Hogyan rögzítsük a szigetelést egy fa falra. A szigetelés rögzítése a falhoz - a fő módszerek listája
Napjainkban az energiatakarékosság kiemelt kérdés az építőiparban. Korszerű falszigeteléssel ellátott épületek, építmények építését mindenhol végezzük.
A kiváló minőségű, modern anyagokkal készült falszigetelés jelentősen csökkenti a ház fűtéséhez szükséges erőforrásokat.
Ha azonban a szerkezetet szigetelő elemek használata nélkül építették, ne essen kétségbe. egyedül tudsz. Ugyanakkor fontos, hogy jó választás melegítési módszer.
A szigetelési módszer megválasztása
A fűtési mód kiválasztásakor téglafal ki kell számítani a „harmatpontot”. Egy bizonyos hővezető képességgel rendelkező fűtőelem kiválasztása szintén ettől a mutatótól függ.
A falszigetelést kétféle módon készítik: külső és belső. Ez nem attól függ, hogy a szerkezet téglából vagy más anyagból készült.
A „harmatpont” fogalma – az a hőmérséklet, amelynél a kondenzvíz megjelenik a fal belső felületén – segít eldönteni, hogy melyik szigetelést használja. A „harmatpont” a falon egy bizonyos helyen található (középen, közelebb a fal külső vagy belső felületéhez). A harmatpont helyzetét befolyásolja a helyiség hőmérséklete és páratartalma. Ennek a mutatónak a helyes kiszámításával megállapíthatja, hogy van-e értelme belső szigetelés. Egyszerűen fogalmazva, ha egész télen nedves, lehetetlen szigetelni a falat. Ha száraz, akkor igen.
Külső szigetelés
A külső szigeteléssel ellátott kialakítás nagyfokú energiamegtakarítást eredményez. A telepítési folyamat azonban időigényesebb, és megfelelő szintű szakértelmet, folyamatot igényel. Olyan anyagok felhasználásával állítható elő, mint az ásványgyapot lapok, cementszálas lemezek, polisztirolhabok, termikus habarcsok, cellás beton. Ebben az esetben a szigetelést jól védeni kell a kedvezőtlen időjárási viszonyoktól.
Belső falszigetelés
A belső falszigetelés nem legjobb megoldás, azonban néha az egyetlen elérhető, például ha a szerkezet sokemeletes. Ennek az opciónak az a hátránya, hogy a falak az alacsony hőmérsékletű zónában vannak, ami kondenzátum képződéséhez vezet a fal belső felülete és a szigetelés között. Ugyanakkor mind a falak, mind a szigetelés folyamatosan nedves állapotban van. Ez a fal tönkremeneteléhez, a szigetelés hőszigetelő tulajdonságainak elvesztéséhez és penészesedés kialakulásához vezet. Ezenkívül a belső szigetelés ellopja a hasznos helyet, néha akár 10 cm-t is, ennek ellenére megfontoljuk ennek a módszernek a lehetőségeit.
A belső szigetelés a kötőelemek tekintetében sok tekintetben hasonlít a külső szigeteléshez. Számunkra már ismert anyagok felhasználásával készül, mint például ásványgyapot, polisztirolhab és vakolat. Már mérlegeltük az első két lehetőség előnyeit és hátrányait.
Meleg vakolat felhordása
A falszigetelés hőszigetelő vakolattal munkaigényes és hosszú folyamat. Ez a lehetőség azonban kiváló a belső szigeteléshez.
Ami a „meleg” vakolatot illeti, meg kell jegyezni, hogy ez a legkörnyezetbarátabb szigetelés, ezzel párhuzamosan ellátja a funkciót. külső kivitelben falak, kiküszöböli a penész és gombák megjelenését, jó hangszigeteléssel rendelkezik.
A hőszigetelő vakolat számos tulajdonsággal rendelkezik. Először három rétegben alkalmazzák. Az első réteg 5-10 mm vastagságú permetezés. Folyékony habarccsal állítják elő, kitöltve a téglafal minden repedését és egyenetlenségét. A második és legfontosabb réteg a talaj. Vastagsága 50-60 mm legyen. Az alapozó felhordása a leghosszabb folyamatnak számít, mivel három rétegben, körülbelül 20 mm vastagságban hordják fel, és minden rétegnek meg kell száradnia a következő felhordás előtt. A harmadik, befejező réteg a burkolat. Vastagsága 3-5 mm. A bevonat összetétele vízzel hígított tiszta homok. Egyszerűen beledörzsölődik a falba, kisimítja annak minden egyenetlenségét.
Styrofoam rögzítés
Annak érdekében, hogy az expandált polisztirol lemezek szorosan illeszkedjenek a falhoz és egymáshoz, speciális, esernyősapkás műanyag dübeleket használnak.
A belső szigetelés legegyszerűbb és legolcsóbb módja a polisztirolhab. Itt az első lépés a falak előkészítése: régi bevonatok és szennyeződések eltávolítása, felület vakolása, kezelés vízszigetelő alapozóval, folyékony üveggel vagy más olyan anyagokkal, amelyek megakadályozzák a nedvesség behatolását (a polisztirol fél a nedvességtől, rothad és élesen elveszíti hőképességét szigetelő tulajdonságok). Ezt követően megkezdheti a polisztirolhab táblák lerakását.
Speciális ragasztóanyagot viszünk fel a falra és lefektetjük a lapokat. Figyelni kell arra, hogy a lemezek között ne legyenek hézagok. Mert jobb rögzítés 25 cm-re egymástól 25 cm-re csavarozunk a szigetelésbe speciális esernyő formájú dübeleket. Fent - megerősítő háló gitthez.
Ásványgyapot szigetelés
Az ásványgyapottal történő felmelegítés ugyanazon elv szerint történik, mint a hab használatakor. A falak előkészítve, pamut lapok a falra ragasztva, a rögzítők dübelekkel megerősítve, erősítő háló felhordása, gitt. Ha tekercs típusú ásványgyapotot választott, akkor a telepítés módja hasonló lesz az anyag lerakásához kívül falak. Először függőleges lécekből álló keretet rögzítenek a falra, majd a lécek közötti térbe vízszigetelő anyagot helyeznek, rögzítve a lécekhez. Ezt követően magát a fűtőtestet lefektetik.
A szigetelést a lécek közé olyan távolságra helyezzük, hogy elkerüljük a „hideghidak” megjelenését. A tetejére fektetjük a párazáró anyagot, újra rögzítjük a sínekhez. Mindezt lefedve hőszigetelő szerkezet gipszkarton, MDF vagy PVC táblák, függőleges síneket használva rögzítőelemként, befejező munkákat végzünk.
A technológia szerint a hőszigetelő anyag rögzítése speciális ragasztóval történik. De nem mindenki tudja, milyen fontos feladatot lát el a hab dübel. Kijavítjuk ezt a hibát, és mindent elmondunk erről a rögzítőelemről.
1
Nem titok, hogy maga a szigetelőrendszerekben használt habszivacs könnyű és szinte semmit sem nyom. Ennek megfelelően feltételezhető, hogy nem visel különösebb terhelést az épület homlokzatára. A hétköznapi emberek nagyon gyakran ilyen feltételezésekből indulnak ki, és figyelmen kívül hagyják az épületek hőszigetelésének technológiai követelményeit. Valójában azonban az összeszerelt hőszigetelő rendszernek meglehetősen lenyűgöző súlya van, nevezetesen: a ragasztó, amellyel a lapokat a falhoz rögzítik, kültéri vakolat, dekorációs anyagok végső befejezés.
Mindezek az alkatrészek összességében jelentős terhelést gyakorolnak magára a szigetelésre, a habra. Egy ilyen szigetelőrendszer egy bizonyos ponton eltávolodhat a faltól, és egész tömegével egyszerűen a földre zuhanhat. Az ilyen esetek elkerülése érdekében van egy hab dübel, amely megakadályozza az ilyen kellemetlen következményeket. A készüléke miatt, de ez működik rögzítőelem a távtartó technológia elve szerint a csapágyalapban megnő a súrlódási erő, ami nem teszi lehetővé a rögzítőelem elmozdulását.
Ilyen technológiai megközelítés sok rögzítőelem használja, de az, hogy a szórási technológia mennyire működik jól, attól függ, hogy milyen anyagba szerelik be a rögzítőelemeket. Esetünkben a rögzítőelem a tartószerkezetbe, a falba kerül beépítésre, amely többféleképpen készülhet építőanyagok, illetve a tipli tartóképessége eltérő lesz. Íme a fő felülettípusok, amelyekre rögzítőelemeket kell beszerelnünk:
- Masszív üreges alap, betontömbökből készülhet, belül üreggel. üreges tégla, ami megnehezíti a rögzítők felszerelését.
- Monolit szilárd alap, ebbe a kategóriába tartoznak a beton, a közönséges és a szilikát tégla.
- Különféle porózus alapok, habbeton, pórusbeton tartoznak ebbe az anyagcsoportba.
Attól függően, hogy a fal milyen anyagból készül, kiszámítják a tiplik tartóerejét, vagyis a rögzítőelemek számát a szigetelőfelület négyzetméterére vetítve.
2
Ha a polisztirolról, mint fűtőtestről beszélünk, nem szabad megfeledkezni a homlokzati hőszigetelő anyagról: az ásványgyapotról. Természetesen ez a két anyag különbözik egymástól, de a beépítésük elve ugyanaz. Mindkét esetben speciális ragasztóval rögzítik az anyagot a falra, amely a falfelületen tartja a minplate-ot és a habműanyagot. Ezt követően ásványgyapot tiplik kerül beépítésre, amely tovább erősíti a hőszigetelő rendszer felületét.
Érdemes megjegyezni: annak érdekében, hogy ne válasszon szét a habműanyag és a minilemezek között, a szakértők ezt a rögzítőelemet egyszerű módon "esernyőnek" nevezték. Ezt a nevet a széles kalapról kapta, amely a szigetelést tartja, szorosan a falfelülethez nyomja. Az "esernyők" különbözőek, és éppen ez a különbség befolyásolja a hatókört, amiről korábban már beszéltünk, nevezetesen, hogy milyen típusú felületen fogják használni a tiplit. Ebben az esetben a falra szerelt kötőelemek parafa részének hosszáról beszélünk. A mai napig háromféle méretű állvány létezik.
- Rögzítőelemek 120 milliméter hosszúsággal, ezt a méretet elsősorban szilárd monolit alapokhoz tervezték. Például betonban elegendő egy adott mélységű lyukat fúrni, és a rögzítőelemek szilárdan tartják az ásványi lemezt és a habot.
- A dübel 140 mm hosszú, ez a méret inkább laza felületekbe való beépítésre alkalmas, mint például pórusbeton és más hasonló anyagok.
- 160 mm hosszú rögzítés, üreges anyagokba való beépítéshez. Ennek a hossznak köszönhetően a falelemek belső részeivel való érintkezés biztosított, az üregek megkerülésével.
A tiplik kiválasztásakor ügyeljen az alapanyagra. Ennek alapján válassza ki a szigeteléshez szükséges rögzítőelemek kívánt hosszúságát, általában a kötőelemeket egyedileg választják ki a különböző háztervekhez.
3
Valójában a kötőelemek beszerelésekor szükség van valamilyen eszközre, amely nélkül a tiplik beszerelése egyszerűen lehetetlen. Azért a megfelelő telepítés érdekében tiplik-szeg habhoz, kézi és elektromos szerszámokra is szükségünk lesz. Először is, legyen egy lyukasztó az arzenáljában, ő segít lyukakat fúrni a falba, a tipli parafa része alatt.
El kell készíteni egy elektromos fúrót is, amivel elrejtjük a dübelsapkákat a habtestben, és természetesen egy közönséges kalapácsot, amely nélkül nem nélkülözhetjük a szerelés során. Ezenkívül a munka megkezdése előtt tanácsos elvégezni a rögzítőelemek előzetes számítását, hogy ne vásároljon túl sokat. Ehhez használjon egy egyszerű képletet: négyzetméterenként öt tiplikkötőt használunk.
4
Most nézzük meg közelebbről, hogy a habot hogyan rögzítik helyesen az épület falára egy rögzítő dübel segítségével.
A hab rögzítése a falhoz tiplivel - lépésről lépésre diagram
1. lépés: A hungarocell ragasztása
Az első lépés a technológiai helyes telepítés hablapok az épület falán. Ehhez speciális ragasztóval kell beragasztania a szigetelni kívánt területet. Ezt követően ügyeljen arra, hogy a ragasztót egy napig száradjon, és csak ezután szerelje be a dübeleket.
2. lépés: Rejtsd el a tiplik fejét a szigetelés testébe
Általában a rögzítőelemek beszerelése után a dübelsapkák a hab felületén maradnak, és ezek okozzák jelentős interferenciát a későbbi kikészítésben. Ennek elkerülése érdekében csak meg kell fojtani a kalapot egy melegítőbe. Ásványgyapot esetében ezt úgy lehet megtenni, hogy kalapáccsal kalapálják a tiplit, habosított műanyagnál kicsit más a helyzet, itt bemélyedést, magyarán "süllyesztőt" kell készíteni. Ez egyszerűen megtörténik, a tiplik dugóját körülbelül a felére levágjuk, és a kupak oldaláról behelyezünk egy kívánt átmérőjű csavart a merevség érdekében. Miután befogtuk a tiplik lábát a fúrótokmányba, és egy kalappal kiválasztjuk a bemélyedéseket a rögzítőelemek beépítési helyén.
3. lépés: Fúrjon lyukakat a tiplihez
Ebben a szakaszban lyukakat kell fúrnunk, amelyekbe rögzítőelemeket kell behelyezni. Ehhez válasszon ki egy kívánt átmérőjű fúrót, helyezze be, és fúrjon egy kívánt mélységű lyukat a kalapok számára előkészített mélyedésekbe. A mélységnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a dugó szabadon bejusson a furatba.
4. lépés: A tiplik beszerelése
Ebben a szakaszban elvégezzük a hab közvetlen rögzítését a falhoz dübelekkel, rúddal való szétszakítással. A dübelt az előkészített lyukba szúrjuk, a rudat be kell csalizni, hogy ne nyomja meg a rögzítő tágulási részét. Az ujj után a rudat lehetőleg összetörjük, a többit kalapáccsal kalapáljuk. Legyen óvatos, ha kalapáccsal dolgozik, és ne alkalmazzon erős ütéseket, a telepítés során ne törje át a habot egy tiplivel. Ha a rúd nem lép be teljesen, egyszerűen ütögesse le a kalapács hegyes részével.
Ahhoz, hogy a helyiség hőszigetelése a lehető leghatékonyabb legyen, nemcsak a megfelelő anyagot kell kiválasztani, hanem a szigetelés falhoz való megbízható rögzítését is biztosítani kell.
Ebben az esetben a paneleket vagy tekercseket úgy kell a felületre rögzíteni, hogy az elmozdulás saját súlya vagy egyéb tényezők hatására minimális legyen.
Felületek előkészítése szigeteléshez
A szigetelés falra rögzítése előtt a felületét elő kell készíteni. Ez annak köszönhető, hogy a hőszigetelési eljárás hosszú ideig biztosítja a falanyag teljes átfedését, és csak a megfelelő megmunkálás biztosítja a szükséges tartósságot.
A hőszigetelő panelek rögzítésére szolgáló felület előkészítése során a szabványos utasítás a következő műveletek elvégzését javasolja:
- Az alapot megtisztítják a régi felületektől, vakolattól és gitttől. Egyes esetekben meg lehet hagyni a vakolatréteget, de azt alaposan meg kell vizsgálni.
- Az észlelt gyenge falszakaszokat perforátorral vagy vésővel szerelik le. A repedéseket csiszolóval a repedés méretét meghaladó mélységig hímezik. Ezt követően a sérült területeket javítják ill cementhabarcs vagy gyorsan kötő epoxi keverékek.
Tanács!
A szigetelés rögzítőelemei csak kellően erős alapba rögzíthetők. Ha a fal hajlamos bedőlni, akkor felesleges szigetelni.
- A nagy sűrűségű polimer panelekkel történő hőszigeteléshez a felületet vakolattal gondosan kiegyenlítjük. Ha vagy más laza anyag, akkor igazítás nélkül is megteheti.
- A széna anyagának gombák általi károsodásának elkerülése érdekében az alapot fungicid készítménnyel kezeljük. Ezt akkor is meg kell tenni, ha párazáró anyagokat (polisztirol, polisztirol, penofol stb.) használnak a szigeteléshez.
Szerelési segédeszközként számos típushoz hőszigetelő anyagok az úgynevezett alapprofil használható. Ez egy perforált fémlemez, amely a fal aljára van felszerelve.
A lemez mereven az alapra van rögzítve, és megbízható támasztékként szolgál a lemezes hőszigetelő számára, megakadályozva, hogy a saját súlya alatt elcsússzon.
Tanács!
Lábazati profil a használt szigetelés méreteitől függően kell kiválasztani.
A hőszigetelő rögzítésének módszerei
Ragasztós rögzítés
A hőtakarékos anyagok beépítésére manapság sokféle módszert alkalmaznak, de a legelterjedtebb a ragasztós szerelés és rögzítés műanyag tiplire.
Ezekről a módszerekről, amelyek lehetővé teszik, hogy saját kezünkkel rögzítsük a szigetelést az alapra, részletesebben fogunk beszélni:
- A polisztirolhab, polisztirol és hasonló lemezes hőszigetelők beépítéséhez leggyakrabban speciális cement alapú ragasztókeverékeket használnak.
- A ragasztót úgy állítjuk elő, hogy a száraz komponenst tiszta, hideg vízben hígítjuk, amíg homogén, krémes állagú keveréket nem kapunk. A dagasztást általában nem kézzel, hanem egy fúró speciális fúvókájával végzik - így szinte teljes csomómentességet érhet el.
- A szigetelés falhoz való legjobb tapadását alapozók használata biztosítja. Az alapozót magára a felületre kell felhordani, és a panelek ragasztása csak a polimerizáció után kezdődik.
- Annak érdekében, hogy az anyaglemez erősebb legyen, a rossz oldalát érdessé kell tenni. Ehhez használjon tűhengert vagy polisztirol reszelőt.
- A ragasztót vagy magára a panelre, vagy a panelre és a falra egyaránt felviszik. A második esetben a szigetelés ára nő, de garantálja a hőszigetelő réteg alatti üregek hiányát és a rögzítés maximális megbízhatóságát.
- Annak érdekében, hogy a polisztirol lemez biztonságosan tapadjon a falhoz, a kerület mentén ragasztóval kell megkenni. A panel közepén több ragasztópontot is felhelyezhet.
A legtöbb polisztirol rögzítésére használt ragasztókeverék nem biztosít hosszú expozíciót. A panelt legfeljebb 30-40 másodpercig kell az alaphoz nyomni: ez az idő elegendő ahhoz, hogy a ragasztó „elvigye”.
Néha más ragasztókat is használnak a rögzítéshez, például poliuretán ragasztóhabot hengerekben. Sokkal könnyebben alkalmazhatóak, de meglehetősen drágák.
Rögzítés dübelekkel
A szigetelés rögzítésére szolgáló tiplit szinte gyakrabban használják, mint a ragasztókeverékeket. Ezenkívül gyakran mechanikus rögzítőelemek egészítik ki a ragasztást, biztosítva a panelek biztonságosabb rögzítését a falon.
Tányér alakú tiplik (más néven dübelesernyők) segítségével hab, polisztirol és ásványgyapot, valamint egyéb, más módon nem rögzíthető anyagok.
Ütésálló polipropilént használnak a tiplik gyártásához. A "gomba" szabványos szélessége 59-60 mm.
Ezeket az alkatrészeket a következő séma szerint szerelik fel:
- Először a hőszigetelő panelt ragasztóval vagy konzolokkal rögzítik a falhoz. Ásványgyapot beépítése esetén a panel nem rögzíthető, hanem egyszerűen az alaphoz nyomható.
- Ezután lyukasztóval átfúrjuk az anyagot, melybe megfelelő átmérőjű fúrót rögzítünk. Ebben az esetben a lyuk behatolása az alapba legalább 40-50 mm legyen.
Jegyzet!
Kis vastagságú mellvéddel ellátott loggia külső szigetelése esetén kisebb rögzítőelemek használhatók az átmenő lyukak kialakulásának elkerülésére.Rögzítési séma tiplik segítségével
Egyéb technológiák
A hőszigetelő anyagok alaphoz történő rögzítésére nem csak az említett technológiák alkalmazhatók:
- A ragasztót (poliuretán hab, ecowool stb.) tartalmazó fűtőtesteket nyomás alatti permetezéssel hordják fel a falra. A ragasztóelemek biztonságos tartást biztosítanak a legtöbb anyagon.
- A hengerelt hőszigetelőket, mint például a Penofol, néha öntapadó réteggel gyártják. A szigetelés rögzítése az OSB panelhez vagy a fa ládához építési tűzőgép kapcsokkal is elvégezhető.
A parafát ugyanúgy ragasztják a falakra, mint a közönséges tapétát, azonban ehhez akrilt vagy kontaktragasztót használnak.
Kimenet
A szigeteléshez megfelelően megválasztott rögzítés, legyen szó ütésálló edény alakú tiplikről, konzolról vagy ragasztóanyagról, biztosítja az anyag megbízható rögzítését az alapra. Ez pedig elengedhetetlen feltétele háza vagy lakása hőtakarékos kivitelének tartósságának. A cikkben bemutatott videóban megtalálja További információ adott" width="640" height="480" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen">
Egyes esetekben a rögzítőelemeket egyáltalán nem használják a hőszigetelés felszereléséhez. Ebben az esetben az anyagot (leggyakrabban) a fa keret elemei közötti távolságra helyezik be, és gipszkartonból vagy deszkákból készült ellenrács vagy burkolat borítja. Kimenet
A szigeteléshez megfelelően megválasztott rögzítés, legyen szó ütésálló edény alakú tiplikről, konzolról vagy ragasztóanyagról, biztosítja az anyag megbízható rögzítését az alapra. Ez pedig elengedhetetlen feltétele háza vagy lakása hőtakarékos kivitelének tartósságának. A cikkben bemutatott videóban további információkat talál erről a témáról.
Szükséged lesz
- - ásványgyapot szigetelés;
- - építőipari (ipari) tűzőgép;
- - tűzőkapcsok (legalább 36);
- - kés;
- - kalapács.
Utasítás
Készítsen állványszerkezetet. Be fog fektetni szigetelés.Ehhez szerelje fel fém karkasz amelyre rögzíti a szigetelőpaneleket. A folyamat nem bonyolult: szerelje be a fém ill fa lécek. A sarkokat pedig csavarokkal rögzítse a mennyezethez és a padlóhoz. Félre kell állniuk falak a szigetelőréteg vastagságának távolságára (+1 cm). Rögzítse a függőleges léceket a sarkokhoz csavarokkal vagy csavarokkal 60 cm távolságban.
Vegyen egy réteg ásványgyapot szigetelőanyagot (legfeljebb 200x200 cm), és nyomja a keret sarkához. Most egy késsel vágja át azokat a helyeket, ahol szigetelés a keretoszlopokhoz rögzítve.
Töltse fel a tűzőgépet tűzőkapcsokkal. Kezdje a tűzést a felső saroktól. A keretre merőlegesen kell bemenniük. 1m2 szigeteléshez 20-30 kapcsra lesz szükség. Ha megbizonyosodott arról, hogy a réteg biztonságosan rögzítve van, tegyen mellé egy másikat ugyanabból a rétegből. Vágja ki késsel azokat a helyeket, ahol szigetelés dokkoljon az állványokhoz, és hajtson meg ismét 20-30 kapcsot. Ismételje meg ezt az eljárást, amíg teljesen le nem fedi a keret teljes területét. Most a szigetelés tetejére lyukasztson még egy réteget ugyanabból a szigetelésből, de a vastagsága arányos legyen az első réteg 1/3-ával.
Helyezzen egy darab vékony szigetelőanyagot a felső sarokba, és rögzítse 10-15 kapoccsal. Fektesse le a szomszédos rétegeket "varrattól varratig". Kérjük, vegye figyelembe, hogy a kapcsoknak át kell szúrniuk az első szigetelőréteget, és erősen meg kell nyomniuk a másodikat. 2 rétegre van szükség egy kis levegőréteg kialakításához, amely megtartja a hideget. A végén kalapáccsal verje be a keretbe lazán behelyezett kapcsokat.
Elég gyakran az emberek az erkély szigetelésével foglalkoznak. Az erkély hője közvetlenül függ a használt szigeteléstől, valamint a telepítés helyességétől. Erre a kérdésre különös figyelmet kell fordítani.
Utasítás
Először fedje le a mennyezetet egy réteg penofollal. Ezután vágja le a lécet az erkély szélességében. 5-6 darabnak kell lennie. Ezekkel a sínekkel kell rögzítenie a penofolt a mennyezetre. Ebben a szakaszban nincs szükség szintezésre. Csak az önmetsző csavarokat ütközésig kell meghúzni.
Hasonló cikkek
-
Akrobatikus gyakorlatok
Akrobatikus gyakorlatok a testnevelés órákon Az átfogó program szerint az akrobatikus gyakorlatokat 1-től 11-ig oktatják fiúknak (fiúknak) és lányoknak (lányoknak) egyaránt. A gyakorlatok listája viszonylag...
-
Gyönyörű gesztenye hajszín és fotók az árnyalatairól
Marilyn Monroe idejében az urak a szőkéket preferálták, ma pedig a világ hatalmasai a barna hajú nőket. Annyi világhírű díva festette csokoládéra fekete, fehér vagy tüzes haját! Te is döntöttél...
-
Mi az a büntetőrúgás a futballban?
A szabadrúgásokat és a szabadrúgásokat azonos feltételek mellett kell végrehajtani. Mindannyian tudjuk, hogy a futballban a rúgások szabadrúgások vagy szabadrúgások lehetnek. Mind szabadrúgásnál, mind szabadrúgásnál a labdának mozdulatlanul kell feküdnie a rúgás pillanatában, és ...
-
"Kencheeri" testkultúra szabványegyüttes a Szaha Köztársaság (Jakutia) óvodai nevelési intézménye számára a testnevelés módszertani fejlesztése (előkészítő csoport) a 3 kg-os kitömött labda dobása témában.
Magyarázó megjegyzés A Szaha Köztársaság (Jakutia) oktatáspolitikájának egyik fő iránya a gyermekek egészségének javítása, erősítése A gyermekek testi fejlődésének és fejlesztésének alapja az óvodai nevelési intézményekben ...
-
Testtartásgyakorlatok gyerekeknek (videó) Tartásgyakorlatok iskolásoknak
GI. Pogadaev "Egy testnevelő tanár asztali könyve", M., Testnevelés és fokozat, 2000 B.N. Nikitsky "Úszás", M., "Felvilágosodás", 1975 L.I. Kulimova "A testnevelő tanár könyve". M., "Testkultúra és sport". I.V. Shefer "Elixír...
-
A tudósok úgy vélik, hogy a sajt függőséget okoz A sajt függőséget okoz
Egy amerikai tudós azt állítja, hogy a sajtfüggőség nem kevésbé erős, mint az emberi szervezet morfiumfüggősége. Dr. Neil Barnard, az új gyógyszerek bevezetésével foglalkozó orvosok bizottságának elnöke azt mondja...