vagyis az összhang fenntartása aközött, amit a munkavállaló ad a cégnek és mit kap tőle. A különböző munkavállalók igényeinek megfelelő preferenciák figyelembevétele. С Egy gyártási folyamat sikere vagy kudarca. Alkalmazott jutalmazási és büntetési skála. Munkakörülmények. A helyzet a családban, a munkán kívül, a szabadidő eltöltésének feltételei.

dia 13

Magatartási kódex konfliktus esetén Engedd "kiengedni a gőzt" partnerednek, ilyenkor viselkedj nyugodtan, magabiztosan, de ne arrogánsan; Kérje meg tőle, hogy higgadtan indokolja meg állításait; Az agressziót váratlan trükkökkel leütni (tanácsot kérni. Bókot tenni) Ne negatív értékelést adjunk, hanem érzésekről beszéljünk; Kérd meg őket, hogy mondják el a kívánt eredményt és a problémát, mint az akadályok célját; nem engedhető meg az érzelmek kontrollálása; azonosítania kell a problémát, és összpontosítania kell rá; Kérd meg, hogy fejtse ki gondolatait a probléma megoldásáról és a megoldásairól; ne keresd a bűnöst! Hadd őrizze meg az arcát; ne válaszoljon agresszióval az agresszióra; ne a partnert, hanem a tetteit értékelje; Néha kérdezd meg újra a kijelentéseit: „Azt akartad mondani, hogy...?”;

dia 14

Maradjon „egyenlő” helyzetben; Ne félj bocsánatot kérni. Ha bűnösnek érzi magát; Ne bizonyítson semmit; Először fogd be; Ne jellemezze az ellenfél állapotát; Távozáskor ne csapja be az ajtót; Ne mondd, hogy "hideg" van; Az ellentmondás eredményétől függetlenül próbálja meg ne rombolni a kapcsolatot azzal, hogy kifejezi tiszteletét és szeretetét a partner iránt.

dia 15

NÁL NÉL konfliktushelyzet nem tud: Kritikusan értékelni egy partnert. Aljas vagy rossz szándékot tulajdonít neki. Mutasd a felsőbbrendűség jeleit. Csak az ellenfél hibáztatása és felelősségre vonása. Figyelmen kívül hagyja a partner érdekeit. Nézz mindent a saját szemszögedből. Csökkentse a partner érdemeit és hozzájárulását. eltúlozni az eredményeidet. Légy dühös, sikíts, támadj. Érintse meg a partner "fájdalompontjait" és sebezhetőségeit. Hozz le sok követelést a partnerrel szemben.

16. dia

A konfliktus megelőzésének módjai: Ne mondj vagy csinálj semmit, ami sérti, sérti a beszélgetőpartnert; Ne reagáljon ellentmondásos viselkedéssel a viselkedésére; Mutasson megértést a beszélgetőpartnerrel, helyezze magát a helyébe; Legyen több kedves szó: barátságos mosoly, támogatás, együttérzés, dicséret stb.