Amit egy terhes nőnek tudnia kell. Boldog terhesség: amit tudnia kell a kismamának

Sziasztok kedves nők, leendő anyukák! Ma mindent elmondunk, amit a terhességről tudni kell. Általános ismereteket fog kapni a terhességről – hogyan zajlik le, milyen teszteket és kutatásokat kell elvégezni, és még sok más. Olvasd el a cikket.

Sok nő álmodik az anyaság boldogságáról. Egyesek számára a terhesség régóta várt és tervezett, valakinek baleset. Mindenesetre ezt a kérdést felelősségteljesen kell megközelíteni, amikor egy kis szervezet megszületett benne.

Ha egy nő megtudta a terhességet, akkor teljesen meg kell változtatnia életmódját, étrendjét, figyelemmel kell kísérnie az étrendjét. Hiszen most már nemcsak önmagáért, hanem egy kisember életéért is felelős.

Tekintsük részletesebben a terhesség összes nehézségét és örömét.

Minden, amit a terhességről tudni kell

Terhesség jelei

A terhesség olyan élettani folyamat, amelyben a megtermékenyítés eredményeként új emberi szervezet fejlődik ki a nő méhében.

A terhesség tünetei mindenkinél eltérőek. Főként:

A terhességet otthoni teszttel vagy hCG teszttel ellenőrizheti. Ha az elemzés érdekes helyzetet igazolt, akkor a lehető leghamarabb regisztrálni kell egy nőgyógyászhoz. Továbbra is figyelemmel kíséri a terhességet, és megadja a szükséges ajánlásokat.

A regisztráció optimális időtartama 6-12 hét. Ha a kismama nem aggódik semmitől, akkor a 20. hétig minden hónapban felkeresi az orvost. Az első ultrahangos szűrést 12-14 hét között tervezik. Bármilyen betegség, egészségi állapot romlása esetén a kezelőorvoshoz kell fordulni!

Normális terhesség esetén a páciens az első vizsgálatkor megméri a medence súlyát, nyomását és méretét. Szűk szakorvosi vizsgálatra is adnak beutalót.

Komplikációk a terhesség alatt

Sajnos egy ilyen örömteli eseményt mindenféle probléma beárnyékolhat.

A 35 év feletti terhesség növelheti a magzati kromoszóma-rendellenességek kockázatát, több javallat van császármetszés. Ezenkívül az Rh-konfliktus befolyásolhatja a terhesség lefolyását. Ha ez megtörténik, akkor szigorú megfigyelés szükséges a magzat teljes terhessége alatt.

A vese, a szív- és érrendszer krónikus betegségei, az endokrin betegségek is nehezítik a terhesség lefolyását. Itt szűk szakemberek megfigyelésére van szükség. Késő terhesség esetén sürgős kórházi kezelésre és szülésösztönző intézkedésekre van szükség.

A következő pontokra is nagyon oda kell figyelnem:

• polihidramnion és oligohidramnion;
• Többszörös terhesség;
• Kifejezett duzzanat;
• Súlyos toxikózis és preeclampsia;
• hüvelyi vérzés;
• A placenta korai öregedése.

Terhesség alatti vizsgálatok

A terhesség alatt egy nőnek sok kutatáson kell átesnie. Az első vizsgálat alkalmával a nőgyógyász citológiára, flórára, különböző fertőzésekre, köztük nemi úton terjedő fertőzésekre is vesz mintát. Ezenkívül át kell adnia egy biokémiai vérvizsgálatot, a toxoplazmózis, a hepatitis, a HIV, a szifilisz elemzését.

Minden orvoslátogatás előtt általános vizeletvizsgálatot kell végezni. Ha fehérjét találnak ott, akkor megfelelő kezelést kell végezni.

12-14 hetesen egy nőt terveznek az első szűrésre. Ehhez vérvételt vesznek a magzat fejlődési rendellenességeinek ellenőrzésére, és ultrahangot is végeznek. A második ultrahangot 20-22 hetes időtartamra írják elő. Általában már ebből is látszik, hogy milyen nemű lesz a gyerek. Meghatározzák a magzat méretét, belső szerveinek fejlettségét, felmérik a véráramlást.

A harmadik ultrahangot 30-32 héten végezzük. Ezenkívül a kismamának 30 hetesen újra le kell tennie az összes tesztet, hogy szülési szabadságot kapjon. A magzati szívverés tanulmányozására 36 hetes időszaktól kardiotokográfiát írnak elő. Bizonyos jelzések szerint, valamint a születési dátum tisztázása érdekében az orvos 38 hetes időtartamra újra kijelölheti az ultrahang diagnózist.

Életmód terhesség alatt

Terhesség alatt minden szerv terhelése megnő. Egy nő a legsebezhetőbb a különféle betegségekre. Ezek elkerülése érdekében be kell tartani a napi rutint, helyesen étkezni, többet sétálni a friss levegőn. A jó alvás és a pihenés nagyon fontos. Ha nincs ellenjavallat, akkor egyszerű testmozgás.

A várandós anyának szorosan figyelemmel kell kísérnie minden változást testében. Ha egészségi állapota erősen megromlott, azonnal forduljon orvosához további tanácsért.

A terhességgel kapcsolatos általános ismeretek segítik a nőket abban, hogy nagyobb felelősséget vállaljanak saját és születendő gyermeke egészségéért. Végtére is, már a terhesség kezdeti szakaszában a létfontosságú szervek és testrendszerek lefektetnek. Jelenleg nem nélkülözheti az orvosok vizsgálatát, mivel ők felírják a szükséges vizsgálatokat, segítenek időben azonosítani az eltéréseket, és szükség esetén kezelést írnak elő.

Alapvetően helytelen a terhességet úgy felfogni kóros állapot. Ez egy természetes élettani folyamat, és ha a kismama egészséges és jól érzi magát, nincs szüksége különösebbre, és nincs értelme gyökeresen változtatni az életmódján.

Figyelnie kell azonban teste szükségleteire és az orvos tanácsára. Az általános ajánlások a következők lennének:

• csökkenti a fizikai aktivitást;
• kevesebb időt tölt a számítógép előtt;
• figyelemmel kíséri az étrendet;
• tartózkodjon az alkoholfogyasztástól;
• sétáljon többet a szabadban.

Az első trimeszterben a nő általános állapotában nincsenek kézzelfogható változások. Egyes esetekben a szokásos életmód korán megzavarható.

Ennek a tünetnek a megbirkózása érdekében néha elegendő megváltoztatni az étrendet, és több időt szánni a pihenésre.

A második trimeszter jellemző fokozott fáradtság, a szervezet oxigénigénye nő. Ebben az időszakban tanácsos több időt tölteni a szabadban, sétálni.

Az utolsó trimesztert vesszük figyelembe Biztonság. Ezért nem szabad arra törekednie, hogy a terhesség utolsó napjaiig dolgozzon.

A várandósság is egy olyan időszak, amikor egy kicsit kényeztetheti magát, és hallgathat belső bioritmusára.

Ha egy dolgozó nő számára megfizethetetlen luxus lenne reggel egy plusz órát az ágyban feküdni, akkor a babavárásban teljesen indokolt lenne, ha nem ugrál fel sem fény, sem hajnal.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 fájdalom az alsó hasban vagy -ban. Ez az állapot vetélés veszélyét jelzi.

A terhességet egyéb kellemetlen fájdalomtünetek is kísérhetik. Különösen a különféle fajták, amelyek már a terhesség első napjaitól érezhetőek.

Lehetnek teljesen ártalmatlanok, melyeket meleg fűtőpárna szedésével vagy felhelyezésével könnyen kezelhetünk, vagy komoly problémákat jelezhetnek. Ha a görcsök súlyosbodnak, fontos kizárni a krónikus és egyéb betegségek súlyosbodását.

Néha a terhes nők megzavarodnak attól, hogy mi jelenik meg a gyomorban. Ez egy teljesen ártalmatlan megnyilvánulás - a hormonok munkájának következménye.

Egy ilyen szokatlan dekoráció színének intenzitása elkerülhető, ha megpróbál kevesebbet a nyílt napon.

A hormonális vizsgálatok fontosságáról

A terhesség alatt összetett és meglehetősen érdekes folyamatok mennek végbe a szervezetben. A mikroszkopikus hormonoktól a szervrendszerekig minden úgy van hangolva, hogy biztosítsa az új élet kialakulását és fejlődését.

Még nem tudja, hogy megtörtént a fogantatás, de az agy máris jelet küld, hogy tízszer többet szintetizáljon – ez a hormon, amely megvédi az embriót a haláltól a létezés első heteiben.

Amint azt a tanulmányok mutatják, A HCG nem mindig képes megbirkózni a funkciójávalés egy olyan jelenség, ami nagyon gyakori – amikor a fogantatás véget ér, alig van ideje elkezdeni.

A megszakítás okai a következők hormonális zavarok, vérbetegségek és egyéb patológiák. Alapos kutatás nélkül pedig nagyon nehéz lehet megállapítani őket.

A hormonális háttér vizsgálata sokat elmondhat a folyamatban lévő terhességről és a magzat állapotáról. Fontos diagnosztikai érték a nőkre vonatkozó meghatározás:

Alacsony hormonszint okot ad a magzat patológiájának gyanújára.

A korai időpontok terhesség, a kismamák még nem észlelnek jelentős változást állapotukban. Az, hogy igazi csoda van a pocakban, már csak a reggeli rosszullétre emlékeztet. Ebben a szakaszban a nők már elkezdik szeretettel simogatni a még nem feltűnő hasat, beszélgetnek a babával, nevet találnak ki neki és találgatják, milyen színű alsóinget kell rendelniük rokonaiknak a baba születésnapjára.

Az állapot látszólagos könnyűsége ellenére most fontos, hogy a lehető leggondosabban kezelje egészségét, és megértse, hogy minden intézkedés befolyásolhatja a baba állapotát.

Fontos: az összes terhesség több mint 15 százaléka vetéléssel végződik.

Ez gyakran olyankor történik, amikor egy nő nem is sejti, hogy gyermeket hordoz. Annak érdekében, hogy ne nézzen szembe egy ilyen katasztrófával, fel kell fegyvereznie magát minden lehetséges információval azokról a tényezőkről, amelyek veszélyt jelenthetnek a születendő babára. Ez számos olyan mindennapi problémára vonatkozik, amelyeket anyu korábban pusztán automatikusan megoldott, anélkül, hogy a lehetséges következményekre gondolt volna. De a pocakjában formálódó életnek arra kell késztetnie a nőt, hogy újragondolja nézeteit a napi ütemterv olyan összetevőiről, mint az étkezés, az edzés és sok hétköznapi dolog.

Mindenekelőtt a kismama gondolja át, mit eszik, mert ezen múlik a minőség és a mennyiség. tápanyagok befolyásolja a baba fejlődését. Diétát tekintve minden tipp egyszerű és egyértelmű, ugyanis a kismamákra veszélyes ételeket semmi esetre sem szívesen látjuk az étlapon. Olyan ételekről beszélünk, amelyek semmiféle életértéket nem képviselnek.

A kismamáknak kerülniük kell azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki, és vetélést vagy a magzat rendellenes fejlődését okozhatják.

Termék/ital	Negatív következmények a gyermek számára
Alkoholos italok	Mérgező hatással vannak a baba normális fejlődésére.
Tenger gyümölcsei, Méz, Piros gyümölcsök és zöldségek, Egzotikus gyümölcsök, Csokoládé, Deli termékek magas koncentrációjú mesterséges színezékekkel	Ezek allergén élelmiszerek, amelyek különös veszélyt jelentenek a baba számára.
Liszt és édesség	Hozzájárulnak a plusz kilók halmazához, ami további terhet ró a szervezetre, és a gyermek négy-öt kilogrammot „etetni” okozhat, ami nem tekinthető normának.
Konzervek és füstölt húsok	tele botulizmussal. A megőrzött környezet elősegíti a baktériumok szaporodását, amelyek a betegség hordozói.
Görögdinnye dinnye. Mindenféle gomba.	Ezek a termékek mérgezést okozhatnak a várandós anya testében.
Kuvasz	Puffadást vált ki, és alkohollá alakulhat, a gyomor-bél traktus további erjedésétől függően.
Fekete tea és kávé	A koffein jelentősen megemeli a vérnyomást, és fokozott izomtónushoz vezet, ami a méh hipertóniájával fenyeget, ami veszélyes a terhességre.
Tartósítószert és mesterséges színezéket tartalmazó termékek	Megsérti a máj, a vesék, az erek normális működését.
sós ételeket	A magas sótartalom ödémához és magas vérnyomáshoz vezet, ami preeclampsiát vált ki.
Papaya	Nagy mennyiségben fogyasztva mérgezi a szervezetet.
ananász	Eltávolítják a folyadékot a szervezetből, serkentik a méhösszehúzódásokat.
Szőlő	Mogyoró súlygyarapodáshoz vezet.
Szénsavas italok	Erjedést okoz a belekben, ami a méh összehúzódásához vezet.

Alkohol és dohányzás

Az alkoholos italok nem a legjobb választás bárki számára, de szigorúan tilos terhes anyák számára. Az a tény, hogy az alkohol nemcsak a születendő baba testi, hanem értelmi fejlődésére is pusztító hatással van. Az alkoholfogyasztás jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet idegrendszerés a baba mindenféle fejlődési rendellenessége.

A dohányzás rengeteget okoz negatív következményei hogy, tudd meg róluk, egyetlen kismama sem jön egy méterrel közelebb a cigarettához. A túlsúly és a gyermek növekedése mellett a dohány megzavarja a morzsák tüdőrendszerének normális fejlődését, ami végül asztmával végződik. A nikotin miatt a baba fejletlen szervekkel is megszülethet. Arról nem is beszélve, hogy a dohányzás mennyire növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségét.

járatok

A kismamának az evés mellett természetesen más dolga is van a várandósság alatt, amivel kapcsolatban minden mítoszt el kell oszlatni. Például úgy gondolják, hogy a légi utazás a terhesség korai szakaszában veszélyt jelent a morzsák egészségére, de ez tévhit. A repülő valóban veszélyes lehet a kismama számára, de csak tovább az elmúlt hónapokban amikor fennáll a koraszülés veszélye. A huszonhatodik hétig nyugodtan indulhatsz bármilyen útra.

Női örömök

Egyes orvosok nem tanácsolják a gyermeket hordozó nőknek, hogy fodrászatba menjenek. Az első hónapokban ez a tilalom nem olyan kategorikus, mert ebben a szakaszban az egyetlen veszély a terhességre az ammónia. Ha természetes festékekkel festi a haját, akkor egy ideig kedvenc szépségszalonja látogatója maradhat.

A káros anyagok bejutásának elkerülése érdekében vegyi anyagok az anya és a baba szervezetébe, nem ajánlott a gyermekvállalás ideje alatt, és hajlakkot és egyéb, a tüdőt károsító spray-t használni.

Mobiltelefon használat

Vízi eljárások

A szakértők azt tanácsolják, hogy a korai stádiumban legyünk rendkívül óvatosak a fürdés során, mivel még egy kisebb betegségnek is meg kell akadályoznia az anyát az eljárástól. A legtöbb esetben a rossz közérzet enyhe jelei is húgyúti fertőzésre utalhatnak, amelyben a fürdés szigorúan tilos.

Ha egy nő rosszul érzi magát az eljárások során, ne próbáljon meg egyedül kijutni a fürdőszobából. Ha nem tud kapaszkodni, eleshet, és helyrehozhatatlan károkat okozhat a gyermekben. Segítőkkel kell fürödni, hogy szükség esetén a hozzátartozók segítsenek be- vagy kimenni a fürdőszobába. Fontos a megfelelő vízhőmérséklet kiválasztása - nem lehet hideg, de nem meleg.

A terhesség alatt nem kell használnia:

• fahéj;
• cédrus;
• ciprus;
• bazsalikom;
• citromfű;
• boróka.

Ezek az aromák nagymértékben élénkítik a terhes nőket és növelik a méh tónusát. Egyes esetekben az orvosok megtiltják a kamilla-, rózsafa- és szantálfaolajat is.

Amire a leendő anyukáknak valóban szüksége van, az a körömvirágos, mentás és kamillás gyógynövényes fürdő, amelyet bármilyen formában hozzáadnak. Egyes nők a gyógynövényt egy vászonzsákba teszik, amit a kád szélére kötnek. A vízben a gyógynövények elkezdik terjeszteni előnyös tulajdonságaikat.

Mit kell viselni a terhesség korai szakaszában

Kismamáknak nem ajánlott szűk, mozgást akadályozó ruházat vásárlása. A várandós anya gardróbjának szabadnak és nagyon kényelmesnek kell lennie. Magassarkúban nem lehet járni, mert eltolják a súlypontot és növelik a gerinc terhelését. Semmi esetre se vásároljon szintetikus fehérneműt, átmenetileg hagyja el a "tangás" bugyit. Pamut anyagból készült fehérneműt kell választania, és speciális mídereket kell viselnie.

Kozmetikumok

A korai szakaszban a várandós anyának nagyon óvatosnak kell lennie a kozmetikumok kiválasztásában. A baba fejlődéséhez olyan anyagok, mint:

• A-vitamin;
• benzoil-peroxid;
• hidrokortizon.

A legjobb, ha olyan alapokat vásárolnak, amelyeket speciális sorozatokban állítanak elő, kifejezetten a gyermeket szülő nők számára. A gyártók speciális alkatrészekből készítik őket, amelyek nem jelentenek veszélyt az anya és a baba egészségére.

Gyógyszerek

Semmi esetre sem szabad öngyógyítást végeznie, és különösen olyan esetekben, amikor egy nő kész még egy kis embert adni a világnak. Számos gyógyszer veszélyes a várandós anyára:

• progesztin;
• Kinin;
• Retinoidok;
• trimetadin;
• Aminopterin.

Ezenkívül az orvosok nem javasolják az injekciókat a korai szakaszban.

Van egy kényes dolog, amit egy „érdekes” pozícióban lévő nőnek nem szabad megtennie. Ez egy macskaalom csere. Ha valakit meg kell kérnie ennek az eljárásnak a lebonyolítására, ne szégyellje magát. Ez nem üres szeszély. A helyzet az, hogy a macskaalom cseréjekor fennáll a toxoplazmózis megbetegedésének veszélye. Ez a betegség a baba lassú növekedéséhez és mentális fejlődéséhez vezet. Ezenkívül a betegség pusztító hatással van a látásra.

Testmozgás

A terhesség alatt ellenőriznie kell a fizikai aktivitását, de nem kell teljesen korlátoznia magát a sportban. A szakértők még azt is tanácsolják, hogy tartsanak képzést a lakás takarítása vagy a főzés során. Nagyon fontos a légzés figyelemmel kísérése, a belégzés és a kilégzés helyes váltogatása az anyagcsere és az izmok vérellátásának javítása érdekében.

Légy egészséges! Még nincs szavazatértékelés!

Sajnáljuk, hogy az információ nem volt hasznos az Ön számára!

Igyekszünk javítani!

Mondja el, hogyan javíthatnánk ezeket az információkat?

Először is, most mindig legyen nálad útlevél és kötelező egészségbiztosítás. Az első trimeszterben cserekártya is megjelenik. A terhesgondozóba való bejelentkezéskor behozzák és kitöltik a terhesség adatait.

Amit a kismamáknak még tudniuk kell, Szvetlana Ljubanszkaja és Tatyana Szvirszkij szülész-nőgyógyász, Olga Tamrazova dermatovenerológus, perinatális pszichológus és Yana Tsareva okleveles oktató mesélt nekünk.

A terhesség első trimesztere

Hogy érzi magát a kismama?

• a nő teste aktívan termeli a progeszteron terhességi hormont, a menstruáció már nem figyelhető meg;
• az ételek ízét eltérően érzékelik - az illat vagy bosszúval felkelti az étvágyat, vagy hirtelen hányingert okoz;
• mindig aludni akar.

Mi történik a gyerekkel:

• a magzat már döntött a nemről;
• átlagosan egymillió sejt/perc sebességgel nő;
• állapota megváltozik: öthetes „embrió”-ról kilenc kajszibaracknyi „magzatra”;
• formát ölt és megszerez minden szervet: már a negyedik héten kialakultak, amikor a nő csak akkor tudta meg, hogy terhes;
• mozgatni kezdi a végtagjait, kinyitja a száját és mozgatja a nyelvét. De anya még nem érzi.

Mit kell tenni:

• regisztráljon a terhességi klinikán;
• át kell adni az orvos által felírt összes vizsgálatot;
• végezze el az első trimeszter szűrését: a 11-12. héten végzett ultrahangvizsgálat feltárhatja a gyermek kromoszómabetegségeinek, különösen a Down-szindrómának a kockázatát;
• gondoljon egy szülész-nőgyógyász keresésére, aki átveszi a szülést;
• találjon ki alternatívát olyan szépségápolási kezelésekre, mint a hajfestés, a hormonkezelés, a testtekercselés és a masszázs (ha nem kismamáknak szánt speciális masszázsról van szó).

Olvassa el is A fő félelmek a terhesség alatt: hogyan lehet abbahagyni a félelmet?

A terhesség második trimesztere

Hogy érzi magát a kismama?

• érzi a gyermek mozgását;
• a progeszteron termelése stabilizálódott, így a toxikózis "elengedi" a toxikózist, és a nő jobban érzi magát;
• nem a szex ellen: tényleg alábbhagyott a hormonvihar.

Mi történik a gyerekkel:

• átlépte az "egyenlítőt": a magzatnak pontosan ugyanannyit kell gyarapodnia születés előtt;
• képes reagálni a külső hangokra.

Mit kell tenni:

• kezdje meg a munkahelyi üzlet korlátozását: a 30. héten a nőnek joga van szülési szabadságra menni;
• végezzen gyakorlatokat a szülés megkönnyítésére és az alak megőrzésére;
• beszélje meg orvosával a visszerek és az ödéma megelőzésére vonatkozó intézkedéseket. Ideje lehet kompressziós harisnyát és kötést viselni, illetve speciális gyakorlatokat végezni.

A terhesség harmadik trimesztere

Hogy érzi magát a kismama?

• a mozgás és a hajlítás egyre nehezebb;
• fájdalom a hát alsó részén érezhető: a nő már körülbelül tíz (néha több) felesleget visel;
• sok anya úgy érzi, hogy megugrott az erő - testük tartalékot teremtett a közelgő álmatlan éjszakákra;
• ugyanakkor a nő belefáradt az érzelmekbe, és nem bánja, hogy mielőbb szüljön.

Mi történik a gyerekkel:

• elméletileg már a méhen kívül is túlélhet: a fejlődő tüdő lehetővé teszi, hogy önállóan lélegezzen;
• a baba agya kanyarulatokat képez. Ez pedig azt jelenti, hogy ideje kommunikálni, és megtanulni megérteni egymást;
• aktívan mozgatja a karját és a lábát, szopja a hüvelykujját, csuklik és játékokkal játszik - a köldökzsinórral és a méhlepénnyel, amit megnyal.

Mit kell tenni:

• vegye fel a születési anyakönyvi kivonatot - egy több részből álló dokumentumot (kupon), amely szerint konzultáción, majd szülészeti kórházban és gyermekklinikán szolgálják ki. A 30. héten lehet kapni;
• tegyen meg mindent, hogy ne provokáljon koraszülés: a stressz, a túlzott fizikai aktivitás és a szex (ha egy nő méh hipertóniás betegségben szenved) elindíthatja a folyamatot;
• kezdjen el szülésre felkészítő tanfolyamokra járni;
• légy készen: jobb, ha előre csomagol egy táskát olyan dolgokkal, amelyekre a kórházban szüksége lesz.

Hogyan kell helyesen étkezni a terhesség alatt

A leendő anya többet gondol a bent tartózkodó érdekeire. Azonban ne feledkezzünk meg a sajátjukról sem. Mindkettőtöknek szüksége van:

• avokádó és olívaolaj

Először is, az egyszeresen telítetlen zsírsavak segítenek fenntartani a stabil vércukorszintet. Másodszor, ragyogóvá teszik a hajat és a bőrt - a derékvonal éles változásának hátterében ez segít nőiesnek érezni magát. Nos, és harmadszor, más termékeknél gyorsabban (és egészségesebben) csillapítják a várandós nőkre jellemző farkasétvágyat.

• tejtermékek

A bent növő embernek ipari mennyiségű kalciumra van szüksége – egészséges csontokat és fogakat szeretne. De anya is. De ha egy nő nem kap napi körülbelül 1000 mg kalciumot étellel, a gyermek a szükséges mennyiséget a csontrendszeréből veszi.

• kis örömök

Például egy darab étcsokoládé – elvégre terhesnek lenni érzelmileg nehéz.

• papaya

Segít enyhíteni a reggeli rosszullétet. Ha tehetetlen, fontos betartani az ivási rendszert - a kiszáradás most haszontalan.

• Vas

Ha nem kap elegendő vasat az étrendben, egy nő fennáll annak a veszélye, hogy alulsúlyos babát szül, vagy véletlenül elkap egy fertőzést. Mindkét csapás elleni küzdelem szövetségesei a sovány vörös húsok, halak, diófélék és szárított gyümölcsök.

FONTOS TUDNI: A folsav (B9-vitamin) ajánlott napi bevitele terhes nők számára 800 mikrogramm. Hiánya különösen veszélyes a korai stádiumban, mivel a gyermek agy- és gerincvelő-fejlődésének, valamint idegrendszerének súlyos megsértésével fenyeget.

Mit kell olvasni a terhesség alatt

Valószínűleg jobb most tartózkodni a várandós nőknek szóló fórumoktól - fennáll a veszélye, hogy túl sokat olvas, és aggodalomra ad okot. Jobb, ha igazán hasznos és bizonyított tudással vértezed fel magad. Íme azoknak a könyveknek a listája, amelyek segítenek az új pozícióban való boldogulásban:

• William és Martha Sears, "Baby várva", "A babád születésétől két évig"

Az anyasággal kapcsolatos ismereteinek megalapozása. Ezekből a könyvekből minden részletet megtudhat a terhességről, a szülésről és az újszülött viselkedéséről. Sokat segít, ha nem tudsz elmenni a tanfolyamokra.

• Michel Auden, "Birth Reborn"

Egy lebilincselően elmesélt szüléstörténet segít a megfelelő lelkiállapot megteremtésében, és elmagyarázza, hogyan teremthetsz megfelelő környezetet a boldog születéshez bárhol.

• E. O. Komarovsky: "A gyermek egészsége és rokonainak józan esze"

Megfelelően felkészül a valóságra az újszülött gondozására vonatkozó utasítások és a gyermekbetegségek világos áttekintése segítségével: ismét nem fog bejutni a keresőbe, ráadásul elkerüli annak kockázatát, hogy szerelmével megfojtja a gyermeket.

• Jean Ledloff Hogyan neveljünk boldog gyermeket

Olvassa el, ha a legkisebb ürügyre is hajlamos pánikba esni: a könyv megtanít mindenekelőtt a megérzéseire hallgatni, felkészít a nyugodt anyaságra, és legalább az előítéletektől megszabadul.

Meg kell látogatnia a terhesség alatt, amely várandós anya vizsgákat tenni, és adni is hasznos tippek babaápoláshoz.

De ma ezt a csodálatos 9 hónapot egy egészen más megvilágításban szeretnénk megmutatni neked - most egyedülálló lehetőséged van arra, hogy magadra, kedvesedre figyelj.

Tanuljuk meg együtt élvezni az életet, szeressük magunkat és a testünket, mert ez most nem csak szükséges, hanem hasznos, sőt szükséges is!

Frissítse fel ruhatárát

Minden nő szeret vásárolni! Ilyen vagy olyan oknál fogva néha megtagadjuk magunktól az új ruhákat, de a terhesség a legboldogabb pillanat, amikor nem nevezhető szeszélynek.

Egy baba fejlődik benned, vele együtt nő a pocakod, és nő a teljes súlyod is. Nyomós nadrágot, szoknyát, blúzt viselni szigorúan tilos. Érdemes lemondani a sarkú cipőről, és ha érdekes szituáció esik az őszi-téli szezonra, előfordulhat, hogy a kedvenc klasszikus kabátja nem kerül rád.

Nagy kérés, ne hajtsd magad sarokba, a terhesség alatt megszakítva anya ruháival, barátnői kabátjaival, férje hatalmas pólóival. A terhesség az az időszak, amikor szépnek és nőiesnek kell kinézni, nem pedig úgy, mint egy kiégett nő, akinek nincs mit felvennie.

A tükörben való tükröződésnek örülnie kell, jó hangulata átkerül a babára, akinek nagyon fontos a pozitívum. Ezért menjen előre a szaküzletekbe, hogy az anyukák válassza ki a megfelelő gyönyörű gardróbot!

Edzés

Javaslatunk fanyar félmosolyt vált ki? Terveztél 9 hónapot a kanapén tölteni? Terhesség alatt fontos az izmok edzése és a test jó formában tartása, a szülés utáni plusz kilóktól pedig elég nehéz lesz megszabadulni.

Szervezzen egy gyengéd fotózást

A terhesség egy olyan időszak, amelyet meg kell ragadni! Nem mindegy, hogy hány plusz kilót híztál fel, és milyen méretű a hasad. Most elképesztően szép és nőies vagy, és valami különleges rejtély telepedett a szemedbe...

És ha teljesítette cikkünk első, második és harmadik pontját - felfrissítette ruhatárát, sportolni kezdett, vigyázott magára és kényeztette magát, akkor jól néz ki.

Elena Fil fotós mesél: „Személy szerint szeretek nőket pozícióban lőni, mindig csodálatosak. Igen, az ilyen lövöldözés egy kicsit nehezebb és felelősségteljesebb, mert a várandós anyának nem szabad elfáradnia, át kell gondolnia a kényelmes helyszíneket, hogy ne essen el vagy fázik meg. De az összes nehézséget bőven kifizetődő az a tény, hogy egy terhes nőt soha nem kell megkérni arra, hogy „mutasson érzelmeket” – neki mind megvan. Csodálatos pillanat ez, amit sajnos még nem tapasztaltam magamon, de profiként azt mondom, hogy terhesség alatt kötelező fotózni!”

Most a kicsin múlik: jó fotóst találni, és azt tanácsoljuk, hogy figyeljen a stylistra és a sminkesre is. A profik kezében egyszerűen nem ismeri fel magát, a „terhes” fotózásról készült fotók pedig sokáig díszítik otthonát és avatarjait :-).

Általánosságban elmondható, hogy terhesség alatt sem szabad figyelmen kívül hagyni a fényképezőgépet, például minden hónap 1-jén, a ciklus végén rögzítve a pocakját, egy egyedi fotótény tulajdonosa lesz a baba növekedéséről és fejlődéséről. Hidd el, nagyon érdekes!

Kirándulni

Elárulunk egy titkot, egy gyermek születése után a következő hat hónapban vagy egy évben nem valószínű, hogy bármiféle családi kirándulást szervezne. Ezért ha jól érzed magad, ne ülj otthon 9 hónapig a „mindegy mi lesz!” mottó alatt.

Ne feszítsd túl, ne idegeskedj, válassz olyan helyet, ahol nyugodtnak és magabiztosnak éreznéd magad, és - hajrá, új élményekért. Higgye el, teljesen mindegy, hogy hová megy – a Kárpátok megcsodálására vagy az európai utcák történetének tanulmányozására. A lényeg, hogy jól és érdekesen érzed magad ott rokonok, szerettei társaságában.

Anyánk – meséli Gretta: „Mint minden terhes nő, én is viszontbiztosító vagyok, és amikor a férjem azt javasolta, hogy menjek el Kamenyec-Podolszkba egy fesztiválra léggömbök, kicsit megijedtem. Mi van, ha rosszul érzem magam, mi van, ha valami történik a gyerekkel – kezdtek pezsegni a fejemben ezek a káros gondolatok. Hála a férjemnek, rávett, hogy próbáljam meg, három napig mentünk autóval, és nagyon jól éreztük magunkat! Egy gyönyörű hangulatos város, egy ragyogó érzelmi fesztivál, finom ételek - minden tetszett! Érzelmek tengere volt, ezért lányok, azt tanácsolom, hogy utazzanak a terhesség alatt. Bár ez egy kicsit ijesztő és nagyon felelősségteljes, teljesen valóságos, és egyáltalán nem káros az egészségre. Személy szerint a maszkom nagyon nyugodt volt a pocakban!

Egészségi állapota akadályozza, hogy akár 3-4 napig is elmenjen valahova? Van kijárat! A barátokkal való vidéki piknik nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra. A lényeg, hogy tippelj az időjárással, és legalább egy hétig garantáltan egy adag kiváló hangulatban lesz részed!

Szervezz egy romantikus randevút a férjeddel

Lehet, hogy a gyermek születése után a férje nem kap elég figyelmet szeretett feleségétől. Ezért a terhesség a legjobb idő annak érdekében, hogy még egyszer elmondhassa partnerének, mennyire szereti őt, és megmutatja, mennyire értékeli a támogatását.

Szervezzen hétvégét „csak kettesben”, hagyjon az ajtó előtt minden nehézséget, szomorú gondolatot, aggodalmat, és élvezze egymás társaságát, ez nagyon fontos mindkét partner számára.

Gyertyafényes vacsora, romantikus séta, virágcsokor, egyedi rendelésre készült, kézzel készített csokoládé - ​​kényeztesd egymást szerelmeddel, mert egy kismamának szüksége van arra az érzésre, hogy jóképű, kívánatos és érdekes, mint a levegő.

Lépjen kapcsolatba más leendő anyákkal

A terhesség nem ok arra, hogy korlátozd a kommunikációt, de nem várandós barátnőid fecsegése új ismerőseikről, éjszakai diszkókra való meghívása már nem biztos, hogy érdekli. Higgye el - ez normális, csak egy másik életszakaszba lép be, és keressen beszélgetőpartnereket azok között, akik, mint mondják, egy csónakban vannak veled.

A kismamáknak készült profil az, amire szüksége van, mert ott teljes mértékben megbeszélheti az Önt foglalkoztató problémákat anélkül, hogy félne a félreértéstől. Lehet-e személyes találkozásokat szervezni a fórum tagjainak, vagy szerencsés esetben szinte egy időben estek teherbe a barátnőddel? Gratulálunk, ritka szerencsés ember vagy. Ha nem, keress hasonló gondolkodásúakat kismamáknak szóló tanfolyamokon, jóga- és vízi aerobik tanfolyamokon.

És mégis, ne félj, ne szégyellj, menj be egy beszélgetésbe, kérdezz, hidd el, a kétségeid, félelmeid nem egyediek, a legtöbb kismamának is hasonló gondolatai vannak.

Építs kapcsolatot anyukáddal

Édesanyád is megtapasztalja az állapotodat, mert az ő gyermeke vagy. Természetesen igyekszik gondoskodni rólad, amennyire csak lehetséges, és talán néha túl messzire megy. De hidd el, a legjobbat akarja... És mindent megtesz.

Ő az, aki mindig készségesen meghallgatja rendszeres panaszait reggeli rosszullétről, házi készítésű, friss, szeretettel elkészített termékekkel érkezik hozzád, segít kitakarítani a lakást, ha nincs erőd, elkísér orvoshoz, ha a férjed beteg. elfoglalt.

Beszélgess édesanyáddal a születendő gyermek neveléséről, mert hamarosan belevág, és ha készen áll biztosítani téged és a babát, és vállalni bizonyos gondokat, az nagyban megkönnyíti az életedet, és megerősíti a kapcsolatodat a közös gondoskodással.

Gondolj egy nevet a babának

Talán a baba gondolata a legkellemesebb dolog a terhesség alatt. Hiszen mi, nők, nagyon szeretünk álmodozni, különféle jeleneteket elképzelni a jövőbeli közös életünkből a babával. A várandósság egyik kötelező eleme a feladat, hogy találjunk ki neki nevet!

Először is, az egész családdal kitalálja, mit fog hívni, és lelkesen kombinálja a lehetőségeket a családnévvel és a családnévvel. Amikor a születendő baba neme megszűnik titok lenni, igazi csaták dúlhatnak a neve körül :-)! Túl sok lehetőség van, és senki sem akar engedni? Bízzon a "sors kezében": írja fel az összes lehetőséget papírra, tegye át egy átlátszatlan tartályba, keverje össze és húzza ki az egyik levelet. A rajta feltüntetett nevet büszkén viseli majd kedvenc kicsid!

Reméljük, sikerült meggyőznünk, hogy a terhesség nem csak orvosok és betegségek, hanem rengeteg egyedi lehetőség és kivételes érzelem is, amelyek segítségével másképp tekinthetsz a világra!