A testkultúra orvosi ellenőrzése. Az orvosi ellenőrzés módszerei

Az orvosi kontroll a testkultúrával és sporttal foglalkozók testi fejlettségének és funkcionális alkalmasságának átfogó orvosi vizsgálata. Lehetővé teszi az egészségi állapot eltéréseinek időben történő észlelését, valamint az edzésterhelések tervezését az érintettek egészségének veszélyeztetése nélkül. Az orvosi ellenőrzés fő formája az orvosi vizsgálat.

Az orvosi ellenőrzés vagy vizsgálat gyakorisága a végzettségtől, valamint a sportágtól függ. A diákok a tanév elején orvosi vizsgálaton esnek át, a sportolók - évente 2 alkalommal. Az orvosi vizsgálat elsődleges, ismételt és kiegészítő vizsgálatra oszlik.

A rendszeres testmozgásra és sportolásra való felvételről kezdeti vizsgálatot végeznek.

Ismételt orvosi vizsgálatot végeznek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a terhelés mértéke és intenzitása megfelel-e az egészségi állapotnak, valamint az edzési folyamat korrekciója.

További orvosi vizsgálatokat végeznek annak eldöntésére, hogy lehet-e elkezdeni az edzést betegségek vagy sérülések után, kedvezőtlen szubjektív érzésekkel, valamint versenyek előtt testnevelő tanár vagy edző irányításával.

Az orvosi vizsgálat fő célja a tanulók egészségi állapotának megállapítása és csoportokra osztása: alap, előkészítő, speciális. Emellett a tanulók egy része egy ideig teljesen felmentést kap a gyakorlati óráktól.

Az ilyen felmérést jellemzően vizuális módszerekkel és kikérdezéssel, valamint kérdőív segítségével végzik. Ha a szakemberek nehezen tudják megállapítani a tanuló egészségi állapotát, részletesebb vizsgálatra küldik szakorvoshoz.

Az orvosi felügyelet mélyreható formája az orvosi vizsgálat - az egészség javítását és a magas sportteljesítmény hosszú távú fenntartását célzó intézkedési rendszer, amelynek célja az egészségi rendellenesség és a funkcionális állapot korai jeleinek megelőzése és azonosítása. Az orvosi megfigyelést a sportolók, rangsorolók, gyermek- és ifjúsági sportiskolák tanulói, egészségi állapotában eltérésekkel küzdő, szakképzett orvosi felügyeletre szoruló sportolók végzik.

Az egyetemen az orvosi ellenőrzés a következő formákban történik:

a testkultúrával és sporttal foglalkozók rendszeres orvosi vizsgálata (elsődleges, ismételt, kiegészítő);

· tanulók orvosi és pedagógiai megfigyelése tanórákon, versenyeken;

· az oktatási osztályokon tanulók testnevelésének orvosi támogatása;

Az órák és sportversenyek lebonyolítási helyeinek és feltételeinek egészségügyi és higiénés ellenőrzése;

sportsérülések és morbiditás megelőzése;

tömeges szabadidős, testkultúra- és sportrendezvények, valamint szabadidős és sporttáborokban tartott rendezvények orvosi ellátása;

· egészségügyi-oktató munka, valamint a testkultúra és a sport népszerűsítése az egyetemen.

Bevezetés
Egyetlen módja van a harmónia elérésének egy személy által - a fizikai gyakorlatok szisztematikus végrehajtása. A rendszeres fizikai gyakorlatokkal minden szerv és rendszer tevékenysége aktiválódik, az izomtömeg nő, az anyagcsere folyamatok fokozódnak, a szív- és érrendszer javul. Így javul az érintettek fizikai erőnléte, könnyen tolerálhatóak a terhelések, a különböző típusú fizikai gyakorlatoknál korábban elérhetetlen eredmények válnak megszokottá.

A hivatásos sportolók sporteredményeinek elérésének és növekedésének középpontjában a szervezetben lezajló adaptációs folyamatok állnak. Fejlődésük alapja a képzés és a versenytevékenység. De az edzési folyamat, a sportoló egészségi állapota feletti ellenőrzés nélkül lehetetlen magas eredményeket elérni egészségügyi költségek nélkül. Ehhez pedagógiai és orvosi ellenőrzés van. Mielőtt azonban irányítana valamit, meg kell határoznia, hogy pontosan mit és milyen mutatókat kell értékelni, mi a kezdeti szintjük, állapotuk. Más szóval, tudományos diagnosztikára van szükségünk. Nyilvánvalóan csak akkor lesz hatékonyabb az ellenőrzés, ha objektív diagnózis előzi meg.

1. Diagnózis a rendszeres testnevelés és sportolás során
A diagnosztika magában foglalja a sportolók állapotának és edzettségi szintjének meghatározásának elméletét és módszereit, valamint a diagnózis megállapításának és felállításának alapelveit. A diagnosztika alapját az évek során felhalmozott statisztikailag elemzett információk képezik, amelyek lehetővé teszik a legutóbbi vizsgálatok eredményeinek összehasonlítását és értékelését a korábbi évek hasonló adataival.

A sport- és pedagógiai diagnosztika szervesen illeszkedik a sportolók képzési rendszerébe. Célja a sportolók fizikai állapotáról, speciális felkészültségéről információk (diagnózis) megszerzése. A diagnosztikai program magában foglalja a sportág vezető fiziológiai rendszereinek és funkcióinak funkcionális diagnosztikai vizsgálatát és tesztelését:

központi idegrendszer,

vegetativ idegrendszer,

szív- és érrendszeri és légzőrendszerek,

neuromuszkuláris készülék,

belső környezet,

fizikai fejlődés,

Szomatikus és biológiai érettség (azokban a sportágakban, amelyekben fiatalon magas sporteredmények születnek),

Pszichofiziológiai állapot.

Mindezen problémák megoldására speciális kutatási programokat dolgoztak ki a hivatásos sportolók és a szabadidős testneveléssel foglalkozók számára. A vizsgálatokat nyugalomban és fizikai aktivitás közben végezzük.

Így például a nyugalmi tanulmányok sorozata a következőket tartalmazza:

Orvosi vizsgálat, orvosi és sportelemzés készítése;

elektrokardiográfia (aktív orto teszttel);

A szív ultrahangvizsgálata (ha szükséges - belső szervek: máj, vese stb.);

Biokémiai vérvizsgálat (ha szükséges, a hormonális állapot meghatározása);

Antropometriai vizsgálatok (testméret mérés), testösszetétel (zsír és izomtömeg aránya), biológiai életkor stb.

A fizikai terhelésekkel végzett vizsgálatokban fontos helyet foglal el a próbaterhelés beállítására szolgáló eszközök és módszerek kiválasztása. A sportolók életkorától, nemétől, specializációjától és képzettségétől függően a következő jellegű fizikai tevékenységek alkalmazhatók:

Fokozatosan növekvő szubmaximális teljesítmény korlátozott működési idővel (PWC170 típus) és "meghibásodásig";

A természet korlátozása állandó teljesítménnyel 1-7-12 percig (például a kritikus sebesség, teljesítmény, az anaerob küszöb sebességének (teljesítményének) tartása stb.);

Változtatható sebességgel (teljesítménnyel) ismétlődő vagy intervallum karakterrel;

A versenytevékenység modellezése.

A diagnosztika során gondosan rögzítik az önkontroll objektív mutatóit: pulzusszám, vérnyomás, légzés, testsúly, antropometriai adatok. A diagnosztikát a gyakornok alkalmasságának meghatározására is használják.

A szív- és érrendszer reakciójának értékelését a pulzusszám (pulzus) mérésével végezzük, amely nyugalmi állapotban felnőtt férfiban 70-75 ütés / perc, nőben 75-80.

A sportolókon végzett vizsgálatok általánosítása és elemzése lehetővé teszi, hogy megfogalmazzuk azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák és kialakítják az alanyok funkcionális felkészültségének szintjét:

Fizikai fejlődés,

A szervezet fő fiziológiai rendszereinek működése,

immunállapot,

pszichológiai állapot,

A funkcionális készenlétet meghatározó tényezők következő csoportja:

A sporttevékenység, annak sajátossága, a sporttal összefüggésben,

az óra időtartama,

Siker a sporteredmények elérésében.

A funkcionális felkészültséget alkotó tényezők másik csoportját a képzési folyamat megszervezésének módszertani alapjai képviselik:

edzésmód,

Az edzési terhelések mennyisége és intenzitása,

A fizikai tulajdonságok, a pszichofizikai feszültség fejlesztésére szolgáló eszközök és módszerek aránya,

A versenynaptár és a versenyszabályzat.

A sportolók fizikai állapotának, felkészültségének objektív diagnosztikán alapuló kontroll hiánya túlterheltség kialakulásához, jelentős teljesítménycsökkenéshez, illetve a jövőben betegségek, sérülések előfordulásához vezethet.

2. Az orvosi ellenőrzés, mint a felvétel feltétele, annak tartalma, gyakorisága
Az orvosi kontroll a lakosság minden testkultúrával, sporttal és turizmussal foglalkozó kontingense orvosi támogatási rendszere. Az orvosi ellenőrzés célja a testkultúra és a sport helyes használatának, az átfogó testi fejlesztésnek, az emberek egészségének megőrzésének elősegítése.

A testkultúra folyamatában az orvosi ellenőrzés három fő feladat megoldására irányul:

1. a fizikai edzés ellenjavallatainak meghatározása;

2. a fizikai állapot (UFS) szintjének meghatározása a megfelelő edzésprogram kijelöléséhez;

3. a test állapotának ellenőrzése az edzés folyamatában (évente legalább kétszer).

A lakosság testnevelésének orvosi ellenőrzéséről szóló rendelet a következő főbb munkaformákat határozza meg:

1. Minden testkultúrával és sporttal foglalkozó személy orvosi vizsgálata (elsődleges, kiegészítő, ismételt).

2. Testkultúrával, sporttal, turizmussal foglalkozók klinikai vizsgálata.

3. Orvosi és pedagógiai felügyelet az edzések, versenyek folyamatában.

4. Egészségjavító, terápiás és megelőző intézkedések megvalósítása a testnevelés és a sport folyamatában.

5. Orvosi tanácsadás testnevelés és sport témakörben.

6. A testneveléssel, sporttal foglalkozók orvosi kontrollján végzett munka elemzésének lefolytatása.

7. Egészségügyi felügyelet a versenyek, testkultúra és sportfoglalkozások lebonyolítási helyeinek és feltételeinek felett.

8. Edzőtáborok, versenyek és tömeges testkultúra egészségügyi és egészségügyi ellátása.

9. Irracionális testkultúrából és sportolásból eredő sportsérülések, kóros állapotok megelőzése.

10. A versenyek utáni, a szabványok teljesítése utáni fizikai teljesítmény helyreállítására irányuló intézkedések megszervezése és végrehajtása, a fizikai aktivitás edzése, a sportolók és sportolók sérülések és betegségek utáni rehabilitációja.

11. Egészségügyi és nevelőmunka sportolók és sportolók körében.

12. A testkultúra és a sport egészségjavító hatásának propagandája a lakosság körében.

13. Egészségügyi dolgozók továbbképzése az orvosi ellenőrzés kérdéseiről.

14. Alkalmazása a munkában a korszerű diagnosztikai módszerek és eszközök alkalmazása, számítógépes programozás, funkcionális és biokémiai kutatási módszerek, pszichológiai tesztelés stb.
2.1 Az orvosi ellenőrzés szervezeti rendszere
Az orvosi felügyeletet az egészségügyi intézmények szakemberei, a sportorvosi rendelők, illetve ezek szervezeti és módszertani irányítása mellett a teljes egészségügyi intézményhálózat látja el. A szervezett testkultúrába és sportba való belépés orvosi vizsgálat alapján, orvosi ellenőrzési módszerekkel történik. A versenyeken való részvételt olyan személyek adják ki, akik megfelelő képzésen és orvosi felügyeleten estek át. A testkultúra csoportok és sportklubok vezetőinek, az oktatási intézmények igazgatóinak és rektorainak, a tanároknak, az edzőknek és a testkultúra oktatóknak figyelemmel kell kísérniük az orvosi vizsgálat időben történő elvégzését.

A testneveléssel és sporttal foglalkozók orvosi vizsgálata és klinikai vizsgálata az alábbi sorrendben történik:

Az óvodák gyermekeit az e csoportokat kiszolgáló orvosok vizsgálják;

Általános oktatási iskolák, szak- és középfokú szakoktatási intézmények tanulói - egészségügyi és prevenciós intézmények alapján;

Felsőoktatási intézmények hallgatói - hallgatói klinikák, egészségügyi intézmények alapján.

Mindegyiküknek a tanév során legalább egyszer orvosi vizsgálaton kell részt vennie. Egészségügyi okokból felkészítő és speciális orvosi csoportba beutalt személyek - évente kétszer. Az orvosi vizsgálatok eredményét legkésőbb tárgyév szeptember 1-ig kell benyújtani az oktatási intézményeknek. A testkultúrás csoportok tagjait évente legalább egy alkalommal a csoportokat kiszolgáló orvosok, illetve a lakóhelyükön vizsgálják. a sport rovatban, valamint az edzés jellegét és módját.
2.2 A felmérés tartalma
Az orvosi vizsgálatok fő célja a vizsgáltak egészségi állapotának, fizikai fejlettségének, fizikai alkalmasságának megállapítása, felmérése. A kapott adatok lehetővé teszik az orvos számára, hogy a test állapotának megfelelően javasolja a fizikai gyakorlatok típusait, a terhelés mértékét és az alkalmazás módját. Az ember normális állapotában minden szerve és rendszere működik a leghelyesebben, az életfeltételeknek megfelelően. Valamennyi szerv tevékenysége összefügg, összehangolt és egyetlen összetett folyamatot képvisel. Az egész szervezet mint egész célszerűen és hatékonyan alkalmazkodik a változó körülményekhez, erősíti az aktivitási módot, és magas teljesítőképességgel, beleértve a fizikai teljesítőképességet is megkülönbözteti.

Az orvosi vizsgálat során, az egészségi állapot és a fizikai fejlettség megállapítása és értékelése során az orvos feltárja a fizikai edzettségi szintet.

Az orvos az első vizsgálat során meghatározza az egészségi állapotot, a fizikai fejlettséget és az edzettséget az órák megkezdése előtt, az orvos dönti el, hogy engedhető-e az alany az órákra, melyikre, milyen terheléssel stb.

Ismételt vizsgálatok elvégzésével figyelemmel kíséri az egészségi állapot változásait, a testi fejlődést és a felkészültséget a testnevelés tanfolyam helyességére, eredményességére. Az alany állapotának ellenőrzése figyelembe veszi a fizikai gyakorlatok hatását.

A betegségek és sérülések utáni kiegészítő vizsgálatok segítenek ellenőrizni az egészségi állapot helyreállításának lefolyását, túlterheltség vagy túledzés után - az adaptív mechanizmusok helyreállításának lefolyását, a teljesítmény szintjét stb.

A vizsgálat eredményeként az egészségi állapotra vonatkozó következtetést vonnak le, amely tartalmazza a megengedett terhelésre vonatkozó utasításokat és egyéb információkat.
2.3 Az orvosi vizsgálat módszerei
1. A kikérdezés az egészségi állapot megállapítására szolgál. Lehetővé teszi a sportoló orvosi és sportéletrajzi adatainak gyűjtését, aktuális panaszainak megismerését.

2. Az ellenőrzés lehetővé teszi a vizuális benyomások összege alapján, hogy általános képet kapjunk a fizikai fejlődésről, azonosítsuk a lehetséges sérülések és betegségek néhány jelét, értékeljük az alany viselkedését stb.

3. Az érzés a vizsgált testrészek vagy a vizsgált szövet alakjáról, térfogatáról szóló tapintási érzetek megszerzésén alapul. Ez a módszer meghatározza a fizikai tulajdonságokat, méretet, felületi jellemzőket, sűrűséget, mobilitást, érzékenységet stb.

4. A tüdőre hallgatva a szív a szervek munkája során fellépő hangjelenségek rögzítésével segíti a kutatást.

Az orvosi vizsgálat során további értékes információkhoz juthatunk vérnyomásmérés, nyugalmi és edzés utáni EKG felvétel, valamint testsúly meghatározása is.

3. Pedagógiai ellenőrzés
A pedagógiai kontroll módszertani alapja a következőképpen fogalmazható meg:

A stabilitás fokának meghatározása (előtanulmány) a sportoló fizikai állapotának mutatóinak fejlesztésében, azok jelentőségében és a sportfejlesztési folyamatra gyakorolt ​​​​hatásában;

Az információtartalom, a megbízhatóság és az objektivitás követelményeinek megfelelő egyedi tesztek és komplex tesztelő programok keresése és fejlesztése;

Szabályozási követelmények, normák, teszteredmények statisztikai és pedagógiai értékelési módszereinek, kontrolltesztek kidolgozása;

Az egyetemen folyó pedagógiai tevékenység magas követelményeket támaszt a testnevelés tanszék minden munkakörében dolgozó tanárokkal szemben. A közvetlen pedagógiai tevékenység a tanártól nemcsak tantárgyának mély ismeretét, hanem bizonyos rendszert, cselekvési sorrendet is megkövetel.

A testnevelő tanárok fő jellemzője a munka sajátossága. A tanári tevékenység tárgya a tanuló személyisége.

Ezenkívül minden tanulónak:

Rendszeresen részt vegyen a testnevelés órákon (elméleti és gyakorlati) a tanulmányi ütemtervben meghatározott napokon és órákon;

Időben orvosi vizsgálaton részt venni, egészségi állapota és testi fejlettsége, sportedzettsége feletti önkontroll gyakorlása;

Aktívan szerezzen ismereteket a testnevelés elméleti és módszertani alapjairól, a vonatkozó szakirodalom felhasználásával;

Ügyeljen a racionális tanulási, pihenési és táplálkozási módra;

Önállóan végezzen fizikai gyakorlatokat, rendszeresen végezzen reggeli gyakorlatokat, tartsa be a szükséges heti motoros rendszert, tanári tanácsot használva;

Aktívan vegyen részt tömeges szabadidős testkultúra- és sportrendezvényeken a tanulócsoportban és egyetemközi szinten.

A tanítás sikere a tanárok és a diákok közötti kapcsolattartáson is múlik. A tanulókkal való munka során a tanárnak képesnek kell lennie arra, hogy világosan és hozzáértően kifejezze gondolatait, gondosan figyelje meg a tanulócsoportot, érezze azt és találjon vele közös nyelvet, helyesen használja a szemléltetőeszközöket és illusztrálja az anyagot.

Ahhoz, hogy sikeres legyen, minden tanárnak meg kell felelnie:

Alaposan ismerje az oktatott tudományág anyagát a programkövetelmény mértékében, valamint a felsőoktatás pedagógia és pszichológia főbb rendelkezéseit;

Ismerje meg a megfelelő típusú gyakorlati gyakorlatok elkészítésének és lebonyolításának módszertanát;

Világosan, világosan és hozzáértően fejezze ki gondolatait;

Legyen elképzelése a kapcsolódó tudományágakban oktatott tananyag tartalmáról, mennyiségéről, a testkultúra helyéről a szakorvosképzés általános rendszerében;

Tudományos munkát végezni, és rendelkeznie kell azokkal a gyakorlati készségekkel, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a szakember egy tudományos fegyelem vezetéséhez szükséges;

Ismerje a tudomány aktuális szintjét és az aktuális szakirodalmat a gyakorlati feladatok körében;

Képviseli a testnevelés és a sport általános fejlődését, irányzatait;

Gyakorlati gyakorlatok keretében konzultációkat folytatni.

A testkultúra tanfolyam a következő feladatok megoldását biztosítja:

A tanuló bevonása a testkultúra kreatív fejlesztésének valós gyakorlatába, aktív felhasználása az egyén átfogó fejlesztésében;

A szervezet sokoldalú fejlődésének elősegítése, az egészség megőrzése, erősítése, a szociabilitás, a fizikai erőnlét szintjének emelése, a leendő szakemberek szakmailag fontos testi tulajdonságainak, pszichomotoros képességeinek fejlesztése;

Filozófiai, társadalomtudományi, természettudományi, pszichológiai és pedagógiai témákat felölelő, szisztematikusan rendezett ismeretanyag elsajátítása.

A tanulók testi önfejlesztési, magas szintű egészségmegőrzési igényének kialakítása a testkultúra és sporttevékenység minden formájának tudatos alkalmazásával;

A szabadidő önálló szervezésének képességeinek kialakítása a testkultúra és a sport eszközeivel;

A családi testnevelés alapjainak elsajátítása, mindennapos testnevelés.

A felsőoktatási intézményekben a testnevelés a következő formákban zajlik:

Tréningek:

Kötelező foglalkozások (gyakorlati, elméleti, konzultációs), amelyek az összes szak tantervében heti négy órában szerepelnek, és a tanítás megállapított pedagógiai volumenét meghaladóan a teljes tanulmányi idő alatt szerepelnek a tantervben. Betöltés;

Konzultatív és módszertani foglalkozások, amelyek módszertani és gyakorlati segítséget nyújtanak a tanulók számára az önálló testnevelési órák megszervezésében és lebonyolításában;

Egyéni foglalkozások gyenge fizikai felkészültségű vagy az oktatási anyagok elsajátításában lemaradó hallgatók számára, amelyeket a tanszék külön órarendje szerint szerveznek tanévben, szünidőben, ipari gyakorlat idején;

Tanórán kívüli tevékenységek:

Fizikai gyakorlatok az iskolai nap módjában (az önálló tanulás kis formái „vidám perc” és hasonló komplexumok formájában);

Órák szekciókban, informális csoportokban és klubokban fizikai érdeklődésre;

Tömeges szabadidős, testkultúra és sportrendezvények.

A testnevelés valamennyi formájának integrált alkalmazása biztosítsa a testnevelés tanulók életmódjába való beépülését, a testmozgás optimális szintjének elérését.

4. Önkontroll, főbb módszerei, indikátorai, értékelési szempontjai, önellenőrzési naplója
A rendszeres testmozgás és a sportolás során az edzésterhelések adagolásakor fontos a hozzáértő önkontroll. Az önkontroll mutatói feltételesen két csoportra oszthatók - szubjektív és objektív. Az edzés tolerálhatóságának és eredményességének fő objektív kritériuma a pulzusszám (HR). A terhelés befejezését követő első 10 másodpercben kapott pulzusérték jellemzi annak intenzitását. Nem haladhatja meg az adott életkor és edzettségi szint átlagértékeit.

A terhelés nagyságának (volumen plusz intenzitás) teljes mutatója a pulzusszám értéke, amelyet az edzés befejezése után 10 és 60 perccel mérnek. 10 perc elteltével az impulzus nem haladhatja meg a 96 ütés / perc értéket vagy 16 ütemet 10 s-onként, és 1 óra elteltével 10-12 ütés / perccel (legfeljebb) magasabbnak kell lennie a munkaértékhez.

Például, ha a futás megkezdése előtt a pulzus 60 ütem / perc volt, akkor megfelelő terhelés esetén 1 órával a cél után nem lehet több, mint 72 ütem / perc. Ha az edzés után néhány órán belül a pulzusértékek jelentősen meghaladják a kezdeti értékeket, ez túlzott terhelést jelez, ami azt jelenti, hogy csökkenteni kell. A pulzusszám elhúzódó növekedése (több napon belül) általában egy maratoni táv leküzdése után figyelhető meg.

A testre gyakorolt ​​edzési hatás összértékét és a felépülés mértékét tükröző objektív adatok az alvás utáni reggeli napi pulzusszámlálással nyerhetők fekvő helyzetben. Ha ingadozása nem haladja meg a 2-4 ütés / perc értéket, ez jó gyakorlati toleranciát és a test teljes helyreállítását jelzi. Ha az impulzusok különbsége nagyobb, mint ez az érték, ez a kezdődő túlmunka jele; ebben az esetben a terhelést azonnal csökkenteni kell.

Az ortosztatikus teszt még informatívabb. Az ágyban fekve meg kell számolni a pulzust. Ezután lassan álljon fel, és 1 perc múlva számolja újra a pulzust függőleges helyzetben. Ha a pulzusszám különbsége függőleges és vízszintes helyzetben nem haladja meg a 10-12 ütés / perc értéket, akkor a terhelés meglehetősen megfelelő, és a test jól felépül az edzés után. Ha a pulzusszám emelkedése 18-22 ütés / perc, akkor az állapot kielégítő. Ha ez az érték meghaladja a jelzett értékeket, ez egyértelmű jele a túlterheltségnek, amelyet a túlzott edzési mennyiségen kívül más okok is okozhatnak (állandó alváshiány, múltbeli betegség stb.).

Az ortosztatikus teszt nem kielégítő eredménye általában fizikai inaktivitásban szenvedő és teljesen edzett embereknél, valamint kezdő sportolóknál figyelhető meg.

De nem csak a pulzusra kell figyelni. Kívánatos, ha lehetséges, a vérnyomás mérése edzés előtt és után is. A terhelés kezdetén a maximális nyomás emelkedik, majd egy bizonyos szinten stabilizálódik. A munka befejezése után (az első 10-15 percben) a kezdeti szint alá csökken, majd a kezdeti állapotba kerül. A minimális nyomás nem változik enyhe vagy mérsékelt terhelés esetén, és kissé növekszik intenzív kemény munkával.

Ismeretes, hogy a pulzus és a minimális artériás nyomás értékei általában számszerűen egybeesnek. Kerdo javasolta az index kiszámítását a képlet segítségével
IR=D/P,
ahol D a minimális nyomás, P az impulzus.
Egészséges embereknél ez az index közel egy. A szív- és érrendszer idegi szabályozásának megsértésével több vagy kevesebb lesz, mint egy.

Nagyon fontos a légzőrendszer funkcióinak értékelése is. Emlékeztetni kell arra, hogy fizikai erőfeszítés során a dolgozó izmok és az agy oxigénfogyasztása meredeken növekszik, ezért a légzőszervek funkciója nő. A légzés gyakorisága alapján megítélhető a fizikai aktivitás mértéke. Normális esetben egy felnőtt légzésszáma 16-18 percenként.

A légzésfunkció fontos mutatója a tüdő létfontosságú kapacitása - a maximális légzés utáni maximális kilégzés során nyert levegő mennyisége. Literben mért értéke nemtől, életkortól, testmérettől és fizikai erőnléttől függ. Átlagosan a férfiaknál 3,5-5 liter, a nőknél - 2,5-4 liter.

A terhelés intenzitásának operatív vezérléséhez légzésjelzőket is használhat, amelyek közvetlenül a futás során határozhatók meg. Ezek közé tartozik az orrlégzési teszt. Ha futás közben könnyedén lélegzik az orrán keresztül, ez aerob edzési rendet jelez. Ha kevés a levegő, és vegyes nazális-orális légzésre kell váltani, akkor a futás intenzitása vegyes aerob-anaerob energiaellátási zónának felel meg és a sebességet valamelyest csökkenteni kell.

A beszédteszt is sikeresen használható. Ha futás közben a tanuló könnyedén tud kötetlen beszélgetést folytatni partnerével, akkor a tempó optimális. Ha fuldokolni kezd, és egyszótagos szavakkal válaszol kérdésekre, ez a vegyes zónába való átmenet jele.

Van egy meglehetősen egyszerű módszer is az önkontrollra „légzés segítségével” - az úgynevezett Stange-teszt (az orosz orvos után, aki 1913-ban bevezette ezt a módszert). Lélegezz be, majd lélegezz ki mélyen, lélegezz be újra, tartsd vissza a lélegzeted, stopperrel rögzítve a légzésvisszatartási időt. Az edzés növekedésével a légzésvisszatartási idő növekszik. A jól képzett emberek 60-120 másodpercig visszatartják a lélegzetüket. De ha most edzett, akkor sokáig nem fogja tudni visszatartani a lélegzetét.

Az önkontroll szempontjából nem kevésbé fontosak a test állapotának szubjektív mutatói (alvás, jólét, hangulat, edzési vágy). A kiegyensúlyozott alvás, a jó egészség és a magas nappali teljesítmény, az edzési vágy az edzési terhelések megfelelőségéről tanúskodnak. A rossz alvás, a napközbeni letargia és álmosság, a testmozgás hiánya a túlterhelés biztos jele.

Az étvágy mérsékelt edzés után is jó legyen. Nem ajánlott közvetlenül az óra után enni, jobb várni 30-60 percet. A szomjúság oltásához meg kell inni egy pohár ásványvizet vagy teát. Az érintettek számára nagy segítséget jelenthet az önellenőrzési napló rendszeres vezetése, amely lehetővé teszi a túlterheltség korai jeleinek felismerését és az edzési folyamat időben történő megfelelő módosítását.

Az önellenőrzési napló az önálló testnevelés és sportolás rögzítésére, valamint a fizikai erőnlét antropometriai változásainak, indikátorainak, funkcionális és kontrollvizsgálatainak nyilvántartására, a heti motoros kúra végrehajtásának nyomon követésére szolgál.

A naplónak fel kell jegyeznie a rendszer megsértésének eseteit és azt is, hogy ezek hogyan befolyásolják az osztályokat és az általános teljesítményt. A rendszeres naplóvezetés lehetővé teszi a foglalkozások, eszközök és módszerek hatékonyságának meghatározását, a fizikai aktivitás nagyságának, intenzitásának és a pihenésnek egy külön tanórán történő optimális tervezését.

A jelenlegi önkontroll és időszakos orvosi kontroll növeli az egészségjavító testkultúra hatékonyságát, biztonságát.

5. A szervezet fizikai állapotának (UFS) szintjének meghatározása
Fizikailag edzett embereknél a pulzusszám sokkal ritkább - 60 vagy kevesebb ütés percenként, és edzett sportolókban - 40-50, ami a szív gazdaságos munkáját jelzi. Nyugalomban a pulzus az életkortól, nemtől, testtartástól (a test függőleges vagy vízszintes helyzetétől), az elvégzett tevékenységtől függ. Az életkorral csökken. Az egészséges ember normál pulzusa nyugalmi állapotban ritmikus, megszakítások nélkül, jó telítettség és feszültség. Ritmikus impulzusnak minősül, ha a 10 másodperc alatti ütemek száma nem tér el egy ütemnél nagyobb mértékben az ugyanennyi időre vonatkozó korábbi ütésszámtól. A szívverések számának kifejezett ingadozása aritmiát jelez. A pulzus a radiális, temporális, nyaki artériákon, a szív tájékán számolható.

A terhelés, még a kicsi is, a pulzusszám növekedését okozza. A tudományos kutatások közvetlen összefüggést állapítottak meg a pulzusszám és a fizikai aktivitás mennyisége között. Azonos pulzusszám mellett a férfiak oxigénfogyasztása magasabb, mint a nőké, a fizikailag fitt emberekben szintén magasabb, mint az alacsony mozgásképességűeknél. Fizikai megerőltetés után az egészséges ember pulzusa 5-10 perc múlva visszatér eredeti állapotába, a pulzus lassú helyreállása túlzott terhelésre utal.

A fizikai aktivitás során a szív fokozott munkája arra irányul, hogy a szervezet dolgozó részeit oxigénnel és tápanyaggal látja el. A terhelés hatására a szív térfogata megnő. Tehát egy edzetlen ember szívének térfogata 600-900 ml, a kiváló sportolóknál pedig eléri a 900-1400 millilitert; az edzés abbahagyása után a szív térfogata fokozatosan csökken.

A szervezet aerob kapacitásának fontos mutatója az anaerob anyagcsere (ANM) küszöbének szintje. Az ANOT olyan intenzitású izomtevékenységnek felel meg, amelynél az oxigén egyértelműen nem elegendő a teljes energiaellátáshoz, az oxigénmentes (anaerob) energiatermelés folyamatai az energiadús anyagok lebomlása miatt élesen felerősödnek. A PANO szintű munka intenzitásával a tejsav koncentrációja a vérben 2,0-ról 4,0 mol/l-re nő, ami a PANO biokémiai kritériuma.

Az egészség fő kritériumának az adott egyén IPC-jének (maximális oxigénfogyasztásának) az értékét kell tekinteni. Az IPC az egészség szintjének mennyiségi kifejezője, az egészség "mennyiségének" mutatója. A tömeges testkultúrában széles körben alkalmazzák a maximális aerob termelékenység számítással történő meghatározására szolgáló közvetett módszereket. A leginformatívabb a PWC170 teszt - fizikai teljesítmény 170 ütem / perc impulzus mellett. Az alanynak két viszonylag kis terhelést ajánlanak fel kerékpár-ergométeren (egyenként 5 perc, 3 perces pihenőidővel). Minden terhelés végén (az egyensúlyi állapot elérésekor) a pulzusszám kiszámításra kerül. A számítás a következő képlet szerint történik:
PWC170 = N1+(N2-N1)x(170-f1/f2-f1), (1)
ahol N1 az első terhelés teljesítménye;

N2 - a második terhelés teljesítménye;

f1 - pulzusszám az első terhelés végén;

f2 - pulzusszám a második terhelés végén.
Átlagosan a PWC170 teszt normál teljesítménye fiatal férfiaknál 1000 kgm / perc terhelésnek tekinthető, nőknél - 700 kgm / perc. Tájékoztatóbbak a teszt nem abszolút, hanem relatív értékei - a munkateljesítmény 1 kg testtömegre vonatkoztatva:

Fiatal férfiaknál az átlagos sebesség 15,5 kgm / perc / kg,

Nőknek - 10,5 kgm / perc / kg.

Az IPC számított értékét (l / perc) V. L. Karpman képlete határozza meg alacsony edzettségi fokú személyek számára:
MPC=1,7 x PWC170+1240. (2)
A rekreációs testkultúrával foglalkozók tömeges felmérésében az IPC értéke és a fizikai állapot szintje a 1,5 mérföldes Cooper-teszttel határozható meg természetes edzéskörülmények között. A teszt teljesítéséhez a lehető legnagyobb sebességgel kell futni 2400 m távot (6 kör a stadion 400 méteres pályáján).

Ha összehasonlítjuk a teszteredményeket a PWC170 kerékpár-ergométeren történő meghatározásakor kapott adatokkal, nagyfokú függőség derült ki közöttük:
PWC170 = (33,6 - 1,3 Tk) + 1,96, (3)
ahol Tk a Cooper-teszt a perc töredékében (például a 12 perc 30 másodperc teszt eredménye 12,5 perc),

PWC170 - kgm/perc/kg mértékegységben mérve.
A PWC170 teszt értékének ismeretében a (2) képlet szerint lehetséges az IPC kiszámítása és az alany fizikai állapotának meghatározása. Az IPC határértéke (küszöbértéke) férfiaknál 42 ml / perc / kg, nőknél - 35 ml / perc / kg. Azok, akiknek MIC szintje 42 ml/perc/ttkg vagy magasabb, nem szenvednek krónikus betegségekben, és vérnyomásuk a normál tartományon belül van.

A fizikai állapot szintjének kvantitatív felmérése értékes információkat nyújt a szervezet egészségi állapotáról és funkcionális képességeiről, amely lehetővé teszi a betegségek megelőzésére és az egészség javítására szükséges intézkedések megtételét. Az emberi test fizikai állapotának és fizikai alkalmasságának felmérésére antropometriai mutatókat, terhelési teszteket stb.

Például a szív- és érrendszer normál működésének állapota a vérkeringés megtakarítási együtthatójával ítélhető meg, amely a vér 1 perc alatti kilökődését tükrözi. A képlet alapján számítják ki
(ADmax. - ADmin.) * P,
ahol a BP a vérnyomás,

P - pulzusszám.
Egészséges emberben értéke megközelíti a 2600-at. Ennek az együtthatónak a növekedése a szív- és érrendszer munkájának nehézségeit jelzi.

Az emberi test arányai az egyes testrészek méretének aránya. A test arányait elsősorban a csontváz mérete határozza meg. A testméretek, amelyek aránya szervesen tükrözi a test morfológiai és funkcionális fejlettségének általános szintjét, lehetővé teszik az ember fizikai fejlődésének jellemzését.

A széles gyakorlatban az emberi test arányainak felmérésére a legelterjedtebb módszer az index módszer. Lehetővé teszi egyszerű számítások használatát a testrészek arányának jellemzésére. A kisebb értéket általában a nagyobb érték százalékában fejezzük ki. Fontos megjegyezni, hogy az indexek segítségével azonosított testarányok csak hasonló testhosszúsággal hasonlíthatók össze.

Az index módszer lehetővé teszi a fizikai fejlettség értékelését az egyes antropometriai jellemzők függvényében, egyszerű matematikai kifejezések segítségével. A normál testsúly meghatározására különféle módszereket, úgynevezett magasság-súly indexeket alkalmaznak. A gyakorlatban a Broca indexet széles körben használják:
M = L -100 (kg) 155-165 cm magassággal,

M = L -105 (kg) 166-175 cm magassággal,

M = L -110 (kg) 175 cm-nél nagyobb magassággal,
ahol M a normál testsúly.
A Quetelet-indexet vagy súly-magasság-indexet úgy kapjuk meg, hogy a g-ban kifejezett súlyt elosztjuk a magassággal (cm), és ez férfiaknál átlagosan 350-400 g/cm, nőknél 325-375 g/cm.

Azt mondhatjuk, hogy csak nagyon általánosított formában, a test tulajdonságait a test hossza, súlya és a mellkas kerülete jellemzi. A fizikai fejlődés részletesebb leírásához az izmok és a bőr alatti zsír fejlettségi fokát is figyelembe kell venni.

A testméretek és ezek arányai ebben az esetben az egyik legelterjedtebb és legszélesebb körben használt kritérium a biológiai fejlődés kronológiai (útlevél) életkorának megfelelőségére.

A súlyváltozást 10%-ig a testmozgás, a szénhidrátbevitel korlátozása szabályozza. 10% feletti súlyfelesleggel a fizikai aktivitás mellett szigorú diétát kell kialakítani.

A statikus stabilitás vizsgálatát Romberg pozícióban is elvégezheti. A teststabilitási teszt a következőképpen történik: a sportoló főállásba kerül - a lábak elmozdulnak, a szemek becsukódnak, a karok előrenyújtva, az ujjak széttárva (bonyolult változat - a lábak egy vonalban vannak, lábujjtól sarokig). Meghatározzák a stabilitás idejét és a kézremegés jelenlétét. Edzett embereknél a stabilitási idő a neuromuszkuláris rendszer funkcionális állapotának javulásával nő.

Szisztematikusan meg kell határozni a gerinc rugalmasságát is. A fizikai gyakorlatok, különösen a gerinc terhelése esetén, javítják a vérkeringést, az intervertebralis lemezek táplálkozását, ami a gerinc mobilitásához és az osteochondrosis megelőzéséhez vezet. A rugalmasság függ az ízületek állapotától, a szalagok és izmok nyújthatóságától, az életkortól, a környezeti hőmérséklettől és a napszaktól. A gerinc rugalmasságának mérésére egy egyszerű mozgórúd eszközt használnak.

A fizikai állapot szintjének kvantitatív felmérése értékes információkat nyújt a szervezet egészségi állapotáról és funkcionális képességeiről, amely lehetővé teszi a betegségek megelőzésére és az egészség javítására szükséges intézkedések megtételét.

6. A testedzések és a sportolások tartalmának, módszereinek korrekciója az ellenőrzés eredményei szerint
Tanulmányok kimutatták, hogy a folyamat során a sportolók körülbelül egyharmada egyéni korrekciót igényel orvosbiológiai szerekkel, és körülbelül 10-20% -a az edzési folyamat korrekciója során. Az edzési rendre vonatkozó ajánlások figyelembe veszik annak korrekciójának szükségességét - az aerob kapacitás növelését, a gyorsasági állóképesség növelését vagy a pihenési időközök növelését az edzés során, vagy a terhelés térfogatának és intenzitásának átmeneti csökkentését.

Például az egészségjavító orientációjú ritmikus gimnasztika órákon a mozdulatok ütemének és gyakorlatsorainak megválasztását úgy kell elvégezni, hogy az edzés főként aerob jellegű legyen (130-on belüli pulzusnövekedéssel). -150 ütés / perc). A pozitív hatás eléréséhez a gyakorlatok időtartama legalább 20-30 perc legyen, az intenzitás pedig ne haladja meg a PANO szintjét. Ha a pulzusszám 180-200 ütés / percre emelkedik, meg kell változtatni a gyakorlatokat és a mozgások ütemét.

MUNKAVÁLLALÓK ÖNELLENŐRZÉSE

EDZÉS ÉS SPORT

2.1. Orvosi ellenőrzés, koncepció, cél, feladatok

A fizikai gyakorlatok emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának hatékonysága elsősorban a megfelelően szervezett edzéseken múlik. A megfelelően szervezett foglalkozások biztosítják a fizikai gyakorlatok végrehajtását, figyelembe véve a nemet, az életkort, az egészségi állapotot, a fizikai fejlettségi szintet és a fizikai erőnlétet.

A foglalkozások helytelen szervezése, a módszertani elvek figyelmen kívül hagyása, a fizikai aktivitás tervezése az érintettek egészségi állapotának és egyéni sajátosságainak figyelembevétele nélkül, a rendszeres orvosi felügyelet hiánya nem hozza meg a kívánt eredményt, egészségkárosító lehet.

Az orvosi, pedagógiai és önkontroll alapjainak ismerete segít objektív következtetések levonásában az egészségi állapotra, a felkészültségre és az egyéni motoros séma edzésterheléseinek biztonságos kiválasztására.

Orvosi ellenőrzés- ez egy átfogó orvosi vizsgálat, amelyet egy orvos és egy testnevelő tanár közösen végez a fizikai aktivitás testre gyakorolt ​​hatásának felmérésére, a funkcionális felkészültség szintjének megállapítására, és ennek alapján az oktatási és képzési folyamat javítására. .

Az orvosi vizsgálat elsődleges, másodlagos és kiegészítő vizsgálatra oszlik.

Elsődleges a vizsgálatot a rendszeres testmozgásra és sportolásra bocsátás kérdésének megoldása érdekében végzik.

Az érintettek orvosi vizsgálata. Minden testedzést és sportolást a tanulmányi ütemterv szerint, tanulócsoportban vagy önállóan végezőknek orvosi vizsgálaton kell részt venniük: elsődleges - a foglalkozások megkezdése előtt; ismételt - évente egyszer az állami oktatási programokban, valamint a sport- és rekreációs csoportokban részt vevők számára.

Az orvosi vizsgálati program a következőket tartalmazza:

Általános és sporttörténet (felmérés) a következő információk megszerzéséhez: személyes adatok, fizikai fejlődés jellemzői, múltbeli betegségek és sérülések, életkörülmények, étrend, rossz szokások, életmód, a testkultúra bizonyos formáinak gyakorlása, sport, motoros aktivitás mértéke, sportkategóriák jelenléte, edzésmód stb.

Külső ellenőrzés.

Antropometriai mérések.

Idegrendszeri, szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, hasi szervek vizsgálata stb.

Funkcionális tesztek elvégzése adagolt fizikai aktivitás mellett, valamint a pulzusszám, a légzés (frekvencia és térfogat), a vérnyomás változásainak tanulmányozása a kezdeti állapotban, a fizikai aktivitás csúcsán és az edzés utáni felépülési időszakban stb.

Ezen felmérési mutatók alapján minden tanuló be van osztva valamelyik oktatási osztályba (alap-, előkészítő-, gyógy-, egészségügyi, sportfejlesztési) kötelező testnevelési kurzus elvégzésére.

Megismételt orvosi vizsgálatot írnak elő, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a terhelés mértéke és intenzitása megfelel az egészségi állapotnak, valamint az edzési folyamat korrekciója.

További orvosi vizsgálatokat végeznek annak érdekében, hogy megoldják a betegségek és sérülések utáni edzések megkezdésének lehetőségét.

Sokkal szigorúbb és gyakoribb (évente legalább 3-4 alkalommal) az orvosok által a választott sportággal foglalkozó hallgatók állapotának ellenőrzése a CCC (sportfejlesztő tanfolyam) csoportjaiban. Az I. sportkategóriás, illetve sportszakképesítéssel (CMS, MS, MSMK, ZMS) rendelkező hallgatókat orvosi és testnevelési rendelőbe kell bejelenteni, ahol a sportolók rendszeresen mélyreható orvosi vizsgálaton vesznek részt a szervezet belső környezetének, az államnak a megfigyelése érdekében. a szív- és érrendszer nyugalmi állapota és válasza a különböző intenzitású és időtartamú terhelésekre.

Az orvosi kontroll fő célja az egyetemi hallgatók testnevelési folyamatában, hogy elősegítse a testkultúra és a sport maximális kihasználását egészségi állapotuk javítása, funkcionalitásuk növelése és magas sporteredmények elérése érdekében. Az orvosi kontroll fő feladatai minden testkultúra és sportrendezvény helyességének és nagy hatékonyságának biztosítása, a testkultúra és a sport széleskörű elterjedése a tanulók átfogó fejlesztése, egészségének megőrzése, erősítése, aktív befolyásolása érdekében. a testmozgással és sporttal foglalkozó tanulók edzésterhelésének volumenének és intenzitásának tervezéséről.

Az ország felsőoktatási intézményeinek hallgatóinak testnevelésének egészségügyi ellenőrzését az egyetemek poliklinikáinak gyógy-testnevelési termeiben dolgozó orvosok végzik az orvosi és testnevelési rendelők szervezeti és módszertani irányítása mellett.

Az orvosi kontroll a fizikai gyakorlatokat végzők testi fejlettségének és funkcionális alkalmasságának átfogó orvosi vizsgálata.

Az orvosi kontroll célja az egészségi állapot és a fizikai aktivitás szervezetre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata.

Az egyes tanulók fizikai fejlettségi szintjét a vizsgálat során szerzett összes adat összehasonlításával határozzák meg.

A testnevelés ellenőrzésének orvosi része a következőket tartalmazza:

• - a testnevelés és a sport eszközeinek megválasztása az egyéni zavarok figyelembevételével;
• - meghatározza az edzés előtt és után lebonyolítandó foglalkozások, speciális rendezvények mennyiségét;
• - orvosi vizsgálatot végez a testi fejlődésről és egészségi állapotról, rávilágít az ellenjavallatokra;
• - a testnevelés folyamatának a gyermek testére gyakorolt ​​hatásának mértékének meghatározása tesztek segítségével;
• - értékeli a munkahelyek, készletek, ruházat, lábbelik, helyiségek stb. higiéniai és higiéniai állapotát;
• - orvosi és pedagógiai ellenőrzés a tanítási órák alatt (óra előtt, óra közepén és után);
• - sérülések megelőzése a testnevelés órákon a biztosítás minőségétől függően, bemelegítés, felszerelés, ruházat, cipő stb. beállítása;
• - a testnevelés, a keményedés és a sport egészségjavító hatásának népszerűsítése a tanuló egészségére plakátok, előadások, beszélgetések stb.

Az orvosi ellenőrzést az általános séma szerint végzik, beleértve a vizsgálatokat, vizsgálatokat, antropometriai vizsgálatokat és szükség esetén szakorvos által.

Fő forma orvosi ellenőrzés - orvosi vizsgálat, amely lehetővé teszi az egészségi állapot eltéréseinek időben történő azonosítását, valamint az edzési terhelések megtervezését úgy, hogy az ne károsítsa az érintettek egészségét.

Elsődleges vizsgálat testnevelés órák kezdete előtt biztosított.

Újravizsgálatévente egyszer kell elvégezni, a sporttal foglalkozóknak pedig a sportág típusától és a sportolók képzettségétől függően - évente 3-4 alkalommal.

További orvosi vizsgálatok lehetővé tenni a sportolók sportversenyeken való részvételének kizárását, amelyek versenyterhelése negatív hatással lehet egészségükre; határozza meg a leghatékonyabb edzési és pihenési módot; meghatározza az aktuális egészségi állapotot.

A verseny leendő résztvevőinek további orvosi vizsgálaton kell részt venniük a verseny kezdete előtt 2-3 nappal. Tömeges testkultúra és sportrendezvények résztvevői és lövészet, sakk, dáma stb. az alap- vagy pótvizsga eredménye alapján felvehetők a versenyre, ami azonban nem zárja ki a saját kezdeményezésű pótvizsgán való részvétel lehetőségét. Evés után 1,5 órával, edzés után 2 órával vagy még tovább kell orvosi vizsgálatra megjelenni.

Program orvosi vizsgálat biztosítja: Testnevelés: Tankönyv / Szerk. V.A. Golovina és mások - M .: Magasabb. iskola, 1983. - 391 p.

• - általános és sporttörténet, személyes adatok, múltbeli betegségekről és sérülésekről, a fizikai fejlődés jellemzőiről, rossz szokásokról, mozgásformákról stb. kapcsolatos információk beszerzése;
• - külső ellenőrzés;
• - antropometriai mérések;
• - idegrendszer, szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, hasi szervek stb. vizsgálata;
• - funkcionális vizsgálat elvégzése.

Keresztül külső vizsgálat a testtartást, a bőr, a csontváz és az izmok állapotát, a zsírlerakódást értékelik.

A fizikum jellemzésére meghatározott mellkas alakja kúpos, hengeres vagy lapított), vissza, has(normál, függő vagy visszahúzott), lábakés állj meg ( normál vagy lapított).

Az árfolyamért antropometriai adatok használat két út- összehasonlítás az átlagos (standard) értékekkel és az antropometrikus mutatók módszerével. Egy oktatási intézmény körülményei között a testi fejlettség 5-6 mutatója mérhető.

A szabványok módja az egyes tanulók tanulmányozása során kapott adatok összehasonlítása az azonos nemű és korú gyermekek antropometriai jellemzőinek átlagos értékeivel. Ezek a standard értékek speciális táblázatokra redukálódnak.

Antropometriai módszer Az indikátorok (indexek) az egyes mért jellemzők egymással való összehasonlításából állnak, annak érdekében, hogy megállapítsák a vizsgált személy testalkata és fizikai fejlettsége arányosságát.

Által antropometriai adatok felmérik a fizikai fejlettség szintjét és jellemzőit, a személy nemének és életkorának való megfelelésének mértékét. Ez a módszer széles körben elterjedt a különböző korú diákok tömeges felméréseiben:

növekedés ( hossz) testállva és ülve (magasságmérő segítségével a növekedés meghatározásakor figyelembe kell venni, hogy a test hossza napközben változik, este vagy fizikai megterhelés után csökken);

testsúly; A mellkas kerülete ( három állapotban mérve: maximális belégzéskor, szünet alatt és maximális kilégzéskor; a mellkas kerülete közötti különbséget belégzéskor és kilégzéskor mellkasi kirándulásnak nevezzük, átlagos értéke 5-7 cm);

vitális kapacitás (VC) spirométerrel mérve (az átlagos VC férfiaknál 3800 - 4200 cm3, nőknél - 3000 - 3500 cm3);

kéz izomereje dinamométerrel (a fékpadot a tenyér felé mutató nyíllal a kézbe veszik és maximális erővel összenyomják, miközben a kezet kissé oldalra mozdítják; a három mérés közül a legjobb kilogrammban mért eredményt veszik figyelembe) stb. .

Szint fizikai fejlődés három módszerrel értékelik: antropometriai szabványok antropometriai profil rajzolásával, korrelációval és antropometriai indexekkel.

Az antropometriai indexek módszere a legnépszerűbb, és csak részben teszi lehetővé az egyén adatainak jellemzését, azonban lehetővé teszi a testi fejlettség arányosságának változásainak előzetes becslését.

Fontolja meg a leggyakrabban használt antropometriai indexek.

A test tömege (súlya). meg kell határozni időszakosan (havi 1-2 alkalommal) reggel éhgyomorra, ugyanazon a mérlegen, azonos sportruházatban. Az edzés kezdeti szakaszában a tömeg általában csökken, majd stabilizálódik, a jövőben pedig az izomtömeg növekedése miatt kissé növekszik. Számos mutató és képlet létezik az ajánlott testsúly kiszámítására, de vannak hátrányai: sok közülük figyelembe veszi a magasságot és az életkort, de nem veszi figyelembe a nemet, az alkatot, a fizikai aktivitást és egyéb tényezőket.

A testsúly durva becsléséhez használhatja Broca-Brooksch képlet, amely szerint a súly kiszámítása úgy történik, hogy a magasságból kivonjuk a 100-as számot.

Ketle magasság-súly indexeúgy mutatják ki, hogy a testtömeg értékét összehasonlítják a növekedés értékével álló helyzetben.

Quetelet index \u003d testtömeg (g): magasság (cm)

Ha minden 1 cm testmagasságra kevesebb, mint 300 g súly van egy felnőttnél, vagy kevesebb, mint 200 g az átmeneti korú gyermekeknél, akkor lesoványodást kell feltételezni; ha 1 cm-enként több mint 400 g, akkor túlsúlyról van szó (elhízás).

Egy jó becslés a következő tartományban van: férfiaknál - 380-415 g / cm, nőknél - 360-405 g / cm. A sportolók magasabb pontszámot kaphatnak.

Az Erisman-index a széles mellkast vagy a keskeny mellkast jellemzi, miközben a növekedést a nyugalmi mellkas kerületével hasonlítja össze.

Erisman indexe \u003d mellkas kerülete - ? állómagasság

Óvodás korban a mellkas kerülete több centiméterrel meghaladja a magasság felének értékét. Általános iskolás korban a köztük lévő különbség nullára csökken. Átmeneti serdülőkorban az Erisman-index 4-3 cm-es tartományban negatívvá válik, ami az erre a korra jellemző viszonylag szűk mellkasra utal. Ezután ismét növekszik, és a pubertás végén eléri a +7 és - 9 cm-t férfiaknál, +5 és -6 cm-t nőknél.

Ismeretes, hogy a lányoknál a növekedés 17-19 évig, a fiúknál pedig 19-22 évig tart. Ugyanakkor a felgyorsult növekedés időszakai a növekedés relatív lassulásának időszakaival tarkítják. A növekedés különösen észrevehető 4 és 7 év között, valamint a pubertás kezdetén, amely a lányoknál 10-16 éves korig, a fiúknál 11-17 éves korig tart.

Ráadásul a lányoknál a felgyorsult növekedés időszaka két évvel korábban kezdődik, mint a fiúknál. Ebben az időszakban általában magasabbak és nehezebbek, mint a fiúk. A testnövekedés végleges leállása 18-20 éves korban, néha 25 éves korban figyelhető meg.

A magasság mérése stadiométerrel vagy antropométerrel történik. A magasság és az életkor közötti kapcsolat a 3 és 14-16 év közötti tartományban közel lineáris, ezért a 3 és 14 év közötti normosztatikus testtípusú lányok esetében a következő képlettel lehet meghatározni:

P (cm) = 6 * életkor (év) + 76

3-16 éves fiúknak:

P (cm) = 6 * életkor (év) +77

A növekedés az életkorral csökken. Tehát 60 éves korig a testhossz 2-2,5 cm-rel csökken, 80 éves korig 5-6 cm-rel. A legnagyobb testhosszt reggel rögzítik. Este 1-2 cm-rel csökkenhet a növekedés Az öröklődés befolyásolja a növekedést, így a szülők magassága alapján megjósolhatja a gyermekek testhosszát:

fiúknak P (cm) = (Roth + R anya) * 0,54-4,5

lányoknak R (cm) = (Rotsa + Rmother) * 0,34-7,5

A növekedést a földrajzi környezet, az éghajlat és az életmód is befolyásolja. A rendszeres testmozgás és sportolás hozzájárul a fokozott növekedéshez, befolyásolja a csontok vastagságát és hosszát, és hatással van a test egészének növekedésére is, főleg nőknél 16-18 éves korig, férfiaknál 18-20 évig. 22 év elteltével lehetséges a növekedés fokozása a tartáshibák kijavításával (lehajlás), a gerincferdülés és más testhibák megszüntetésével.

Mellkas arányossági index egyenlő a mellkas kerülete (egy szünetben) és a testhossz fele közötti különbséggel. A mellkas kerületét három fázisban mérjük: normál csendes légzéskor (szünetben), maximális belégzéskor és maximális kilégzéskor. A mérőszalag felhelyezésekor a kezeket kissé fel kell emelni, majd le kell engedni. A mérések befejezése után kiszámítjuk a mellkasi mozgást, amelyet a belégzés és a kilégzés különbségeként határozunk meg. Általában ez a szám 6-9 cm. A mellkas kerülete az életkorral növekszik, fiúknál általában 20 évig, lányoknál 18 évig. A fiúk mellkasának kerülete nagyobb, de 13-14 éves korban kisebb lehet, mint a lányoknál. Az előzőek alapján a mellkas jó fejlődése az lesz, ha a mellkas kerülete és a test fele közötti különbség férfiaknál 5-8 cm, nőknél 3-4 cm. Ha a különbség kisebb, mint a feltüntetett értékek, vagy negatív értékekkel rendelkezik, akkor ez keskeny mellkasra utal. Magasságunk, súlyunk és mellkörfogatunk ismeretében a Pignet képlet segítségével számíthatunk testerő (CT)

CT \u003d magasság (cm) - [súly (kg) + kerület gr. cellák (cm)].

A felnőtteknél kapott 10-nél kisebb mutatók a fizikum erősségét jelzik, 10-től 20-ig jónak, 21-től 25-ig átlagosnak, 26-tól 35-ig gyengenek, 36-nál több pedig nagyon gyengenek. A testtömeg és a mellkaskörfogat nagy értékei gyakran nem az izmok fejlődése, hanem az elhízás következménye.

életjelúgy határozzuk meg, hogy a tüdő életkapacitásának értékét összehasonlítjuk a test tömegével, amelyet a tüdő oxigénnel lát el.

Életjel = életképesség (cc) / testtömeg (kg)

Ez a mutató tíz éves kortól a gyermekeknél állandó átlagértéket tart, ami a felnőttekhez képest viszonylag alacsonyabb testsúllyal jár; a létfontosságú indikátor értéke fiúknál 65-70, lányoknál 55-65 cc. Férfiaknál 65-70 ml/ttkg alatt, nőknél 55-60 ml/kg alatti tüdőkapacitásra vagy túlsúlyra utal.

Motorikus minőségként az izomerő fontos más fizikai tulajdonságok, például sebesség, mozgékonyság, állóképesség megnyilvánulásához, és a külső ellenállás leküzdésének képessége jellemzi. Az erőszabályozás (elektronikus és mechanikus) dinamométerekkel történik. Az önszabályozáshoz a legkényelmesebbek a kézi és a holtpontos emelőfékpadok. Két mérés történik. A legjobb eredményt rögzítjük. A jobb kéz ereje egy edzetlen férfinál 35-50 kg, a bal kéz 32-46 kg, nőknél 25-33 kg és 23-30 kg.

Az erő relatív nagysága objektívebb mutató, mivel az erőnövekedés a testtömeg és ennek következtében az izomtömeg növekedésével jár.

OS = kézerő / testsúly * 100 (kg)

Edzetlen férfiaknál ez a szám a testtömeg 60-70%-a, a nőknél 45-50%. Az erő értékelésénél az önkontroll során figyelembe kell venni, hogy az életkortól, súlytól, edzési hatásoktól függ. A nap folyamán ez a mutató megváltozik. A legkisebb - reggel, a legnagyobb - a nap közepén.

Az izomerő 40-50 éves kor után fokozatosan csökken, különösen azoknál, akik nem sportolnak, és 60 éves korig a csökkenés jelentőssé válik.

Segítségével meghatározható a tanulók egészségi állapota, funkcionális állapota és edzettsége funkcionális tesztek és kontrollgyakorlatok.

A funkcionális tesztek általános (nem specifikus) és meghatározott terhelésekkel. A funkcionális felkészültség felmérése fiziológiai tesztek segítségével is történik. Ezek közé tartozik a pulzusszám figyelése és az ortosztatikus teszt. Ezen túlmenően a légzőrendszer és a szív- és érrendszer állapotának, valamint a test belső környezetének oxigénnel való telítési képességének felmérésére a Stange-tesztet és a Genchi-tesztet használják.

Stange teszt- lélegzetvisszatartási idő belégzéskor. Feltárul a légzőrendszer működése. Ülő helyzetben a teljes be- és kilégzés után határozzuk meg. 5-7 perc ülőpihenés után vegyen egy teljes levegőt és lélegezzen ki, majd ismét egy normál lélegzetet (kb. a maximum 80-90%-a), majd az alany belélegzi és visszatartja a lélegzetét, ujjaival az orrát tartva. A légzésvisszatartási időt stopperóra rögzíti. A lélegzetvisszatartás időtartama nemcsak a szív- és érrendszeri és légzőrendszer állapotától függ, hanem az ember akaraterejétől is, ezért különbséget kell tenni a tiszta lélegzetvisszatartás ideje és az akaratlagos komponens között. Ez utóbbi kezdetét a rekeszizom első összehúzódása (a hasfal oszcillációja) rögzíti.

Normál, egészséges fiatalabb iskolásoknál, 6-10 éves kor között - 20-45 másodperc; serdülőknél - 20 másodperctől. legfeljebb 1 perc. Felnőttek, edzetlen személyek belélegzés közben 40-50 másodpercig visszatartják a lélegzetüket, edzett sportolók pedig 1-2-2,5 percig. Az erőnlét növekedésével a légzésvisszatartási idő növekszik, fáradtság esetén pedig csökken.

Genchi teszt(lélegzet visszatartása kilégzéskor). A teljes ki- és belégzés után lélegezzen ki ismét, és tartsa vissza a lélegzetet. Az egészséges, edzetlen emberek 20-30 másodpercig visszatarthatják a lélegzetüket, a képzett emberek pedig 90 másodpercig vagy tovább. Ezeket a teszteket hetente az első óra előtt ajánlatos elvégezni, az eredményeket önellenőrző naplóba rögzíteni. Egyidejű funkcionális teszt guggolásokkal. Az alany a főállásban 3 percig pihen. A 4. percben a pulzusszám 15 másodpercig számítódik, majd 1 percre újraszámításra kerül (kezdeti frekvencia). Ezután 20 mély guggolást hajtanak végre 40 másodpercig, a karokat előre kell emelni, a térdeket oldalra terjeszteni, miközben a törzset függőleges helyzetben kell tartani. Közvetlenül a guggolás után ismét kiszámítja a pulzusszámot az első 15 másodpercben, és 1 percre újraszámolja. A guggolás utáni pulzusszám növekedését az eredetihez képest százalékban határozzuk meg. Férfiak és nők értékelése: kiváló - 20 vagy kevesebb, jó - 21-40, kielégítő - 41-65, rossz - 66-75, nagyon rossz - 76 vagy több. Az orvosi kontroll gyakorlatában más funkcionális teszteket is alkalmaznak.

Általános információ

Az egészségügyi ellátórendszer szerves része az orvosi ellenőrzés, amely biztosítja a testneveléssel és sporttal foglalkozók orvosi felügyeletét. Az orvosi kontroll a sportorvoslás gyakorlati része.

A sportorvoslás a klinikai orvoslás része, amely a sport és a testkultúra emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását vizsgálja. A sportorvoslás legfontosabb összetevője a sportkontroll. Feladatai közé tartozik: a fizikai terhelésekhez való alkalmazkodás, a testkultúra társadalmi szerepének tanulmányozása a lakosság összes kontingense egészségi állapotát javító tényezőként; részvétel az edzési folyamat irányításában, a tömeges egészségügyi munka orvosi támogatásának szervezeti és irányítási formáinak racionalizálása, a fiatal sportolók képzése, valamint az élsport, a szex és a doppingellenőrzés stb.

A sportorvoslás a sportolók megelőzésével, kezelésével és rehabilitációjával foglalkozik.

A testnevelés eszméinek behatolása az orvostudományba a 18. század végére - a 19. század elejére nyúlik vissza. P. F. Lesgaft és V. V. Gorinevszkij a testnevelés problémájának megalapozói lettek, mint a lakosság egészségi állapotának javítására szolgáló eszközt. A jelenlegi szakaszban a sportorvoslás és az orvosi ellenőrzés alapjait S. P. Letunov és R. E. Motylyanskaya fektették le, akik az 1950-es években és az azt követő években a moszkvai Testnevelési Kutatóintézet osztályát vezették. Az 1950-es években alapított orvosi és kulturális rendelők a testnevelés orvosi felügyeletét látják el, és módszertani központok az egészségügyi intézmények számára ezekben a kérdésekben. Az 50-es évek az ország sportolóinak az olimpiai játékokon való aktív részvételének kezdetét jelzik. A 40-50-es években nagy mértékben hozzájárultak az orvosi kontroll javításához V. E. Vasziljeva, D. F. Deshin, V. K. Dobrovolszkij, S. M. Ivanov, G. I. Krasznoselszkij, I. A. Krjacsko stb. A következő 60-70-es években és napjainkban a a sportorvoslás különböző részlegeinek mélyreható fejlesztése, orvosi felügyelet, az egészségügyi intézetek és testnevelési intézetek osztályain, a testkultúra és sport kutatóintézetein (V. F. Bashkirov, L. A. Butchenko, V. K. Velitchenko, G. R. Gigineishvili, N. D. Graevskaya , N. A. Zagorskaya, V. L. Karpman, G. M. Kukolevsky, F. G. Lapitsky, L. N. Markov, E. A. Pirogova, V. S. Pravosudov, S. B. Tikhvinsky, S. M. Hruscsov, D. M. Tsverava, A. V. Chogovadze és mások).

Az orvosi ellenőrzés fő feladatai és munkái a következők:

• a lakosság minden testkultúrával és sporttal foglalkozó csoportjának orvosi vizsgálata;
• magasan kvalifikált sportolók és gyermek- és ifjúsági sportiskolák tanulóinak klinikai vizsgálata (CYSS);
• Sportolók orvosi és pedagógiai megfigyelése testnevelés órákon, edzéseken és versenyeken;
• prevenciós, egészségjavító és adott esetben terápiás intézkedések elvégzése a rendelőben nyilvántartott utánpótláskorúak és az Ifjúsági Sportiskola tanulói számára;
• a sporttevékenység feltételeinek egészségügyi és higiéniai ellenőrzése;
• sportsérülések megelőzése, sportversenyek és tömegsport- és rekreációs rendezvények tanulóinak orvosi vizsgálata;
• egészségügyi intézmények orvosainak, edzőknek, tanároknak és testneveléssel és sporttal foglalkozó személyeknek a konzultációja;
• szervezési-módszertani és tudományos-gyakorlati munka a testkultúrával és sporttal foglalkozók orvosi támogatásának kérdéskörében;
• egészségügyi és oktatási munka.

Ebben a munkában egy nővér vesz részt orvos irányítása mellett. Orvos hiányában a mentős és a nővér szinte mindent egyedül tud elvégezni.

Orvosi vizsgálatok

Az orvosi vizsgálatok elsődleges, ismételt és kiegészítő jellegűek:

az alapvizsgálat során döntenek a testkultúra és sporttevékenységre való felvételről;
ismétléssel - értékelje az osztályok testre gyakorolt ​​hatását;
versenyeken való részvétel előtt, betegség miatti foglalkozási szünet után kiegészítő vizsgálatra kerül sor.

Évente legalább egyszer megismételt vizsgát tartanak a testnevelési programban részt vevő oktatási intézmények összes kontingense és a sportolók számára: lövészek, sakkozók és gorodki játékosok.

A csapatsportok (röplabda, kosárlabda, futball, jégkorong stb.) sportolóit évente kétszer vizsgálják meg. Minden verseny előtt megvizsgálják az ökölvívókat, atlétákat, birkózókat, súlyemelőket, úszókat, kerékpárosokat.

Sportversenyt csak orvos vagy mentős engedélye után lehet lebonyolítani, amelyet egyéni bizonyítvány vagy sportszervezettől származó, egészségügyi intézmény által igazolt versenyre való felvételi kérelem formájában állítanak ki. Közvetlenül a versenyek előtt 20 km-nél hosszabb távon futó gyaloglás és futás, 50 km-nél hosszabb sífutás, többnapos autókerékpár verseny, búvárkodás, orvosi vizsgálat szükséges. Az ökölvívókat és a birkózókat a verseny alatt naponta ellenőrizni kell a mérlegelés előtt.

Az élsportban a túlfeszültség megelőzése érdekében a sportolók nagy fizikai megterhelés mellett biokémiai vér-, vizelet- és készülékvizsgálatokon esnek át.

A legmagasabb teljesítményű sportágakban és az Ifjúsági Sportiskolában csak egészséges emberek léphetnek be. Testneveléssel mindenki foglalkozhat, egészségi állapotától, fizikai edzettségétől függően gyógytorna vagy különféle egyéb testmozgás javasolt.

A testnevelés oktatási intézményeiben a tanulókat egészségi állapotuktól és fizikai fejlettségüktől függően három csoportra osztják: alap, előkészítő és speciális.

A főcsoportot az egészségi állapotában és fizikai fejlettségében nem, vagy enyhe eltéréssel rendelkező, de fizikai felkészültségben nem lemaradó személyek alkotják. Ebben a csoportban az 1. fokú gerincferdülés jelenlétében egyéb kisebb testtartási zavarok nem teszik lehetővé a kerékpározást, az ökölvívást, az evezést; rövidlátás esetén nem lehet búvárkodni és ugródeszkából síelni, súlyemelni, síelni.

Az előkészítő csoportba olyan tanulók és hallgatók tartoznak, akiknek az egészségi állapotában vagy fizikai fejlettségében eltérések mutatkoznak, kifejezett funkcionális zavarok nélkül, és a testnevelési program végrehajtásához nem megfelelő fizikai felkészültséggel rendelkeznek. Ezek a tanulók a főcsoportban vesznek részt, de az intenzív fizikai gyakorlatok terhelése csökken számukra, az oktatási szabványok teljesítésének határideje meghosszabbodik; nem versenyeznek. Számukra emellett órákat, szabadidős tevékenységeket tartanak, és arra törekednek, hogy felkészítsék őket a főcsoportba való áthelyezésre.

Speciális csoportot alkotnak azok a tanulók, akiknek egészségi, testi fejlettsége jelentős eltérései vannak, amelyek nem akadályozzák az oktatási intézményben folytatott tanulmányaikat, de számukra a testnevelés ellenjavallt. Számukra külön-külön tartanak foglalkozásokat, figyelembe véve betegségüket, vagy gyógytornát kapnak egészségügyi intézményekben. Egészségi állapotuk, fizikai erőnlétük javulásával eldől a felkészítő csoportba kerülésük kérdése. Akut betegségek elszenvedése után a tanulókat ideiglenesen elengedik az órákról, és szigorúan egyéni időpontban folytatják, figyelembe véve a betegség súlyosságát (egy héttől több hónapig).

A szív- és érrendszer és a légzőrendszer funkcionális vizsgálata

A különböző fizikai tevékenységek elfogadhatóságának objektív értékelésére egészséges és beteg embereknél a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer funkcionális tesztjeit használják. A .Dannye minták lehetővé teszik a test fizikai teljesítőképességének, kompenzációs képességeinek meghatározását.

A testfunkciókat nyugalmi állapotban lehet értékelni, és az eredményeket összehasonlítani a nemnek, életkornak, testtömegnek, magasságnak stb. megfelelő standard értékekkel. A szív- és érrendszerre vonatkozóan ezek a mutatók:

• pulzus, vérnyomás (maximum, minimum, pulzus), löket és perc vértérfogat, véráramlás sebessége;
• műszeres kutatási adatok;
• elektrokardiográfia (EKG), reográfia stb.

Az impulzust 10, 15 vagy 30 másodpercig számolja, és az eredményt 1 percig újraszámolja. Felnőtteknél a nyugalmi pulzusszám 60-80 ütés/perc tartományba esik. A percenkénti 100-at meghaladó pulzusszám-növekedést tachycardiának, a percenkénti 60-nál kisebb lelassulást bradycardiának nevezzük.

Edzetlen emberek fizikai gyakorlata nem okozhat 30 bpm-nél nagyobb pulzusszám-növekedést. A hozzávetőleges pulzusszámot úgy határozzuk meg, hogy a 220-ból kivonjuk az érintett évek számát. Például egy 60 éves embernél a maximális pulzusszám 220-60 == 160 bpm. A terhelések fokozatos növekedése esetén a pulzusszám nem haladhatja meg a maximum 60%-át (19. táblázat).

19. táblázat: Maximális megengedett pulzusszám edzés közben

Vérnyomásméréskor pulzusnyomás is számítható. Ehhez a minimális (diasztonikus) nyomást le kell vonni a maximális (szisztolés) nyomásból. Például, ha a vérnyomás 120/80, akkor a pulzus: 120 - 80=40. Egészséges fiataloknál a szisztolés nyomás normál értéke 100-129, a diasztolés - 60-79 Hgmm. Művészet. Időseknél ezek az értékek magasabbak, gyermekeknél és sportolóknál alacsonyabbak. A vérnyomásmutatók értékelésekor megfelelőnek kell tekinteni azt a terhelést, amely 5-15 Hgmm-en belül növeli a pulzusnyomást. Művészet.

Martinet teszt. A tömeges megelőző vizsgálatok során a testneveléssel foglalkozók és a 2-3 kategóriás sportolók lépésről lépésre történő ellenőrzése során 20 guggolásos tesztet (Martinet teszt) alkalmaznak. Ülő helyzetben a vérnyomásmérő készülék mandzsettáját a bal karra helyezzük. A mandzsetta felhelyezése után 1,5-2 perccel a pulzust 10 másodpercig folyamatosan számoljuk, majd ha ugyanazt a számot egymás után háromszor megismétlik, vérnyomást mérünk. Ezt követően a mandzsettát nem távolítják el, és javasolt 20 guggolás végrehajtása a karok előrehajításával 30 másodpercen belül. A guggolás tempóját metronómmal állítják be, majd az alany leül és 10 mp-ig számolja a pulzust, majd megmérik a vérnyomást. A 2. percben az impulzust ismét 10 másodperces szegmensekben számolja a kezdeti frekvencia háromszoros ismétlődéséig (az impulzust a helyreállítási időszak 3 percében számolja). Ezután ismét megmérik a vérnyomást.

Egészséges embereknél a pulzusszám és a vérnyomás helyreállítási ideje az alapértékekhez 3 percen belül van.

A szív- és érrendszer összes többi mintájában a vizsgálati eljárás hasonló a fentebb a Martinet-tesztnél leírtakhoz.

Tesztek 15 másodperces futással, maximális tempóval (a maximális tempó a fő tesztfeltétel). A kezdeti értékek helyreállítása - 4 percen belül.

A Kotov-Demin teszt 3 perces helyben futásból áll, percenként 180 lépéssel, a szükséges feltétel a magas térdemelés és a karok aktív mozgása. Gyógyulási időszak - 5 perc.

A fenti tesztek bármelyikét nemcsak a sportolni kezdõ sportolók tömeges vizsgálatára használják, hanem a testneveléssel nem foglalkozók klinikáján is, a szív- és érrendszer állapotának felmérésére.

Letunov tesztje. A sportolók edzésénél sokoldalúbb értékelésre van szükség a többirányú terhelések alkalmazása alapján. Erre a legoptimálisabb a kombinált Letunov-teszt, amely három fent említett mintából áll, és a leírt sorrendben 3-4-5 perces időközönként végezzük. Minden további vizsgálatot azonnal el kell végezni az előző vizsgálatból való felépülés befejezése után.

Ezek a tesztek a következők szerint minősítettek: Martinet teszt - terhelés, 15 másodperces futás - sebesség, 3 perces futás - állóképesség.

A sportban és a klinikai gyakorlatban szigorúan adagolt fizikai aktivitást alkalmaznak a fizikai teljesítmény értékelésére. A leggyakoribb a kerékpár-ergometria és a steppergometria.

Ezeknek a teszteknek az előnye a standard tesztekkel szemben a terhelés pontos adagolásának és reprodukálásának képessége. Ezen terhelések végrehajtásakor megszámolják a pulzust, mérik a vérnyomást és rögzítik az EKG-t. E vizsgálatok adatait az orvos elemzi.

A lépéstesztnek számos lehetősége van. A legjobbak az Orosz Orvostudományi Akadémia Kardiológiai Tudományos Központja által a betegek számára javasolt lépésfunkciós teszt adott teljesítményű fizikai terhelés mellett (20. táblázat) és a Harvard lépésteszt sportolók számára.

20. táblázat: A terhelés meghatározása steppergometriás vizsgálatban különböző magasságú lépésekkel (percenkénti emelések száma lépésenként)

Terhelési teljesítmény, kgm/perc	Lépésmagasság, m	Testtömeg, kg
		Legfeljebb 50	51-55	56-60	61-65	66-70	71-75	76-80	81-85	86-90	91--100	101-120
50	0,1	8	7	6	6	5	5	5	5	4	4	3
100	0,2	8	7	6	12	11	10	9	9	9	8	7
200	0,2	15	14	13	12	11	10	9	9	9	8	7
300	0,3	15	14	13	12	11	10	9	9	8	8	7
400	0,3	20	19	17	16	15	14	13	12	11	8	9
500	0,4	19	17	16	15	14	13	12	11	10	10	8
600	0,4	23	21	20	18	17	16	14	14	13	12	30

A Harvard lépésteszt az adagolt fizikai aktivitás utáni pulzusszám regisztrálásán alapul, és lehetővé teszi a felépülési folyamatok lefolyásának értékelését. A fizikai aktivitás a férfiaknál 50 cm, a nőknél 43 cm magas lépcsőfok megmászásával történik. Az emelkedési idő 5 perc, a fel- és leszállások gyakorisága lábváltással percenként 30. A pulzusszámot ülő helyzetben rögzítjük a felépülési időszak 2-4. percétől számítva az első 30 másodpercben. A teszt eredményeit a Harvard lépésteszt-indexben (HST) fejezzük ki:

ahol t a lépcső megmászásának ideje adott ütemben (300 s teljesen kitöltött teszttel); f 1 , f 2 , f 3 - pulzusszám a felépülési időszak első 30 másodpercében, illetve 2, 3 és 4 percében. A lépésteszt során a teljes terhelés magas, ezért a tesztet csak egészséges embereken lehet elvégezni. Az index értékének becslését a táblázat tartalmazza. 21.

21. táblázat A Harvard lépésteszt eredményeinek értékelése

Szubmaximális teszt PWC 170 (teljesítmény munkaképesség, angol - fizikai teljesítmény). A tesztet a WHO ajánlja a sportolók és sportolók fizikai teljesítményének meghatározására. A PWC 170 tesztben a fizikai teljesítményt a terhelési teljesítmény mértéke fejezi ki, amelyet az alany 100 ütés/perc pulzusszám mellett képes végrehajtani.

Az orvosi ellenőrzés gyakorlatában két lehetőséget alkalmaznak a vizsgálat elvégzésére: kerékpár-ergométeren vagy lépcsőn mászva. A teszt során az alany két különböző teljesítményű terhelést (W i és W g) hajt végre: kerékpár-ergométeren és lépcsőn mászva, mindegyik 5 percig tart, 3 perces szünettel. Minden egyes terhelés végén meghatározzák a pulzusszámot (f 1 és f 2). Javasoljuk, hogy a pulzusszámot elektrokardiográffal, pulzusmérővel rögzítsék. A PWCiTO-t a következő képlet határozza meg:

ahol PWCiTO a fizikai aktivitás ereje 170 ütés/perc pulzusnál; Wi és Wz - az 1. és 2. terhelés teljesítménye (W vagy kgm / perc), f 1 és f 2 - pulzusszám az 1. és 2. terhelés végén. Egészséges fiatal edzetlen férfiaknál a PWCiTO érték 120-180 W (átlag 2,8 W/kg), nőknél 75-125 W (2,0 W/kg) tartományba esik. A sportolóknál ez a szám kétszerese vagy több.

A fenti vizsgálatokat orvos végzi és elemzi.

Az orvosi kontroll és a gyakorlati terápia gyakorlatában a külső légzés funkcióját tanulmányozzák - a tüdő lélegeztetésének mutatóit, amelyek magukban foglalják a tüdő térfogatát, a légzőizmok erejét, a légzés gyakoriságát és mélységét. Egészséges embereknél a légzésszám 14-18 (belégzés és kilégzés) percenként. Sportolók - 8-16 percenként, de a légzési mélységük nagyobb.

A külső légzés funkciójával kapcsolatos kutatásokat is orvosok végzik. A mentősök és az ápolók végezhetnek repozicionálási tesztet (ortosztatikus teszt) és légzésvisszatartási tesztet.

Ortosztatikus teszt - az alany fekvő helyzetében a pulzust 15 másodperces időközönként megszámolják, és megszorozzák 4-gyel (ez a percenkénti pulzusszám). Mérje meg a vérnyomást. Ezt követően az alany lassan feláll, és a 2. perctől 15 másodpercig újra számolják a pulzusát, majd megmérik a vérnyomást. A reakció normálisnak tekinthető, ha a pulzusszám 12 ütés / percre emelkedik, 18 vagy annál nagyobb növekedés esetén - kedvezőtlen. Ezenkívül a kedvezőtlen változások közé tartozik a vérnyomás nagy ingadozása és a pulzusnyomás csökkenése.

Légzés-visszatartási tesztek: Stange-teszt – a belégzésre visszatartott lélegzetvétel, ülő helyzetben kell elvégezni. Vegyünk egy mély (nem maximális) lélegzetet, és stopperórával rögzítsük a légzésvisszatartási időt.

Egészséges ember számára ez legalább 50-60 másodperc, sportolóknál - akár 2-3 perc.

Genchi teszt - légzésvisszatartási idő ria kilégzés, az alany leül és normál (nem maximális) kilégzés után visszatartja a lélegzetét. A késleltetési időt stopperóra veszi figyelembe. Egészséges embereknél 25-30 s.

A szív- és érrendszer terhelésre adott válaszának típusai

A sportoló funkcionális állapotát a kardiovaszkuláris rendszer fizikai aktivitásra adott reakciójának típusa alapján ítélik meg, és különösen funkcionális teszt után.

Köztudott, hogy a kritikus terhelés elvégzéséhez a működő szerveknek, szöveteknek több tápanyagra és oxigénre van szükségük, amelyeket vérrel juttatnak el hozzájuk. A nagyobb véráramlást a szív fokozott munkája biztosítja (gyorsul a pulzus és nő a szisztolés nyomás).

A szervezet fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodásában nagyon fontos a működő perifériás erek lumenének kitágítása és a tartalék kapillárisok megnyitása. Ezzel párhuzamosan csökken a perifériás keringési rendszer ellenállása, és ennek következtében csökken a diasztolés nyomás. Ezért egészséges edzett embereknél a fizikai aktivitással végzett funkcionális tesztre válaszul a szívfrekvencia (a terhelésnek megfelelően) emelkedése, a szisztolés nyomás emelkedése, legfeljebb az eredeti érték 150% -a. A diasztolés nyomás csökken vagy ugyanazon a szinten marad; pulzusnyomás növekszik. Ez a fajta reakció normotonikus.

Négy további reakciótípus létezik, amelyek atipikusnak minősülnek, lehetővé téve a sportolók esetleges kedvezőtlen funkcionális állapotának megítélését. A hipotóniás (aszténiás) típusú reakciót a szív- és érrendszer csökkent tónusú személyeknél figyelik meg, amelyeket különböző okok okoznak - túlterheltség, túledzés, a magas vérnyomás kezdeti szakasza, a betegség utáni felépülési időszak stb. A fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás elsősorban a szívösszehúzódások számának éles növekedése miatt történik (több mint 100%, azaz a pulzusszám növekedése nem megfelelő az elvégzett munkához). A szisztolés nyomás enyhén emelkedik, nem változik, sőt néha csökken is. Az impulzusnyomás csökken.

A hipertóniás típusú reakció olyan személyeknél figyelhető meg, akiknél a központi idegrendszer vagy a kardiovaszkuláris rendszer rendellenességei okozta kifejezett vazomotoros elváltozások túledzettség, túlterhelés, a magas vérnyomás kezdeti stádiuma stb. miatt következtek be. A vazomotoros aktivitás megsértése következtében a a perifériás erek lumenje szűkül, és ennek eredményeként a diasztolés nyomás emelkedik. Ennek eredményeként a fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás a szisztolés nyomás és a pulzus meredek emelkedése miatt következik be, ami nem felel meg a terhelésnek.

A disztóniás típusú reakciót az úgynevezett "végtelen tónus" tünet jellemzi. Edzés utáni vérnyomásméréskor folyamatosan szisztolés hang hallható a megjelenés pillanatától egészen addig, amíg a tonométer higanyoszlopa 0-ra nem esik. Ez nem jelenti azt, hogy a diasztolés nyomás 0. A végtelen szisztolés hangot a „hangzás” magyarázza. ” az érfalak, amikor a hang amplitúdója a vér lüktetését imitálja. Ez a fajta reakció magas izomtónusú, magasan képzett sportolóknál fordul elő (súlyemelés, testépítés, birkózás stb.), valamint azután, hogy a sportoló maximális fizikai aktivitással tesztelt. A 20 guggolás után észlelt végtelen hang túlterhelést jelez. Általában a "végtelen tónus" jelensége hallható serdülőknél és fiatal férfiaknál, ami a szervezet fiziológiai jellemzőivel magyarázható ebben a korban.

Lépésenkénti típusú reakció lép fel a túlhajszolt, túledzett sportolóknál. Ha a központi idegrendszer működése megzavarodik, lelassul a vér újraelosztásának reakciója a működő szervekben és izmokban. Ennek eredményeként a szisztolés nyomás emelkedése a terhelés vége után a felépülési periódus 3. percében éri el a maximumát. A munkához való alkalmazkodás oka a megnövekedett pulzusszám aránytalanul végzett terhelés. A diasztolés nyomás a kezdeti szinten marad, vagy enyhén csökken. Azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, az ilyen típusú reakciók mind a szív- és érrendszeri, mind más rendszerek, különösen a központi idegrendszer betegségeire utalhatnak. A szívfrekvencia és a vérnyomás helyreállítási ideje egészséges embereknél nem haladhatja meg a 3 percet.

Ha a szív- és érrendszer terhelésre adott atipikus reakcióit észlelik, orvosi vizsgálatra van szükség az előfordulás okainak azonosítása érdekében. Ha az azonosított típusú reakció a betegség következménye, akkor megfelelő kezelést kell végezni. Az edzési folyamat helytelen felépítése vagy az edzési rend megsértése által okozott atipikus reakciók az edzési rend korrekcióját teszik szükségessé az edzéstől való felfüggesztésig, amíg az összes szerv és rendszer tevékenysége teljesen normalizálódik.

Sportsérülések megelőzése

A sportsérülések megelőzése az orvosi kontroll fontos része. A sportsérülés testnevelés és sportolás során bekövetkezett sérülés. A sportsérülések okai az edzési folyamat megsértése, a biztosítás hiánya, a komplex gyakorlatok elvégzése megfelelő felkészülés nélkül, az egészségügyi és technikai követelmények megsértése az edzés helyén, a rossz minőségű sportfelszerelés, az edzés fáradtságában, a szándékos durvaság. partnerek, fegyelmezetlenség.

A sportsérülések enyhe, közepes, súlyos és halálos kimenetelűek.

Kisebb sérülés - kisebb horzsolások, zúzódások, ficamok, amelyek nem igénylik a testmozgás abbahagyását.

Mérsékelt sérülés - kiterjedt horzsolások, súlyos zúzódások, kifejezett ficam a szalagok és az izmok részleges szakadásával, az ujjak falán zárt törései, amelyek több mint egy napig tartó sport- és általános teljesítményvesztést okoznak.

Súlyos sportsérülések - diszlokációk, kórházi kezelést igénylő törések.

A mentősöknek, ápolóknak ismerniük kell a sportsérülések nyilvántartásának és rögzítésének jellemzőit. A segítségnyújtás utáni kisebb sérüléseket a napló rögzíti. Közepes fokú sérülés esetén a naplóbejegyzésen túl a sportsérülésről szóló okirat is készül két példányban, három személy aláírásával. A sértett a cselekményt egészségügyi intézménybe nyújtja be, ahol a sérülés időpontjától kezdve kezelést és betegszabadság-igazolást kap. A sportsérülés egyenértékű a munkahelyi sérüléssel. Súlyos sérülés esetén a sportolót kórházba küldik, és a felsorolt ​​dokumentumokon felül értesítést küldenek az orvosi és sportellátónak.

Minden sportsérüléses esetet az edzői tanácson elemeznek az orvosok részvételével a sérüléshez vezető okok azonosítása és megszüntetése érdekében.

Sportlétesítmények ellenőrzése

Az egészségügyi személyzet munkájának kötelező része a sportlétesítmények ellenőrzése. Ellenőrizni kell a foglalkoztatási helyek higiéniai állapotát és a tartás körülményeit: levegő hőmérséklet, világítás, szellőzés, tisztaság az edzőteremben, háztartási helyiségek (WC, zuhanyzók, öltözők), a berendezések állapota , az érintettek felszerelése, ruházata, cipője, elsősegélynyújtó készlet elérhetősége és teljessége. Ha jogsértést találnak, azokat ki kell javítani.

Az órákon az egészségügyi hatás felmérésére az edzővel közösen orvosi és pedagógiai megfigyeléseket végeznek. Polling, vizuális megfigyelések, az órák ütemezése pulzusszámlálással az óra előtt, alatt és után segít meghatározni az óra sűrűségét. Ebben az esetben csak a gyakorlatokra fordított nettó időt veszik figyelembe. Például, ha az osztályteremben 45 percig 32 perces gyakorlatok vannak, akkor a sűrűség

Ha az egészséges emberek foglalkozási sűrűsége kevesebb, mint 60%, akkor hatástalan. Egy megfelelően felépített óra esetén a legmagasabb pulzusszámnak az óra közepén kell lennie.

Ha a túlzott munkavégzés egyik jelét észleli, a munkamenetet le kell állítani. Ezek a jelek a következők: éles bőrpír vagy sápadtság, az ajkak cianózisa, fájdalmas arckifejezés, élesen szapora légzés, kézremegés, szédülés, fejfájás, fájdalom a jobb hypochondriumban, hányinger és néha hányás.

A versenyeken a nővér a bíróval közösen ellenőrzi a versenyhelyszínek, felszerelések, ivóvíz, WC, öltözők, zuhanyzók állapotát. Ellenőrzi a kérelmek nyilvántartásának helyességét. A jelentkezésnek tartalmaznia kell a vezetéknevet, életkort, végzettséget, versenytípust, orvosi véleményt a felvételről. Minden résztvevő neve mellé és a jelentkezés végén, a sportszervezet képviselőinek aláírása után el kell helyezni az orvos aláírását és az egészségügyi intézmény pecsétjét, feltüntetve a versenyzők számát és a dátumot. Ha jogsértést észlel, a bíróval együtt tegyen intézkedéseket azok megszüntetésére. A verseny ideje alatt figyelemmel kell kísérni a sportolók közérzetét, intézkedni a sérülések, betegségek megelőzéséről, szükség esetén elsősegélynyújtásról. Az egészségügyi személyzetnek rendelkeznie kell a szükséges gyógyszerekkel, eszközökkel, kötszerekkel.