Milyen reális célokat tűzzen ki maga elé egy devizakereskedő? Alapvető rendelkezések. Az elragadtatás előfeltétele, hogy az emberek akkor a legboldogabbak, ha fontos életcélokat és célokat tűznek ki maguk elé, és aktívan törekednek ezekre - diák

A REBT kiinduló feltevés, hogy az emberek akkor a legboldogabbak, ha fontos életcélokat, célokat tűznek ki maguk elé, és aktívan próbálják elérni azokat, ugyanakkor az embernek szem előtt kell tartania azt a tényt, hogy társadalomban él: saját érdekeit védi, szükséges figyelembe venni a környező emberek érdekeit.

A REBT hedonista abban az értelemben, hogy az emberek élvezhetik a jelen pillanatot és a jövőt, és ehhez a lehető legnagyobb szabadsággal és fegyelemmel juthatnak el, hiszen az emberi természetet összetettnek és változékonynak érzékelik. Innen ered az a tézis, hogy valószínűleg nincs semmi emberfeletti, és az emberfeletti erőkbe vetett hűséges hit általában függőséghez és fokozott érzelmi instabilitáshoz vezet. A REBT minden emberi ügyben az akaratot és a választást hangsúlyozza, ugyanakkor elfogadja annak lehetőségét, hogy bizonyos emberi cselekedeteket részben biológiai, társadalmi és egyéb erők határoznak meg. De bármennyire is elfogadhatatlan és antiszociális egyes egyének viselkedése, nincsenek „alacsonyabbrendű” vagy elkárhozásra méltó emberek. Míg az emberi természet biológiailag hajlamos irracionálisan és diszfunkcionálisan gondolkodni, ugyanakkor konstruktív biológiai hajlama is van arra, hogy a választás akaratát és a munkát a diszfunkcionális gondolkodásának és viselkedésének megváltoztatására használja.

Következésképpen, A REBT elsősorban az értékelési, érzelmi és viselkedési zavarokkal foglalkozik.. A REBT szerint a pszichológiai problémák annak eredményeként merülnek fel, hogy az ember nem elégedett a múltban, a jelenben és a jövőben azokkal a követelményekkel, amelyeket az ember önmagával és az őt körülvevő világgal szemben támasztott. És a pszichológiai problémáknak két fő típusa van:

1. zaklatás, önmegaláztatás ("rossz vagyok", "méltatlan vagyok") - ego problémák; az önleértékelés racionális és egészséges alternatívája a feltétel nélküli elfogadás, amely magában foglalja a saját „én” egyértelmű értékelésének megtagadását és esendőségének elismerését;

2. a helyzet negatív aspektusainak eltúlzása és a "nem bírom" reakció - kényelmetlenségi problémák, vagy alacsony frusztrációs tolerancia; A kényelmetlenség eltűrése a cél elérése és a jövőbeni boldogság érdekében egészséges és racionális alternatíva a vágyak azonnali teljesítésének követelésére.

A REBT szerint tehát a pszichológiailag egészséges ember racionális-érzelmi képének két fő összetevője az önelfogadás és a frusztráció iránti magas tolerancia.

A. Ellis, figyelembe véve a pszichológiai rendellenességek rögzítésének kérdését, azt feltételezi, hogy egy személynek 3 fő meglátásra van szüksége:

Az emberek hajlamosak arra, hogy pszichológiai problémáikat úgy oldják meg, hogy követik a problémák természetére vonatkozó "naiv" elméleteiket. Hiányzik belőlük az, amit REBT hív 1. számú betekintés: annak megértése, hogy a pszichológiai zavarokat gyakran főként az embereknek a negatív életeseményekről vallott abszolutista nézetei határozzák meg ("B" okozza "C"-t). Az emberek rossz feltételezéseket tesznek problémáik okairól, és megpróbálják "A"-t változtatni, nem pedig "B"-t.

Az emberek rendelkezhetnek az 1-es belátással, de nem történnek meg betekintés #2: Az emberek frusztrációjukban maradnak azzal, hogy újra meggyőzik magukat abszolutista nézeteikről ajándék.

Még ha valaki rendelkezett is mindkét meglátással, akkor is szenvedhet a problémáitól, amiatt, hogy nem betekintés #3: csak ha az ember keményen dolgozik és arra edz, hogy a jelenben és a jövőben is irracionális nézeteivel és hiedelmeivel ellentétben gondolkodjon, érezzen és cselekedjen, akkor megváltozhat és sokkal nyugodtabbá válik.. Annak érdekében, hogy felismerjék a kóros körforgást, amelybe beleestek, erőteljesen és folyamatosan meg kell küzdeniük pusztító elképzeléseikkel kognitív, érzelmi és viselkedési szempontból.

Mivel a REBT egy kognitív típusú tanácsadás és pszichoterápia, nagy helyet kap a probléma kognitív meghatározóival, valamint a másodlagos és harmadlagos konstrukciókkal való munka – olyan gondolatokban, érzelmekben és viselkedésben, amelyek megerősítik a kliens problémáját (pl. szorongás miatti szorongás, haragja miatti bűntudat), amellyel elsősorban ezért kívánatos dolgozni. Ez lehetővé teszi, hogy meglehetősen bonyolult esetekkel dolgozzon.

Milyen reális célokat tűzzen ki maga elé egy devizakereskedő?

A célok fontos részét képezik annak, hogy sikeres legyél bármely területen, beleértve a Forex piacot is. A célok azonban irreálisak lehetnek, mert az emberek hajlamosak túl magasra kitűzni azokat, és túlmutatnak azon, ami ésszerű időn belül reálisan elérhető. Például értelmetlen azt a célt kitűzni, hogy „főállású kereskedővé váljon”, ha nem tudja, HOGYAN kell megfelelően kereskedni. Jóllehet jó hosszú távú célokat kitűzni, nem fogod elérni azokat, hacsak nem bontod le rövidebb távú, elérhetőbb célokra. Ezzel motivált és koncentrált maradsz, miközben fokozatosan haladsz a hosszú távú céljaid felé.

A legtöbb kereskedő elköveti azt a hibát, hogy az elején túl magasra teszi a mércét, majd kétségbeesetten ül a következő hat hónapig vagy egy évig, és nem várt eredményt. Ez azért van, mert irreális célokat tűztek ki maguk elé. Beszéljünk meg néhány valódi kereskedési célról, amelyekre érdemes összpontosítani, és amelyeket irányítani és követni tudsz...

Tanulja meg, hogyan kereskedhet a megfelelő módon, minden elvárás nélkül

Megértem, hogy nem mindenki, aki ezt a cikket olvassa, kezdő kereskedő; azonban elsősorban azokra vonatkozik, akik csak most kezdik megtanulni a kereskedelmi hajó kezelését.

Az első cél, amit kitűzhetsz magad elé, hogy kezdj el kereskedni a kereskedési számláddal, és tanulj meg kereskedni, nem pedig pénzt keresni. Tanulja meg, hogyan ne veszítse el pénzét – ez gyorsabb és hosszabb távú sikerhez vezet.

Ez persze nem mindenkire vonatkozik. Azonban, ha Ön egy kezdő kereskedő, aki most indult a piacon, akkor bölcs dolog nem várni sok pénzt vagy "bevételt" a kereskedésből. A képzési időszak első éveiben a tanulásra való törekvés, valamint a képernyő előtt és a „harcművészeti iskolában” eltöltött idő valószínűleg nullszaldós vagy akár kis veszteséggel is jár, ha kis számlával kereskedik. .

Így egy kezdő kereskedőnek meg kell tanulnia reális célt kitűzni - gyakorlati képzésként kereskedni a számláján, és nem csak haszonszerzés céljából. Csakúgy, mint bármely más tevékenységi területen, legyen szó sportról, üzletről vagy bármi másról, itt sem lehet bejönni, valahogy tanulni és profivá válni.

Ne próbáljon azonnal megélni

Miután átesett néhány képzésen és egy ideig gyakorlatba ülteti kereskedési készségeit, amikor jól érzi magát, és készen áll arra, hogy növelje kockázatát egy pozícióban, akár készen áll a demo kereskedésről az élő kereskedési számlára váltani, akár hajlandó pozíció kockázatának összegét 1 dollárról 100 dollárra növeli, a cél nem lehet az, hogy „stabil bevételhez jusson”. Hadd magyarázzam el, miért...

A legtöbben kis számlákkal kezdik, legfeljebb 5000 dollárig. Ahhoz, hogy ilyen célt tűzz ki magad elé, és megkeresd a kenyered, kénytelen leszel évente a nyereség 1000%-át egy ilyen számláról szerezni. Reális célok kitűzésével lassan és folyamatosan nyereséget érhet el, fokozatosan megduplázva vagy megháromszorozva számláját. Az évi 50%-100%-os megtérülés nagyon reális megtérülési adat lesz, ha ezeket a számokat tűzi ki célul. A cél a profitszerzés legyen, de még ne a „megélhetés”, szóval ne tévesszen meg, hogy ebből a munkából pénzt fog nyomni.

Az ok, amiért nem kell megélni, elég nyilvánvaló... Még nincs pénzed vagy képességeid. Ahogy fentebb kifejtettem, kis számlával nem lehet megélni, de meg lehet és meg kell próbálni létrehozni egyet. Lehetetlen elérni és fenntartani azt a kereskedési gondolkodásmódot, amely egy nagyobb kereskedési számla sikeres felépítéséhez szükséges, ha kis tőkével minden alkalommal csak azon gondolkodik, hogyan "siker" és "meggazdagodjon". Folyamatosan indokolatlanul sok pozíciót fog nyitni, indokolatlanul magas tőkeáttételt fog használni, és valószínűleg kimeríti számláját; ami nyilvánvalóan pont az ellenkezője lesz annak, amit akarsz.

Cél, hogy részmunkaidős kereskedő legyen

Ahogy fentebb említettük, a legtöbb pályakezdő ember nem tud teljes munkaidőben dolgozni a devizapiacon. Így a fő cél az kell, hogy legyen, hogy részmunkaidős kereskedővé váljon a piacon, és jó nyereséget érjen el, miközben megőrzi bevételét nap mint nap. Ez nagyon sok előnnyel jár.

Legyen Ön a legjobb kereskedő

Akár kezdő, akár tapasztalt kereskedő, a cél az kell legyen, hogy a kereskedés folyamatára és a jó kereskedővé válásra összpontosítson, ne a számlaegyenlegére. Ez a cél jobban érvényesül a tudatalatti elmédre, mert arra kell edzened, hogy a kereskedési beállításokra, az árakra és a diagram általános képére összpontosíts, ahelyett, hogy a pénzre és a nyereségre koncentrálhatsz, amivel oly sok kereskedő ragad ki.

Ahogy korábban mondtam, a kereskedőnek magára a kereskedési folyamatra kell összpontosítania, nem a profitra. Ennek fő oka az, hogy csak úgy válhatsz nyereséges kereskedővé, ha tapasztalt kereskedő leszel, és nem válhatsz azzá, ha túlságosan aggódsz a „pénzkeresés” miatt, mert érzelgős leszel.

Legyen inkább piacfigyelő, mint kereskedő

Egy másik reális cél az, hogy a lehető legnagyobb mértékben kimaradjon a piacról, és csak olyan jelzésekkel kereskedjen, amelyek nagy valószínűséggel hoznak eredményt. Azok. a cél az, hogy kimaradjon a piacról, amikor semmi sem történik, és többet figyeljen, mint kereskedni. Ez hasonló az én mesterlövész- és krokodilkereskedelmi megközelítésemhez.

Ennek a megközelítésnek az a fő gondolata, hogy a legtöbb kereskedő elveszíti a pénzét, mert extra pozíciókat nyit; csak túl sok időt töltenek a piacon. Emiatt pénzt veszítenek, mert rossz pozícióba lépnek, ami érzelmi kitörésüket eredményezi, és lényegében olyan rossz kereskedési szokások hólabda-effektusát váltja ki, amelyeket nyilvánvalóan el akar kerülni. Fegyelemre és türelemre lesz szüksége ahhoz, hogy az idő nagy részében kimaradjon a piacról, és csak akkor lépjen be pozícióba, ha valódi, nagy valószínűséggel nyereséges kereskedési lehetőségeket lát; Ez az egyetlen módja folyamatosan pénzt keresni kereskedőként – a sikerhez nem vezet rövid út.

A kereskedés legyen a szenvedélyed, élned és lélegezned kell

12 éves kereskedésem és 15 000 diák tanítása során világosan megértettem, hogy azok, akik pénzt keresnek, nem gondolnak annyit a pénzre és a „nyereségre”, mint azok, akik nem a pénzpiacon keresnek pénzt. A pénzt kereső kereskedők olyan emberek, akik szenvedélyesen kereskednek, és a lehető legjobb kereskedők akarnak lenni. Csakúgy, mint egy profi teniszezőnél, bár kezdetben a pénz lehet a meghatározó, a teniszezőknek szeretniük kell választott szakmájukat, és ahhoz, hogy hosszú ideig játékban maradjanak, és sikereket érjenek el, szenvedélynek kell lennie iránta. Tehát a végső célod nem csak az kell legyen, hogy kereskedő akarj lenni, hanem az is, hogy őszinte legyél magadhoz, és vagy találj egy szenvedélyt a kereskedéshez, vagy szabadulj fel és lépj tovább, mert teljes bizalommal garantálhatom, hogy ha nem szeretsz , élj és lélegezz kereskedés (és nem a pénzszerzési vágy!), nem fog sikerülni.

Az ember nem élhet cél nélkül, ahogyan nem élhet víz és élelem nélkül. Mindenkinek van célja az életben. Még az is, aki állandóan a kanapén ül és sört iszik. Csupán arról van szó, hogy élete célja vagy „értelme”, hogy a kanapén öregszik meg egy közeli barátjával, májzsugorral, és üveges barátnőkkel körülvéve. Bármely ember életének kimenetele attól függ, hogy a célok kitűzése hogyan történik. Ez a célok kitűzéséről szól, és ma szeretnék veled beszélni.

Mielőtt a célok kitűzéséről beszélnénk, nézzük meg, mi a cél. Mindannyian tudjuk, mi az, de nem tudjuk egyértelműen megfogalmazni. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden tudományágnak megvan a maga meghatározása a "cél" fogalmára. Az emberek gyakran összekeverik az olyan fogalmakat, mint a cél, az álom és a vágy. Ezek szorosan összefügghetnek és függhetnek egymástól. De ezek még mindig különböző fogalmak.
A vágy célt generál, és cselekvésre késztet. De a vágy csak a „szeretném…” kifejezés maradhat, miközben a célt mindig tettek támogatják.
Egy álom egymást követő célok láncolatából állhat. Az álom valami nagy, néha homályos, mondhatni elvont és varázslatos. De a célnak mindig van egy konkrét és világos megfogalmazása.
A célok kitűzése minden ember életében fontos pillanat. Képzeld el, hogy az életed egy vonat, amely a síneken száguldozik. De hova megy? Ha nem adsz neki célt, akkor nem megy sehova, amíg ki nem meríti az erőforrásait. És kiderül, hogy az egész útja üres és értelmetlen lesz. Ha azonban a vonatnak menetrendje és egyértelműen meghatározott célállomása van, akkor az egész vonatútnak van értelme. De ahhoz, hogy ez megtörténjen, megfelelő célmeghatározásra van szükség. Mert ha a cél kitűzve is van, de nem kellően egyértelműen megfogalmazva, a megvalósításra irányuló cselekvések egészen más eredményre vezethetnek, mint amire számítottál.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell kitűzni a célokat, hogy azok maguk is az álmodért dolgozzanak.
A célok kitűzésének jelentősége abban rejlik, hogy ha helyesen azonosítottad és kitűzted magadnak a célokat, akkor azok bekerülnek a tudatalattidba, programozzák az agyadat (a szó jó értelmében). Ennek köszönhetően tudatalatti szinten a megfelelő döntéseket választja, vonz a megfelelő embereket. Más szóval, a célok kitűzése segít kiválasztani az életben a számodra megfelelő irányt, és elvezet a helyes irányba. életút.
Nem hiába fókuszálunk a tudatalattira, mert a tudattal ellentétben, amely szűk spektrumban látja a világot, képes a környező világból származó információk teljesebb érzékelésére.

Következésképpen több hasznos és szükséges információhoz jut, amely segít a siker és a célok elérésében. Például a „munkát fiatalok és ígéretes emberekért” kiírás mellett tudatunk kiadhatja: „újra hálózatosok...”. De a tudatalatti elme, miután nemcsak a pólusról, hanem talán a reklám „illata”, színe és aura alapján is értékelte az információt, arra készteti, hogy tárcsázza a titokzatos számot. Ön az intuíciójának (belső hang, a tudatalatti hívása, az univerzum hangja stb.) engedelmeskedve tárcsázza a megadott telefont, és valóban van egy olyan munka, amelyre szüksége van és megfelel Önnek. Tehát a tudat csak egy elsődleges feldolgozója a külvilágból érkező információknak, és a tudatalatti elme végzi a munka fő részét.

A célkitûzés második fontos szempontja az eredménybe vetett hit. Ha nem hiszel abban, amit csinálsz, akkor nem lesz eredménye. Mert az eredménybe vetett hit hiányában tudatalattija figyelmen kívül hagyja a célt, mivel ezt a célt valami idegennek, hamisnak fogják fel. Hinned kell a sikeredben és abban, amit csinálsz. Csak ebben az esetben a tudatalatti elméje képes lesz segíteni a megfelelő döntések megválasztásában és a helyes út megtételében.

Andrew Carnegie amerikai multimilliomos azt mondta: "Ahhoz, hogy boldog légy, kitűznod kell magadnak a legbecsesebb célt, amely teljesen és teljesen úrrá lesz minden gondolaton, energiát szabadít fel és reményt ad." Napoleon Hill, Brian Tracy és még sokan mások sikeres emberek azzal is érvelnek, hogy csak a világosan meghatározott célok vezetnek sikerhez, gazdagsághoz és a vágyak teljesítéséhez. A célok kitűzése a fő összetevője a siker képletének?

Miért van szükség a célokra?

A cél nélküli embert gyakran egy hajóhoz hasonlítják, amely csapat és kapitány nélkül szállt ki a tengerre. Milyen messzire tud elhajózni egy ilyen hajó? Annak esélye, hogy egy másik kikötőbe hajózik, nulla. A legjobb, ami vár rá, hogy zátonyra fut. Ugyanígy az ember: csapong, helyben csapkod, de nem tudja, hová ússza meg, mert hiányzik a cél, nehéz elérni a hiányzó célt.

Olvassa el is

Kívánság vizualizációs tábla

Egy angol egyetemen a tanárok kísérletet végeztek. Felkérést kaptak a végzősök, hogy írjanak jövőbeli céljaikról. És csak a diákok 5%-a birkózott meg ezzel a feladattal. A többiek nem tudták megfogalmazni, mit akarnak. 5 év után felmérést végeztek ugyanazon személyek körében. Kiderült, hogy a céljukat papírra vető diákok elérték, sőt túl is teljesítették azokat. Jövedelme pedig összességében meghaladta a diplomások maradék 95%-ának összesített jövedelmét.

Dolgozik a célon - sikereket fog elérni

Valójában sokan nem látnak célokat az életben. Tedd fel magadnak a kérdést: Mi a célom? És akkor kérje meg rokonait, barátait, ismerőseit, hogy válaszoljanak rá. Néhányuknak nehéz lesz egyáltalán válaszolni, míg a többiek leginkább vágyaikról beszélnek, de nem céljaikról. Mi a különbség a vágy és a célok között? A vágy valójában csak vágyás valamire, álmok, amelyek valószínűleg nem valósulnak meg csak azért, mert megjelentek a fejünkben. A cél egy konkrét érték, amelynek világos meghatározása van. Ez az a végeredmény, amelyre az ember törekszik, és amelyért kész idejét áldozni.

Ha a kanapén fekvő Vasya megvakarja a fejét, és azt mondja: „Ó, Moszkvába akarok költözni, és rendező szeretnék lenni” - ez csak egy vágy. De ha azt mondja, hogy egy hét múlva Moszkvába megy, beiratkozik egy egyetemre, leérettségizik, az utolsó izzadságig többet és jobban dolgozik, mint mások, és a jövőben megkapja az igazgatói posztot – ez egy terv a cél elérni azt. Melyik esetben valószínűbb, hogy Vasya rendező lesz? Nyilvánvaló, hogy az első esetben Vasya a kanapén marad, de a másodikban, ha nem is azonnal, de eléri célját.

A legszomorúbb az, hogy a legtöbb cél nélküli ember megelégszik azzal, hogy egyszerűen csak feküdjön kedvenc kanapéján. Évekig ugyanarra a munkára járnak, amit olykor utálnak, elviselik a diktátor-főnököt, alig jönnek ki. Hozzáadtak egy fizetést – jó, nem –, oké, megoldom. És még csak meg sem próbálnak változtatni semmin. Ahogy a DOM-2 tévéműsor résztvevői azt gondolják, hogy a kerületen kívül nem létezik élet, úgy egyesek biztosak abban, hogy az ő irodájuk az egyetlen hely a bolygón, ahol pénzt fizetnek.

Ez a kategória mindenféle kifogást kitalál. Például nincs induló tőkém vállalkozás indításához, tehetségem, készségem. Nem tudok, nem tehetek semmit. Ha minden könnyű és egyszerű lenne, mindenki gazdag lenne, és így tovább. Valójában az ilyen okoskodás teljes nonszensz. Az emberek egyszerűen félnek elhagyni otthonukat, nem bíznak önmagukban, képességeikben, nem akarnak terveket szőni. A fő ok pedig az elemi lustaság, ami arra ösztönöz, hogy ne tegyen semmit a jóléte érdekében.

Miért nincsenek célok?

A célok kitűzése olyan művészet, amelyet meg kell tanulni. Van még egy elmélet a célok kitűzésére, amelyet Edwin Loca vázolt fel. Több oka is van annak, hogy az emberek nem terveznek semmit, nem tűznek ki célokat maguknak:

Hogyan tűzzük ki a megfelelő célt?

A célmeghatározás lépései a következők:

• Az elérni kívánt fő cél és nagyszabású célok meghatározása;
• A nagy célokat apróra zúzni, ami segít a végső célok elérésében;
• Terv szerint dolgozzon a kitűzött célok elérése érdekében.

1. szakasz: Nagy célok kiválasztása

1. A helyes célmeghatározás már az első lépés a sikerhez vezető úton, ezen múlik a vágyak beteljesülése, az álmok megvalósulása. Az első dolog, hogy meghatározza a legkívánatosabb célokat maga számára. A legfontosabb dolog az, hogy ezek a célok kizárólag a tiéd legyenek, a legbecsesebb és legbensőségesebb. Nem a szülők, rokonok, barátok vagy a média kényszerítették ki. Először egy hosszú távú célt-álmot kell választanod. Amit mindennél jobban akarsz a világon, amiről álmodtál. Egy ilyen célt a szív választja ki, még a vele kapcsolatos gondolatok is rendkívüli izgalommal töltenek el, inspirálni kell.
2. Miután eldöntötte a legfontosabb célt, más, ugyanolyan fontos életcélokat kell választania, amelyek a családhoz, karrierhez, pénzügyekhez, társadalomhoz, egészséghez, hobbihoz kapcsolódnak. Mielőtt kitűzne egy célt, tegyél fel magadnak 5 kérdést:
   • Ki akarok lenni?
   • mit akarok csinálni?
   • Mit akarok én?
   • Mi lesz, ha megkapom?
   • Céljaim elérése elégedettséggel tölt el?
3. Minden célt le kell írni, különben csak vágyak, álmok maradnak. A helyes megfogalmazás nagyon fontos. Helyes, ha arról írsz, amit akarsz, és nem arról, amit nem akarsz. A „gazdag leszek”, „karcsú leszek”, „lakást veszek” – ez a helyes megfogalmazás. „Kerüld a szegénységet”, „szabadulj meg a plusz kilóktól”, „nem akarok bérelt lakásban élni” – ez a céljaid rossz megfogalmazása. Az olyan szavakat, mint például: „kell, muszáj, kell” a következőre kell cserélni: „Akarom, tudom, megteszem”.
4. A céloknak konkrétnak kell lenniük. Ha pénzügyi helyzetének javítását tervezi, akkor a „sok pénzt akarok” kifejezés nem tartalmaz konkrétumot. Pontosan meg kell adnia a kívánt összeget.
5. A céloknak reálisnak kell lenniük. Ha azt a célt tűzi ki, hogy egy hónap múlva 500 000 rubelt kapjak, és jelenleg 50 000 rubelt keresek, akkor erősen kétséges, hogy néhány múlva tízszeresére fogom tudni növelni a bevételt. A nagy pénz fokozatosan megy.
6. A célok elérésére határidőket kell kitűzni.
7. Ha célokat tűz ki maga elé a cél elérése érdekében, csak a saját erejére kell hagyatkoznia, hogy kudarc esetén ne legyen kísértés, hogy másokat hibáztasson ezért.

2. szakasz: részcélok meghatározása

Ha a cél kitűzve van, és van egy lista a nagyszabású célokról, akkor tervet kell készíteni a következő évekre. A nagy célokat kis célokra, a kicsiket szakaszokra bontják. Világosan le kell írni minden egyes lépést, minden tervezett intézkedést. A célok és célkitűzések kitűzése segít abban, hogy megfelelően szervezze meg idejét és erőforrásait a kívánt eredmény elérése érdekében.

Az összes részcélt teljesítenie kell, hogy eljuss a fő célhoz.

Például egy új lakás vásárlása a cél. Meg kell határozni a költségét, meg kell határozni a vásárlás időtartamát. Ezután józanul mérje fel jövedelmi szintjét, és kérdezze meg magát, mit tehet annak érdekében, hogy közelebb kerüljön céljához. Világos és részletes tervet kell írnia a cselekvéseiről, a cél eléréséről. Hogyan növelheti bevételét? Keress részmunkaidős állást, tanulj másik szakmát, szerezz előléptetést stb. Előfordulhat, hogy tanfolyamokon vagy képzéseken kell részt vennie. Ez a nagy célokat apróra bontja.

Lépésről lépésre útmutató a cél eléréséhez

A célok kitűzését és az elérést gyönyörűen írja le Brian Tracy a The Psychology of Achievement című könyvében. Mindössze 12 lépés minden cél eléréséhez. Egy hatékony technológiát már több ezer ember tesztelt, még a lelkes szkeptikusok is, akik kipróbálták, hívei lettek.

Első lépés: Hozzon létre vágyat

Az erős és ellenállhatatlan vágy a legerősebb inger. Ha nincs vágy, akkor nem történik semmi, nem természetes, hogy az ember bármit is tesz, ha nem akarja. Az erős vágy segít leküzdeni minden félelmet, amely megakadályozza az embereket abban, hogy megvalósítsák álmaikat. Nagyon fontos észben tartani, hogy minden, amire gondolunk, növekedhet. Ha a félelemre gondolunk, az teljesen felemészt bennünket. Ha el akarjuk érni a célunkat, akkor mindenképpen meg fogjuk tenni.

Az első lépés a vágy

A cél kitűzésekor csak a vágyaira és az álmaira kell gondolnia. Az álom a tiéd kell, hogy legyen. Pontosan tudnod kell, mit akarsz, ki akarsz lenni. Meg kell határozni a legfontosabb célt, amely hihetetlenül boldoggá tehet.

Második lépés: Légy magabiztos

Csak 100%-os bizonyossággal, hogy a cél elérése lehetséges, képes lesz használni a tudatalattit, és szövetségessé tenni. Magabiztosnak kell lenned, és szilárdan hinned kell, hogy a cél megvalósul, mert megérdemled. Az egyetlen feltétel az, hogy a célok reálisak legyenek. Tudnia kell, hogy szinte lehetetlen egy hónap alatt többszörösére növelni a jövedelmet, de hat hónap alatt 20-30%-kal teljesen megvalósítható vágy.

A második lépés az önbizalom megszerzése

A globális célok elérése sok időt vesz igénybe, ezért meg kell értenie, hogy kitartás, kitartás és türelem kell hozzá. Például 15 kg-ot kell leadnia. Elméletileg ez lehetséges, de az egészségkárosodás nagyon észrevehető lesz. És ha azt a célt tűzi ki maga elé, hogy havonta 2 kg-ot fogyjon, akkor egy ilyen cél könnyen elérhető, és a tudatalatti hinni fog benne. A céloknak elég nagy kihívást kell jelenteniük, ezek azok, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy dolgozzunk, és kihasználjuk a képességeinket. Ugyanakkor valódinak és hihetőnek kell lenniük, hogy higgyenek bennük, és teljes mértékben meg lehessen győződni teljesítményükről.

Egészség

Őszinte próbálkozásunk ellenére sokan nem tartják be a magunknak tett ígéreteinket: lefogy, leszokunk a dohányzásról, pénzt takarítunk meg, vagy kedvesek leszünk a második félév rokonaival az új évben. S bár az ígéretek közel 90 százaléka soha nem teljesül, az új évben ismét magunk elé tűztünk néhány feladatot.

2002-ben a magazinban amerikai pszichológus tudós megjegyzése Janet Polivy a Torontói Egyetemről. Kollégáival nevet adtak annak a jelenségnek, amikor az emberek sok sikertelen próbálkozás után új célokat tűznek ki maguk elé – "Hamis remény szindróma"

A hamis remény szindróma gyakran olyan embereket érint, akik fogyni szándékoznak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy irreális célokat tűznek ki maguk elé, és nem értik helyesen saját viselkedésüket. A legtöbb szakértő egyetért ezzel a leginkább A legjobb mód hogy valóban változtass a viselkedéseden, és ne ess a hamis remény szindróma áldozatává, akkor mindent kiverj a fejedből.

Értelmezni a viselkedését: eléri azt, amiről ír

"Ahelyett, hogy diétázna, jobb étkezési naplót vezetni." mondja az orvos Dr. Christopher Mosunic, a Connecticut állambeli Greenwich Kórház Súlycsökkentő és Diabetes Központjának igazgatója. "Nem csak akkor vezethetsz ilyen naplót, ha a felesleges kilók leadása a cél, hanem bármilyen más körülmény között is." Dr. Mosunik azt is hozzátette, hogy tíz éve vezet ilyen naplót. "Amikor leírjuk gondolatainkat és terveinket, tudat alatt megszabadulunk a túlzásoktól."

Például egy diétázó megbünteti magát, amiért megevett pár sütit, aztán rosszul érzi magát utána. Ez csak növeli az "érzelmi túlevés" valószínűségét. Ha egy kis bejegyzést tesz a naplóba az elfogyasztott édességekről, ez lehetővé teszi számára, hogy reálisan nézze a dolgokat. Amikor olyasmit írsz "Néhány süti nem olyan rossz" nem fogod úgy érezni, hogy kudarcot vallottál.

Caitlin Mason, véli a seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ tudósa hogy az étkezési napló vezetése segít megérteni, mit csinálsz jól. "A napló segít meglátni a pozitív változásokat, és segít azonosítani azt is, hogy mi akadályoz meg abban, hogy elérje a kívánt célt."

Mosunik szerint a rendszeres kézzel írt naplók és online folyóiratok egyformán hatékonyak mindkét nem számára. Többek között jó programok vannak a mobiltelefonok, ami a túlsúllyal küszködőknek is segíthet. Ugyanakkor nem mindegy, mennyi ideig vezet egy ilyen naplót. Életed végéig folytathatod.

Elérhetetlen célok

Sok irreális cél és ígéret, amit magunknak teszünk az új évtől, eleve kudarcra van ítélve. Sajnos szinte minden ígéret ebbe a kategóriába tartozik. Azok, akik fogyni próbálnak, vagy túl sokat, vagy túl gyorsan fogynak, ami valójában fizikailag lehetetlen.

A homályos, homályos célok sok problémát okoznak. „Jól kell tudni kitűzni a célt, a „fogyás” ígérete túl homályos” – mondja Mason.

Azok az emberek, akik abban reménykednek, hogy a derekuk végre zsugorodik, jobb, ha apró, világos célokat tűznek ki, például ebédkor lecserélik a üdítős kannát egy sima vizes palackra, vagy hétfőn, szerdán és pénteken 20 perces sétát tesznek. Bár nem ér el gyors eredményeket, az életében végrehajtott apró egészséges változtatások segíthetnek abban, hogy a cél elérése valóra váljon.

"A kicsi, de stabil változások végül nagy eredményekhez vezetnek!" Mason elmagyarázza.

A Polivy kutatása szerint az, ahogyan a fogyás célokat tűz ki maga elé, nagyban befolyásolhatja azok elérésének valószínűségét. Sokan megígérik, hogy az új évben abbahagynak valamit, de a pszichológusok úgy vélik, jobb lenne pozitívan megfogalmazni ezeket a feladatokat. Például jobb, ha azt mondod magadnak: "Eszek több gyümölcsöt", hogyan "Nem eszek csokoládét."

Végül, ha reális célokat tűzöl ki magad elé, és olyan pozitív változásokat keresel, amelyek közelebb visznek az eredmények eléréséhez, az újévi fogadalmakat valóra válthatod, majd élvezheted, hogy elérted a célodat.

Egy új élet (új munka, új kapcsolat) kezdetét általában az új évben tervezik. Ez a maximum. Legalább félévente új életet kezdenek, vagy különösen buzgón egy új hétfőtől - vagyis soha... Gyere időben dolgozni, javíts a kollégákkal való kapcsolaton, változtasd a stílusodat egy üzletszerűbbre. .

Milyen lelkesedéssel kezdünk új átalakulásokba! És mennyire vagyunk elég rövidek ... Hogyan tűzzünk ki célokat, hogy ne veszítsünk energiát a megvalósításukhoz?

Egyértelmű lenne, mint kétszer kettő, hogy ahhoz, hogy valamit elérjünk, célt kell kitűzni. Nagyon egyszerű: tűzz ki egy célt és érd el. És itt, már folyamatban, erőfeszítésekre, időre, kötelezettségekre van szükség ...

A célok kitűzésének és elérésének megtanulásához a következőket kell figyelembe vennie.

1. Fogalmazd meg a célt pozitív állítás formájában!

Nem úgy hangzik, hogy például „nem akarok valakinek örökké dolgozni”, hanem „a vállalkozásom tulajdonosa akarok lenni”.

Legtöbbünknek gondot okoz céljaink elérése, mert nem határoztuk meg egyértelműen, hová akarnak eljutni. A szerencse pedig azokat járja, akiknek tiszta képük van arról, hogy mi lesz a végeredmény.

Az újévi poharak csörömpölése alatt esküszöd a mackódra: "Soha többé nem eszek tortát és péksüteményt / nem iszom alkoholt", "Nem leszek többé haragos a házastársamra", "Nem költek többé mindenre" ostobaság."

Valójában ezek az újévi fogadalmak nem arról szóltak mivé akarsz válni- kb ami nem akar lenni. Vagyis nem tűztél ki konkrét célokat, hanem egyszerűen párbeszédet folytattál magaddal, megtagadva jelenlegi jelenedet. Arra gondoltál, hogy mit akarsz elkerülni, nem a végcélra.

Emlékezzünk tehát a megdönthetetlen szabályra - csak igenlő formában kell célokat kitűznie maga elé: "Én ...", "Megtanulok ...", "Én leszek...", "Én választok". Ha helyesen fogalmazod meg a célodat, tudatalatti sikervágyad segít elérni azt.

2. Bontsa le a célt mérföldkövekre, és írja le azokat

Például: Meg akarok tanulni autót vezetni.

1. iratkozz fel autós tanfolyamra
2. béreljen fel magánoktatót
3. Magam tanítom az „Útszabályokat” és az autó belső felépítését.

Az első gólt még kisebbekre bontjuk:

• Megtakarítok egy bizonyos összeget a tanfolyamok kifizetésére;
• Leírom, mikor kényelmesebb számomra órákra járni, hova kényelmesebb elmennem, és mit kell ehhez felvennem;
• Veszek egy újságot hirdetésekkel, és felhívom azokat a számokat, amelyek felkeltették az érdeklődésemet;
• hirdetések keresése a weben;
• Minden barátomat megkérdezem a minőségi és olcsó tanfolyamokról.

Írjon fel mindent részletesen egy nagyméretű fehér lapra, sokszínű nyilakkal, és akassza fel jól látható helyre: a szobája ajtajára vagy az ágy fölé.

Feltétlenül írja le céljait. Ne feledje, hogy egy tollnak, egy papírdarabnak és az ezen a papírlapon sorakozó szavaknak sokkal nagyobb ereje van, mint a tiédnek. A vizuális célok bátorságot adnak ahhoz, hogy a dolgokat a végsőkig átlássátok, és mindig világosan tudjátok, milyen közel vagytok a célhoz, és mennyit kell még tennie.

Tervezze meg sikerét, írja meg saját forgatókönyvét – ez egy nagyon fontos pont a siker elérésében!

3. Vállalja a felelősséget ezért a döntésért

Ne feledje, hogy a cél megvalósítása, vagy inkább annak elérése csakis Önön múlik - teljesen és teljes mértékben.

Szóval gondold át újra – tényleg teljes szívedből akarod ezt? Nem férjnek, főnöknek, szponzornak, barátnőnek vagy anyának, hanem magadnak? Ellenkező esetben a ráfordított erőfeszítések új hozzájárulásnak bizonyulhatnak az Ön sikertelen vállalkozásainak pénztárához.

Fel kell tenned magadnak a kérdést: – Mit akarok valójában?, – Igazából mire van szükségem?.

És ne mondd, hogy még nem döntöttél, és nem tudod biztosan. Sőt, ha megadod magad a gondolkodásra, akkor biztosan azt fogod érezni, amire igazán szükséged van. Valamilyen mély, tudatalatti szinten mindig tudjuk, mire van szükségünk.

Megvalósította a céljait – most döntsön. Ha nem teszed meg most, ebben a pillanatban, akkor később valaki más hozza meg helyetted a döntést. És nem az a tény, hogy ez lesz az, amire szüksége van.

4. Előre látjuk az események kedvezőtlen alakulásának lehetőségét, és előre jelezzük cselekedeteinket ebben a helyzetben

Ne számíts vereségre, de készülj fel rá. Vegye figyelembe az összes lehetséges akadályt a cél felé vezető úton, külső és belső tényezőket, amelyek zavarhatják Önt. Mindig emlékezz erre nincs kudarc – csak tapasztalat van, amit szerez.

Haladsz előre, ezért sokszor és gyakran fogsz hibázni – de aki lemarad, az megpihenhet, és megpihenhet a babérjain, hogy nincs hiba (és nincs siker).

5. Képzeld el, hogy a lehető legélénkebben éred el a célodat.

Használja a hallást, látást, ízlelést, tapintást, szaglást...

Tehát - a siker vizuális megtestesülése. Mit látsz? Kihalt homokos tengerpart, tenger hullámai nyaldossák csupasz sarkadat, a szél paradicsomi virágok illatát hordja - ha személyes szigetről álmodozol, akkor így, láthatóan képzeld el a célodat.

Megértetted - a célt, vagy inkább annak megvalósítását, a megtestesülést a lehető legrészletesebben kell elképzelni, minden apró részlettel, árnyalattal és részlettel.

6. Határozza meg előnyeit

Az egyik leggyakoribb hiba, amit az emberek elkövetnek a célok kitűzése során túl magas csúcsokat vagy túl sok célt tűz ki egyszerre.

Ez nem jelenti azt, hogy korlátokat kell szabnod vágyaidnak – mindent megkaphatsz, amit csak akarsz, és elérheted azt, amiről álmodsz. Másról van szó. A céljaid nem a sors ígéretei, a céljaid a kötelezettségeid. És ha egy cég igazgatója akar lenni, először legalább tanulja meg az emberek irányítását.

A legbecsesebb álmok és célok nem a fejben születnek, hanem a szívben. De soha nem leszel őszintén elkötelezve a céljaid mellett, amíg világosan nem látod, milyen előnyökkel jársz, ha felismered.

Például, miután megtanult autót vezetni, szabadon mozoghat, ha elsajátította angol nyelv, külföldön nyugodtan érezheti magát.

Tehát ahhoz, hogy lelkes és kitartó maradjon a cél elérése érdekében, konkrétan meg kell határoznia, hogy milyen előnyökkel jár a ráfordított erőfeszítésből.

7. Teljes szívemből hiszünk abban, hogy a célt sikerül elérni

Soha ne engedd meg magadnak, hogy kételkedj benne. Próbálj meg úgy viselkedni a mindennapi életben, mintha már elérted volna a célt, és birtokold azt, amit csak tudsz