Gyógytea a fürdőben receptek. Fürdő tea

Gogol felkiáltását átfogalmazva, milyen orosz nem szereti a forró fürdőt! Amikor a gyógyszerek nem voltak olyan elérhetőek, mint most, segítségével javították egészségüket. A hasznos fürdőrituálék közé tartozik az áfonyalé ivása, kenyérkvaszés persze gyógyteák. De nem mindenki tudja, hogy milyen gyógynövények alkalmasak teaivásra a gőzfürdő után, és hogyan hatnak a szervezetre.

A fürdő előnyeiről

A fürdőben stressztényezők komplex hatásának vagyunk kitéve - hősokk, közel száz százalékos páratartalom, hirtelen hőmérséklet-változások, gőz. Hogyan hat ez az emberre és milyen előnyökkel jár?

A túlmelegedés hatására a szervezet a verejték hatására hűlni kezd, és ezzel együtt a felesleges sók, mérgező salakanyagok távoznak.
A forró vízzel és gőzzel való felmelegedést az immunsejtek gyulladásként érzékelik és aktiválódnak, ezáltal nem képzeletbeli, hanem valós gyulladásgócokat érintenek.
A perifériás vérkeringés fokozódik - a vér az agyból a szervekbe áramlik. Nyugtató hatást fejt ki, oldja az idegfeszültséget, ellazulás érzést ad.
A gőzbelégzés összehasonlítható az inhalációval, különösen, ha gyógyító illóolajokkal telített.
A pulzusszám növekedése miatt a vér gyorsabban kering, a perctérfogat erősebbé válik. Növekszik a szövetek oxigénellátása, aktiválódnak az anyagcsere folyamatok.
A gőz megtisztítja a bőrt a régi hámtól, nedvességgel táplálja, bársonyossá teszi.

De a fürdő eljárások előnyeinek hátránya is van - túlzott folyadékvesztés. Ennek kompenzálására, valamint a gyógyító hatás fokozására csak gyógyteákra van szükség.

A tudomány saját verziót terjesztett elő a fürdő előnyeiről. A testet a gőzfürdőben tapasztalt hőmérsékleti stressz hatására a hősokk fehérjék aktiválódnak. Ezek olyan intracelluláris struktúrák, amelyek az úgynevezett sejttörmeléket – helytelenül hajtogatott, régi fehérjéket – hasznosítják. Emellett részt vesznek a regenerációs folyamatokban, molekuláris szinten tisztítják és gyógyítják a szervezetet.

Milyen teák hasznosak?

Tiszta víz, narancslé, bogyós gyümölcslé, kvass - sok ajánlás van arra vonatkozóan, hogy mit kell inni a fürdő után. Egy dologban azonban mindenki egyetért – a gyógyteáknál nincs is jobb.

Megisszák őket a gőzfürdő látogatása között. Gyógynövényekből és gyümölcsökből készül. De egy ilyen ital különbözik a gyógyteáktól:

kevésbé koncentrált;
kellemes ízű és illatú, meg akarja inni;
az ivás nem korlátozódik tiszta adagolásra.

Milyen szerepe van a teaivásnak a fürdési rituáléban?

Pótolja a folyadékveszteséget.
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal telít.
Serkenti a méreganyagok eltávolítását.
Hipertermia után lehűl.
Nyugtat és ellazít.

Példák gyógytea receptjére

Milyen gyógynövényeket gyűjtsön be, mielőtt a gőzfürdőbe menne? Fontolja meg néhány receptet, amelyek megkönnyítik a navigációt.

Tonik infúzió a gőzfürdőbe lépés előtt

A termikus eljárások előtti teának megvannak az előnyei. Megvédi a szervezetet a túlzott kiszáradástól, táplálja hasznos anyagok, amely a vérárammal együtt szétoszlik az egész testben.

Az infúzió tonizáló hatású hypericum réti füvekkel (rétifű). Mindkét növény kifejezett gyulladáscsökkentő, immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik. A rétifű kiváló izzasztó, hígítja a vért, finom mézes aromát kölcsönöz az infúziónak, kisimítja az orbáncfű keserűségét.

A hozzávalókat egyformán veszik, az orbáncfűből kicsit kevesebb is lehet. Előre főzzük, mivel a teát 25-30 percig kell infundálni. Ha az adag 1 evőkanál. l. Az egy pohár vízre jutó nyersanyagok túl tömények az Ön számára, az infúzió tealevélként használható, és forrásban lévő vízzel hígítható.

Gyógynövények és gyümölcsök vitaminteához

Az izzadsággal együtt nemcsak a káros anyagok mosódnak ki a szervezetből, hanem a hasznosak egy része is. Ezért nem lesz felesleges feltölteni őket egy multivitamin itallal.

Az ilyen tea univerzális gyógymódja a csipkebogyó. Az általunk ismert növények között aszkorbinsav tekintetében vezető helyen áll, A, B₂, K, P vitaminokat, 17 makro- és mikroelemet tartalmaz. A C-vitamin a fontos sejtfolyamatok nélkülözhetetlen összetevője, elősegíti a szövetek regenerálódását, serkenti az anyagcserét. A csipkebogyó jól passzol más vitamin tartalmú összetevőkkel - ribizli, szeder, vörösáfonya levelek, szárított áfonya, áfonya, homoktövis.

Az italt a fürdőzés előestéjén készítik termoszban (10-12 óra). A csipkebogyó kötelező összetevő. Egy literes termoszban körülbelül 2 evőkanál. l. bogyók. 2-3 további komponenst adunk hozzájuk (például ribizli és eperlevél vagy oregánó és orbáncfű). Tedd gyógynövények 1 evőkanál. l.

Nyugtató gyógytea

Maga a fürdő egyet jelent a mindennapi nyüzsgéstől való elszakadás, a pihenés szinonimájával, így jól jönnek majd a nyugtató gyógynövények infúziói, különösen azért, mert vannak köztük olyan képviselők, amelyek egyesítik a hasznos tulajdonságokat és a páratlan ízt és aromát.

A kamillavirág nyugtató és ellazító hatása mellett gyulladáscsökkentő, baktériumölő hatással is rendelkezik, segít a méreganyagok eltávolításában.
A borsmenta jótékony hatással van a központi idegrendszerre, fokozza az epeelválasztást, a perifériás keringést, fertőtlenítő hatású. A belőle készült ital édeskésnek bizonyul, kifejezett mentol aromájú és ízű, tökéletesen oltja a szomjat.
Az Ivan tea (tűzfű) nyugtató és enyhe hipnotikus hatású. Ez az ősi gyulladáscsökkentő, antimikrobiális szer, természetes immunstimuláns, számos antioxidánst tartalmaz.

A kamilla és a menta tea külön is főzhető, vagy hozzáadhat orbáncfüvet, ribizlilevelet, oregánófüvet.

Az erjesztett tűzfüvet úgy főzik, mint a szokásos tealeveleket - 1 teáskanál. adagonként (250 ml) + egy kanál plusz. A vizet forralás után néhány fokkal lehűtjük. Infundálja az italt 10-15 percig. A szárított nyersanyagokat ugyanannyi vízhez egy evőkanálnyit kell venni.

Hideg teák

Gyakran megyünk fürdőbe, érezve a megfázás jeleit. Ilyenkor hasznos lesz a izzasztó, megfázás elleni hatású tea. Ebből lehet elkészíteni hársvirág, málnalevél, kakukkfű.

A hársfavirág enyhíti a megfázás tüneteit, lokalizálja a gyulladásos folyamatot. Jótékony tulajdonságok fokozza a mézet, amelyet ajánlatos hozzáadni a kész infúzióhoz.
hasznos, ha köhög, segít leküzdeni a vírusos fertőzést, a torokfájást és a légzőszervek egyéb betegségeit.
A málna fokozza az izzadást. Mentával kombinálva hatékonyan ellenáll a vírusfertőzéseknek.

A mentás hársfa tea ízletes és gyógyító megoldás. 250 ml forrásban lévő vízhez vegyünk 1 tk. hársfavirág és 2 tk. menta levelek. Ragaszkodjon 10 percig, igyon, mint a szokásos teát.

Az eredeti teareceptet a SOIK kínálja. Úgy hívják - "Fürdés után". Az ital kiváló ízű, szomjoltja, lendületet és jó egészséget ad!

A tea összetétele 4 fő összetevőt tartalmaz:

Orbáncfű - az ital gyógyászati komponense, amely a gyulladásos gócokkal „dolgozik” a szervezetben, és megtisztítja a vért, a májat és a vesét;
a menta nyugtató elem. Lazít, jótékony hatással van az emésztésre. Mentolos aromája csodálatos csokrot varázsol vasfűvel;
A ribizlilevél a tea vitamin-összetevője. Aszkorbinsavval, nyomelemekkel, rutinnal és egyéb bioflavonoidokkal gazdagítja az italt;
a vas immunmoduláló és tonizáló komponens, különösen hatékony a szezonális megfázás ellen. A második név - krími citromfű - hangsúlyozza a növény finom aromáját.

Öt tabu a fürdőben fogyasztható italokkal kapcsolatban

Igyon az eljárások után, ne előtte, mivel ez növeli a vesék és a szív terhelését.
Ne igyon hideg (jeges) italt. Lelassítják az izzadást, és a torok megfázhat.
Ne igyon egy kortyban, mert ez drámaian megnöveli a szív terhelését.
A feketelistán szerepelnek alkoholos italok, kávé, erős tea, Coca-Cola.
Jobb, ha tartózkodunk olyan gyógynövények főzétől, amelyek kifejezett tonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, és növelik a vérnyomást (például Schisandra chinensis).

Videó a fürdő gyógynövényeiről

A megtekintéséhez engedélyezze a JavaScriptet

Sok nemzet régóta értékeli a fürdőt gyógyító tulajdonságai miatt. A gőzfürdők segítenek a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. A fürdőben azonban felerősödik az izzadási folyamat, ezért utána javasolt az erő helyreállítása különféle gyógyteák segítségével.

Az ilyen italokat gyógyító tulajdonságok jellemzik, és képesek ellátni a szervezetet szükséges mennyiség vitaminok.

A fürdőben frissen főzött erős tea a legjobb ital

Mit ne igyunk a fürdőben

A világon számos különféle ital, főzet és forrázat létezik, amelyeket az emberek gyakran isznak előtte, közben és. Azonban nem mindegyik egyformán hasznos. Sokakat egyáltalán nem szabad fogyasztani, ha nem a száz százalékos egészség tulajdonosa.

Először is megjegyezzük, hogy egy kiadós vacsora után fürdőbe menni erősen nem ajánlott. Ebben az esetben csak károsíthatja az egészségét;

Másodszor, jobb, ha olyan italokat választunk, amelyeket a tapasztalatok bizonyítottak, és nem próbálunk ki valami újat vagy kétes minőségűt;
Harmadszor, ha bármilyen betegségben szenved, különös figyelmet kell fordítani a gőzfürdő italainak kiválasztására.

A gőzfürdőben nem szabad táplálék-kiegészítőket tartalmazó italokat inni, mivel ezek rendkívül negatív hatással vannak az emberi egészségre.

Ezek tartalmazzák:

antioxidánsok,
mesterséges színezékek és tartósítószerek;
nem természetes ízek;
sokkal több.

A felsorolt anyagokat tartalmazó termékek használata egyszerűen veszélyes. Az a tény, hogy az emberi testben a fürdőben való tartózkodás során az anyagcsere élesen felgyorsul. A táplálék-kiegészítők pedig dupla csapással károsíthatják az ember egészségét és jólétét.

Tanács! Ne igyon gázos vizet a gőzfürdőben.

Ha elhízott, rossz az anyagcseréje, vagy nem működik jól a veséje, ne igyunk természetes gyümölcsleveket a gőzfürdőben. A vérben történő felhasználásukkor a cukortartalom meredeken megemelkedik, aminek feldolgozásához a szervezetnek elegendő mennyiségű inzulint kell kiválasztania.

És rossz anyagcserével ez nem mindig lehetséges. Ebben az esetben egy személy rosszul érezheti magát, szédülhet, hányingert és egyéb kellemetlen érzéseket érezhet.

Bármilyen alkoholtartalmú ital használata a fürdőkezelések során nagyon nem kívánatos. Ellenkező esetben a tested helyrehozhatatlanul károsodhat. Főleg, ha már nem vagy túl fiatal.

Mit kell akkor inni a gőzfürdőben

Miután elment a fürdőbe, a szakértők azt javasolják, hogy igyon zöld vagy gyógyteát.

Tanács! A boltban kész teát vásárolhat, de a friss növényekből és gyógynövényekből készült teát hasznosabbnak tartják.

Saját kezűleg megfőzheti, és gőzfürdőben termoszban megragadhatja. A fürdőkezelések során ne vegyen részt a teaivásban.

Az a tény, hogy a szervezetben a felesleges folyadék a szív és a vesék terhelésének növekedését okozhatja. Az ajánlott adag nem haladja meg a 3 poharat.

Ha hazaérkezve még mindig szomjas vagy csak egy kellemes társaságban szeretne egy italt elfogyasztani, rendezzen egy teát szamovárból méz hozzáadásával.

Ami a tea összetételét illeti, érdemes megjegyezni: a gyógyteák különösen hasznosak fürdőzés után. Sok vitaminnal és különféle nyomelemekkel telítik a szervezetet.

Manapság több ezer különféle teaital-receptet találhat, amelyek hasznosak fürdés után. Az ilyen tea ára rendkívül alacsony lehet, és a szedés előnyei nagyon magasak lehetnek.

Vannak azonban fontos szabályok, amelyek betartása lehetővé teszi a megfelelő tea elkészítését. Előnyös tulajdonságai lesznek, és pozitív hatással lesz az emberi egészségre.

A gyógynövénygyűjteményt fel kell tölteni vízzel, amelyet felforralunk. Nem szabad azonban hagyni, hogy hevesen felforrjon;
A finom szirmokból, virágokból és levelekből származó teát porcelánban vagy cserépedényben kell főzni. Az ilyen italt legalább öt percig kell infundálni;
A durva levelekből származó teát legalább harminc percig kell infundálni;
Ha a recept a növények gyümölcseinek, gyökereinek és szárainak felhasználását foglalja magában, akkor ezeket finomra kell vágni, és szobahőmérsékleten forralt vizet kell önteni. Ezután az edényeket tűzre tesszük és felforraljuk. Tíz-tizenkét percig tart, amíg az ital felforr. Ezután az edényeket fedővel lefedjük, és hagyjuk főzni.

Tanács! Ha szeretne vitaminokkal és tápanyagokkal gazdagodni, minden alkalommal készítsen új teát. Ha újra felforralja a már elkészített teát, az elveszíti az összes hasznos összetevőjét.

Népszerű fürdőtea receptek

Közvetlenül a gőzfürdőbe lépés előtt igyon teákat, amelyeket tonizáló tulajdonságok jellemeznek, és fürdőkezelések után nyugtató italokat. A fürdőben elfogyasztott vitamintea jó az ember immunitásának erősítésére, a hideg italokat pedig a megfázás és a fertőző betegségek megelőzésére érdemes fogyasztani.

Közös tonik teák

Csipkebogyóból és vörösáfonya, áfonya és eper leveleiből. Az ital elkészítési útmutatója a következő: 2 rész csipkebogyót finomra kell vágni, és össze kell keverni 3 rész vörösáfonya, áfonya és eperlevéllel. A kapott keveréket szobahőmérsékleten vízzel kell felönteni, 1 evőkanál keveréket egy pohár vízre. Ezután az italt alacsony lángra helyezzük, és felforraljuk. Harminc perc elteltével a tea fogyasztásra kész;
Orbáncfű és rétifű virágaiból: a gyógynövényeket 1:1 arányban összekeverjük és forrásban lévő vízzel felöntjük. Az italt körülbelül fél órán át infundáljuk.

Nyugtató teák receptje

Egy csodálatos recept: tea fürdőhöz kamillavirágból. Elkészítéséhez 1 teáskanál kamillavirágot kell venni, és fel kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel. A keveréket körülbelül fél órán át infundáljuk;

A kiváló ízt az oregánó, a mentalevél és az orbáncfű egy változata jellemzi. A gyógynövényeket egyenlő arányban kell keverni. Ezután 1 teáskanálnyi keverékhez 1 csésze forrásban lévő vizet adunk. Annak érdekében, hogy az ital behatoljon, az edényeket fedővel le kell fedni, és várni kell negyed órát.

Vitaminos csodateák

Csipkebogyó alapú infúzió. A gyümölcsöket finomra kell vágni, és fel kell önteni vízzel 5 evőkanál szárított gyümölcsöt 1 liter vízhez viszonyítva. Az edényeket nagyon alacsony tűzre helyezzük, és az italt 5 percig forraljuk;

A fekete ribizli fiatal leveleiből és hajtásaiból. A növény leveleit és hajtásait összetörjük, forrásban lévő vízzel felöntjük 0,5 liter vízhez 1 evőkanál arányban. Miután a teát egyharmad órán át befuttattuk, magunkkal vihetjük a gőzfürdőbe;

Csipkebogyóból és friss eperből. A zúzott csipkebogyót friss eperrel 1:2 arányban keverjük össze. Eperlevél is tehető az ételekhez. Ezután a kapott keveréket forrásban lévő vízzel kell felönteni 1 teáskanál keverék és 1 csésze forrásban lévő víz arányában, és 5 percig főzni kell;

népszerű citromos tea: adjunk hozzá egy kevés frissen facsart citromlevet egy csésze erős teához. Ha az édes italokat kedveli, adjon a teájához cukrot vagy illatos mézet. Meleg állapotban egy ilyen gyógymód nagyon jól segít a megfázás kezdeti szakaszában. A méz puhítja a torkot, a citrom pedig C-vitaminnal gazdagítja a szervezetet.

Azt is szeretném megjegyezni, hogy egyáltalán nem szükséges egy ilyen italt forrón inni. Ha először lehűti egy kicsit, akkor a fürdőben végzett eljárások után jól jön a citromos tea.

Speciális izzasztó teák

A fürdőhöz való izzasztó tea elkészítéséhez egyenlő arányban kell elkészítenie a hárs- és málnavirágzat gyümölcseit. 2 csésze forrásban lévő vízhez 2 evőkanál szárított virágot kell tenni. 5-7 percig ragaszkodni kell.

Az italt még forrón fogyasztják, miután elhagyta a gőzfürdőt. Egy hasonló recept nagyon releváns a megfázás kezdeti szakaszában. Segít elkerülni a szövődményeket és a betegség hosszú lefolyását.

Mit igyunk a gőzfürdőben: teareceptek megfázás esetén

Hársvirágzat infúziója: 1 evőkanál virágot fel kell főzni 1 csésze forrásban lévő vízzel, és 15 percig ragaszkodni kell hozzá.

Tea málnalevélből és gyümölcsből: 2 rész szárított levelet összekeverünk 1 rész bogyóval, felöntjük forrásban lévő vízzel, és fél órán át állni hagyjuk.

Zsálya, kamillavirág és orbáncfű infúziója. A gyógynövényeket egyenlő arányban keverjük össze, és 1 evőkanál keverék után 1 csésze forrásban lévő vizet öntünk. Egy óra múlva az ital fogyasztásra kész.

Összegezve

A legjobb ital a fürdési eljárások előtt és közben a különféle teák. Érdemes mértékkel inni az ilyen infúziókat és főzeteket, akkor a szervezet minden bizonnyal hasznos anyagokkal és vitaminokkal gazdagodik ().

A tapasztalt fürdőzők azt javasolják, hogy az egészségjavító fürdőkezelések után sok folyadékot igyunk, hogy pótoljuk a szervezetben lévő folyadékot.

Gyakran a kezdők kérdéseket tesznek fel maguknak arról, hogy milyen italokat lehet fürdőzni és milyen mennyiségben lehet bevenni, hogy ne károsítsák a testet és csökkentsék az elvégzett eljárások hatékonyságát.

Az italok fürdőben való felhasználásának szabályai

A fürdőben vagy szaunában végzett eljárások során bizonyos ivási rendet kell biztosítani, amelyet az egészségügyi előnyökkel együtt be kell tartani. A következő szabályokat tartalmazza:

Szaunába és fürdőbe a legjobb választás egy közepes hőmérsékletű (25-60 fokos) savanyított folyadék. Képes gyorsan oltani a szomjat és pótolni a szükséges vízkészletet a szervezetben.
A folyadékot mérsékelten és kis kortyokban kell inni, míg a hűtött italok testhőmérsékletre melegednek, a forró italok pedig lehűlnek.
Nem ajánlott jeges italokat inni, ami szükségtelen kontrasztot teremthet a megemelkedett testhőmérséklet és a folyadék között.
Ne igyon egyszerre nagy mennyiségű folyadékot. A legjobb megoldás 200-400 mg/óra. Ez elegendő a szervezet szükséges vízkészletének pótlására.
A kis adagokban történő gyakori folyadékbevitel jobb a vízháztartás fenntartásához.
Javasoljuk, ha gőzfürdőbe látogat.

Mit igyunk a fürdőben, hogy a lehető legtöbb hasznot hozzuk a szervezet számára? Csak egy válasz van - ízletes és egészséges italok, amelyek választéka rendkívül nagy.

Tonik teák: zöld és fekete

A fürdőtea az egyik legnépszerűbb ital, amelyet mind az eljárások megkezdése előtt, mind azok befejezése után lehet fogyasztani. A fekete tea kis mennyiségű cukor hozzáadásával élénkít és erőt ad.

Ahhoz, hogy a testet energiával töltsük fel, elegendő mérsékelten erős fekete teát bevenni hűtött vagy meleg formában.

A hideg tea lehűti és felfrissíti a meleg testet, míg a meleg tea felgyorsítja az izzadást és a méreganyagok eltávolítását.

Nem kevésbé népszerű a zöld tea a fürdőben. Készíthetjük mézzel, tejjel vagy gyömbérrel. Ez egy csodálatos gyógymód a szomjúság oltására és a test megtisztítására. Ne éljen vissza a zöld teával, ha vérnyomásproblémákkal küzd.

Általánosságban elmondható, hogy a zöld és fekete tea jó hatással van az emberi egészségre, javítja az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a méreganyagokat, erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és a közérzetet.

A különféle teafajták több mint 300 egyedi kémiai komponenst tartalmaznak, amelyek erős gyulladáscsökkentő, vérzéscsillapító és feszesítő hatással rendelkeznek. Emellett a teák javíthatják az emésztőrendszer, a központi idegrendszer, a szív és a vesék működését.

A fürdő utáni forró tea elősegíti a gyors ellazulást, pihenést és gyógyulást. Egy illatos szelet citrom vagy egy teáskanál cukorszirup a meleg teához adva könnyű tonizáló italt készít belőle.

Revitalizáló gyógynövénytinktúrák és főzetek

A gyógyteák, tinktúrák és főzetek az ugyanilyen népszerű italok másik kategóriája, amelyek szaunában vagy fürdőben is fogyaszthatók. Gyógynövényekből és bogyókból készült italokat mutat be.

A fürdőzésre szánt gyógytea gyógyító tulajdonságaiban semmivel sem rosszabb, mint a hagyományos teák. Az ilyen keverékek nagyszámú hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segítik a vízháztartás pótlását és javítják a szervezet biokémiai paramétereit.

Tehát a legnépszerűbbek a szántóföldi gyógynövényeken főzött teák - kamilla, kakukkfű, citromfű, menta és orbáncfű. Virágokat, cserjék és fák leveleit is használják - hárs, málna, viburnum, vadrózsa, eper, szeder, bodza és áfonya.

Gyógynövények használatakor milyen teát érdemes fürdőben inni?

Tonik tea. Jól visszaadja az erőt és energetizál. Az ital elkészítéséhez áfonya, eper, vörösáfonya és erdei szamóca leveleit, valamint csipkebogyót használnak.
Nyugtató tea. hat a központi idegrendszerés az izmokat, enyhíti a fáradtságot és az ingerlékenységet. A főzéshez kamillát, citromfűt, mentát, orbáncfüvet és oregánót használnak.
Melltea. Jó a tüdő és a hörgők betegségeire, megszünteti a hosszan tartó köhögést. A fő összetevők a csikósláblevél, az útifű és az édesgyökér.
Izzasztó tea. A test gyors felmelegítésére és az izzadás fokozására szolgál. Fürdéshez izzasztó tea hárs- és málnavirágzatból készíthető.

Frissítő kenyérkvasz

A kvass az egyik legkedveltebb fürdőzés után fogyasztható ital. Tökéletesen oltja a szomjat és élénkít a forró gőzfürdő után. A kvaszt hűtve fogyasztják, fűszeres íze van, sűrű habja, kenyeres illata van. Kívánság szerint otthon is elkészítheti.

Egy egyszerű recept kenyérkvaszhoz

A fekete kenyeret kockákra vágjuk, és a sütőben ropogósra szárítjuk. A kekszeket mély edénybe helyezzük, és forrásban lévő vízzel leöntjük, és legfeljebb 3 órán át állni hagyjuk.

A kenyérsörét zománcozott serpenyőbe szűrjük egy gézen keresztül, hígított élesztőt, cukrot adunk hozzá és tiszta törülközővel letakarjuk. 14 órán át hagyjuk erjedni.

Az erjesztett masszát üvegekbe szűrjük, 3-4 mazsolát adunk hozzá (0,5 literes edényenként), és szorosan lezárjuk.

A folyadékot néhány órán át a szobában tartjuk, majd hűvös helyen megtisztítjuk.

5 liter tiszta vízhez: 500 g keksz, 100 g cukor, 10 g élesztő, 20 g mazsola.

Élénkítő bogyólé

Ha szereted a markáns bogyós jegyekkel rendelkező savanyú italokat, akkor a gyümölcsitalok azok a legjobb választás. Természetes erdei bogyókból készülnek: vörösáfonya, áfonya, szeder, eper - és nagy mennyiségű vitamint és hasznos nyomelemet tartalmaznak.

A C- és PP-vitamin-tartalom rekordere az áfonyalé. Normalizálja a vérnyomást, csillapítja a lázat, oltja a szomjat, javítja az immunitást. Ezenkívül az áfonya flavonoidokban gazdag - természetes antioxidánsokban, amelyek megvédik a szervezetet a kórokozó mikroflóra hatásaitól és megakadályozzák a rosszindulatú daganatok kialakulását.

Az áfonyalé hatékony eszköz a szívinfarktus, a szélütés és a koleszterin plakkok elleni küzdelemben az erekben.

Tisztított ivóvíz

A víz olyan erőforrás, amely az ember teljes működéséhez szükséges. Gyorsan helyreállítja a szükséges folyadékellátást és fontos elemei a testben.

Emellett az ivóvíz jól oltja a szomjat, megtisztítja a sejteket a méreganyagoktól, valamint javítja a bőr és a haj állapotát.

A fürdőkezelések után nem szabad visszaélni az ásványvízzel, ami nem mindig hasznos az urogenitális rendszer, a szív és az erek betegségeiben szenvedők számára. Ezenkívül ne használjon ivásra desztillált folyadékot, amely sók kimosódásához vezet az emberi testből.

Fürdő és szauna - egy hely, ahol gyorsan javíthatja egészségét és teljesen kikapcsolódhat. A kényelmes tartózkodáshoz pedig ízletes, egészséges és minőségi italra van szükség. Ezután a fürdőkezelések lefolytatása kézzelfogható előnyökkel jár.

A fürdő jól megizzasztja a testet, a gőzfürdőben pedig sokszor olthatatlan szomjúságot tapasztal az ember, mert rendszeresen pótolni kell benne a vízháztartást. A gőzfürdő ritka vendégei alkoholos fürdőbe gurulnak, de a vízi eljárások igazi ínyencei tudják, hogy ott más italokat kell inni. Az alkohol tovább növeli a szervezet folyadékvesztését, ami egy forró gőzfürdőben komoly gondot okozhat, a szív terheléséről nem is beszélve. A vízháztartást a legszokványosabb meleg ivóvízzel pótolhatja.

De az igazi egészségital a fürdőtea. Ha szeretne felfrissülni a gőzfürdőben, vagy akár csak pihenni szeretne egy jó baráti társaságban, mindenképpen hozzon teát termoszban. És még jobb, ha több fajtát viszel magaddal a fürdőbe, mert ezt vagy azt a fajtát kell innod. más időben- gőzfürdő előtt vagy után. Ne feledkezzen meg a gyógynövénygyűjteményről sem, ha egészségének javítása érdekében fürdőbe megy. A magas hőmérséklet, a párás forró levegő és a megfelelően kiválasztott tea azonnal megszabadulhat a megfázás első jeleitől vagy enyhítheti a pszichés stresszt. Ez az ital akkor is nélkülözhetetlen lesz, ha rendszeresen látogat a gőzfürdőbe fogyás céljából, mivel serkenti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. És nem csak a megfelelő tea kiválasztása, hanem a helyes elkészítése is fontos, hogy a legtöbbet hozza ki a szaunázásból.

Miért iszik teát a fürdőben

A gőzfürdő fő gyógyító hatása a fokozott izzadás. Ennek a folyamatnak köszönhetően a szervezetben felhalmozódott méreganyagok és egyéb káros anyagok a pórusokon keresztül szabadulnak ki az emberi szervezetből. Ha a megfelelő izzasztó italt választja a gőzfürdőben való teázáshoz, akkor tovább fokozhatja az izzadás folyamatát, és ezáltal a szervezet természetes megtisztulását. Tehát az emberek körében legkedveltebb fekete tea nem csak a folyadék egyensúlyát pótolja a szervezetben, hanem jótékony hatással van az agy és a keringési rendszer működésére is. Emellett a fekete és a zöld teák is tartalmaznak koffeint, amely tonizáló hatással van a szervezetre.

A fürdőben az ember nagyon nyugodt, és fennáll annak a veszélye, hogy hajlamos aludni. Hogy ez ne forduljon elő, ihatsz egy kis teát, és a jókedv garantált lesz. Ezenkívül a tea összetétele sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Például a K-vitamin normalizálja a vér szerkezetét, különösen növeli a véralvadási képességét. A P-vitamin pedig az erek falára hat, erősítve azokat.

Ez az ital különlegességet is tartalmaz kémiai vegyületek polifenolok komplex gyógyító tulajdonságokkal:

sebgyógyulás;
gyulladáscsökkentő;
az emésztés javítása;
vérzéscsillapító.

Nem kevésbé hasznos zöld teát inni a fürdőben. És még célszerűbb a gyógynövényes főzet elkészítése, amely a leghasznosabb és legtermészetesebb ital. De még ha nem is rajong a gyógyteákért, a közönséges fekete teát hasznosabbá teheti néhány egyszerű kiegészítő hozzávaló hozzáadásával. Tehát a feketeribizli vagy a málna levelei leírhatatlan aromát adnak egy forró italnak. De ha kezdetben szárított málnagallyal vagy szárított hársvirággal főzi a teát, akkor az ital nemcsak tonizáló, hanem profilaktikus is lesz - védőszerként működik a megfázás ellen.

Sokan, akik ellátogatnak fürdőbe, kedvet kapnak ahhoz, hogy ne forró italokkal, hanem hűsítőkkel frissítsék fel magukat, hisz úgy gondolják, hogy a hideg víz gyorsabban lehűti. Abban az esetben, ha a medencében a hűvös vízbe merül, ez valóban működni fog, de belülről kitéve nem. A hideg tea nem segít csökkenteni a testhőmérsékletet gőzfürdő után. A Harvard Egyetem amerikai tudósai által végzett kutatások bebizonyították a rövid távú hűtő hatást. Egy hideg ital csak a szájat és a torkot tudja hűteni, de többet nem (és csökkent immunitással rendelkezőknek még a negatív eredmény is garantált: az éles hőmérsékleti kontraszt miatti torokfájás fellépése). Ugyanakkor a hagyományos forró tea, amelyet a gőzfürdő látogatása után a fürdőben isznak, néhány fokkal csökkentheti az egész test hőmérsékletét.

De a legfontosabb dolog a fürdőben: ne vigyük túlzásba a fekete tea mennyiségét. Magas a koffeintartalma, ezért plusz terhet jelent a szívnek, amelynek már a meleg miatt fokozott ritmusban kell dolgoznia. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy vigyen magával többféle forró italt a fürdőbe, beleértve a gyógynövényes főzeteket is, hogy kicserélhesse és élvezhesse. egészséges italok ameddig tetszik.

Teák - fürdő előtt és után

Ha továbbra is a fekete teát részesíti előnyben, próbáljon gyenge teát inni természetes összetevők hozzáadásával. Jó hígítani citrommal, száraz kamillavirággal, szárított vagy friss mentával, valamint szárított csipkebogyóval. Egy ilyen ital hasznosabb lesz, és kevésbé terheli a szív- és érrendszert.

A vidámság kedvéért

A szakértők azt javasolják, hogy a gőzfürdő látogatása előtt igyon tonik teát a fürdőben. Különösen gyenge fekete tea keveréke csipkebogyóval. Különböző bogyók levelei tonizáló adalékként is működhetnek: áfonya, eper, málna stb. A hibiszkusz teljes értékű tonik italnak számít, amely nem igényel semmilyen adalékanyagot.

Szintén élénkít és zöld tea. Utóbbit a gyűjtés és csomagolás során gondosabban dolgozzák fel, ezért a tealevél több hasznos vitamint és ásványi anyagot őriz meg. Igaz, a fekete fajtával ellentétben a zöld gyakran nem olyan illatos. A zöld tea azonban teaninban gazdag. Neki van egyedi ingatlan ugyanakkor ellazítja a testet és megnyugtatja az idegrendszert, ugyanakkor töltse fel élénkséggel, ami nem engedi, hogy az ember elaludjon a fürdőben.

A zöld teának azonban számos ellenjavallata van. Különösen nem élvezhetik a krónikus álmatlanságban, alacsony vérnyomásban és a gyomor fokozott savasságában szenvedők. Ha vannak ilyen egészségügyi problémák, a legjobb a zöld teát házi gyógyteával helyettesíteni. De az összetevőket is nagyon óvatosan kell kiválasztani, hogy ne károsítsák egészségi állapotát.

Pihenésre

Miután jólesik, és már nem tervezi, hogy bemenjen a gőzfürdőbe, ne rohanjon elhagyni a fürdőt. Körülbelül fél órát töltsön a relaxációs szobában, hogy legyen ideje lehűlni a szervezetnek. Ellenkező esetben könnyen megfázhat, ha melegen megy ki a hideg utcára. Ebben a relaxációs időszakban hasznos nyugtató teát inni. Egy ilyen feladattal senki sem tud jobban, mint a gyógyteák fürdőhöz. Akár gyógyszertárban, akár a piacon megvásárolhatod, vagy a természetből gyűjtheted össze a szükséges alapanyagokat. A fürdő utáni nyugtató tea olyan összetevőket tartalmazhat, mint a kamilla és a mentalevél.

De milyen italt válasszunk, hogy a gőzfürdő látogatása és a pihenés között is elfogyassza? A vízháztartás helyreállításának legjobb módja a hosszan tartó fürdőben való pihenés során a természetes csipkebogyófőzet. A rajta alapuló ital előnye, hogy nem terheli meg a szív- és érrendszert, mint a teák, ugyanakkor jól oltja a szomjat, vitaminkomplexszel telíti a szervezetet. Képzeljük csak el: a csipkebogyó bogyóiban a C-vitamin tartalma tízszer magasabb, mint a feketeribizliben, és tízszer megelőzi a citromét ebben a mutatóban.

A csipkebogyó-főzet gyógyító tulajdonságai valóban figyelemre méltóak. Különösen serkenti a vérnyomás normalizálását és erősíti a szívizmot, javítja az immunitást és megakadályozza a beriberi veszélyét.

Megfázásra és fájdalomra

A fürdőhöz való gyógyteák oroszlánrészét gyógynövények alapján készítik. De van egy önálló ital, amelyet a szervezetre gyakorolt jótékony hatása miatt nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ez a tea chagából, egy gombából készül, amely néhány fán, például hegyi kőrisen, szilban és nyírfán nő. Ezenkívül csak a nyírfákon termő chaga rendelkezik gyógyító tulajdonságokkal. Az ezen a gombán alapuló ital képes eltávolítani a görcsöket, normalizálni a vérnyomást és az emésztőrendszert. A fogyni vágyók számára ez a tea a fürdőben is nélkülözhetetlen lesz, hiszen javítja az anyagcserét. És az ital vírusellenes hatással rendelkezik, és általában erősíti az immunrendszert. De fel kell készülnie arra a tényre, hogy vizelethajtó hatás jellemzi.

Ma már nem nehéz bármelyik gyógyszertárban megvásárolni a chaga teát, és a csomagoláson található utasítások szerint elkészíteni. Kívánt esetben a gomba megtalálható a természetben, és önállóan készíthet belőle gyógyító főzetet. Csak tudnia kell, hogy a chagát nem forrásban lévő vízzel kell önteni, hanem vízzel, amelynek hőmérséklete nem haladja meg az 50 fokot. Darálja meg a chagát, és töltse fel vízzel 1-5 arányban. Vagyis ha van 200 gramm apróra vágott gomba, akkor egy liter víz kell. Öntsük a keveréket egy termoszba, ahol a húslevest 24 órán át kell infundálni. Kívánt esetben édesítheti egy kicsit mézzel - és közvetlenül a fürdőben használhatja.

De az egyik leghatékonyabb megfázás elleni gyógyszer a gyömbértea. A megfázás megelőzésére a reszelt gyömbér és a zöld tea egyszerű keveréke megfelelő. Minden összetevőből össze kell keverni egy teáskanálnyit, és fel kell főzni. De ha meg kell gyógyítani a megfázást, akkor a főzési recept kissé bonyolultabb lesz. A következő összetevőkre lesz szüksége:

kis gyömbér gyökér - 1 db;
méz - 4 teáskanál;
forró víz - ½ l;
citrom - ½ egy gyümölcs;
leveles zöld tea - 1 tk.

Reszelje le a gyömbér gyökerét - egy darab legfeljebb négy centiméter. Keverjük össze teával, mézzel, fél citrom levével és öntsük fel forrásban lévő vízzel. Kívánság szerint adhatunk hozzá egy kis fahéjat a kellemesebb íz és étvágygerjesztő aroma érdekében. A fürdőben megfázás esetén jobb gyömbérteát inni a gőzfürdőbe való első belépés előtt.

Ezenkívül a megfázás kezdeti tünetei esetén a hársfa infúziója segít. Elkészítéséhez a szárított hársfavirágot forrásban lévő vízzel kell önteni - 200 ml evőkanál virágzatra. Hagyja a főzetet 15 percig hatni.

Ha meg kell őriznie az immunitást a hideg évszakban, és fel kell töltenie a testet hasznos anyagokkal, akkor a legjobb, ha vitaminfőzetet inni a fürdőben. Szárított eper és csipkebogyó keverékéből készíthető. Vegyünk egy teáskanál csipkebogyót és kétszer annyi epret, öntsünk rá két csésze forrásban lévő vizet. Ezt a teát legalább öt-hét percig kell főzni.

A kamilla tea jó nyugtató. A főzéshez egyszerűen öntsön egy evőkanál szárított kamillát egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja főzni legalább 15 percig. Ennek a teának a szaunában való fogyasztása minden vizes eljárás után javasolt.

Hogyan lehet lehűteni a fürdőben

A tonik forró italok, amelyekkel a legjobb a fürdőben kezdeni a nyaralást, lehetnek fekete- vagy zöldteák, vagy gyógynövények. Ez utóbbi elkészítése meglehetősen egyszerű. Sőt, csak több növény illatos levelére és csipkebogyójára lehet szükségük. Például felapríthat pár csipkebogyót, hozzáadhat pár levél áfonyát, epret és vörösáfonyát, fekete ribizlit. Öntsön mindent egy pohár hideg vízzel, forralja fel, csökkentse a hőt és főzze további tíz percig. Ezután vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni öt percig.

Több munkát igényel egy jó frissítő ital elkészítése, mivel egy tucat növényt tartalmaz. De ebből a főzetből igazi vitaminkoktél lesz. A tea főzéséhez a következő összetevőket kell bevennie:

kamilla;
csipkebogyó;
kukorica selyem;
oregano;
borsmenta;
Orbáncfű;
eukaliptusz levelek;
valerian (gyökér);
martilapu;
galagonya.

Közvetlenül a fürdőben vagy a szaunában frissítő teát készíthet belőlük. Keverjük össze az összes összetevőt egy teáskanálban, öntsük egy termoszba, és öntsünk egy liter forrásban lévő vizet. A főzetet fél órán át infundáljuk. Ezután hűtsük le, és kis kortyokban igyuk. A tea gazdag összetételének köszönhetően legfeljebb egy pohárral ihat meg. Ugyanakkor az ilyen ital előnyei rendkívüliek. Jótékony hatással van az idegrendszerre, valamint normalizálja a szív- és érrendszer és a gyomor-bél traktus működését. A gőzfürdő látogatása után ajánlatos ilyen főzetet inni a fürdőben.

Érdekes és frissítő ízű a csipkebogyóból és fekete kőrisbogyóból készült tea (a gyógyszertárakban "Aronia chokeberry" néven árulják). Mindkét összetevőt be kell venni, két evőkanál 400 ml forrásban lévő vízhez. Öntsük fel vízzel, és hagyjuk hatni harminc-negyven percig.

De fürdőzési tonik teaként egy ilyen szokatlan recept alkalmas, amely szerint két adag illatos italt készíthet.

Finom reszelőn reszelj le egy kis darab gyömbért, és keverd össze a többi hozzávalóval. Felöntjük vízzel és felforraljuk, majd csökkentjük a hőt, és fél órán át főzzük. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni a teát öt percig. Ha édesíteni szeretné az italt, használjon kis mennyiségű mézet.

A fürdőben való felfrissüléshez főzhet egy egyszerű teát, amely csak egy komponensből áll - feketeribizli levelekből. Vegyünk 1 evőkanál zúzott bogyólevelet, és öntsük fel két csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja állni legalább húsz percig.

A feketeribizli leveléből származó tea nemcsak a víz egyensúlyának fenntartásában segít a fürdőben, hanem serkenti az anyagcserét is. Ezért olyan embereknek kell elfogadniuk, akik a cellulit elleni önmasszázst a gőzfürdőben töltik, és szeretnének megszabadulni a túlsúlytól.

A teák és főzetek készítésének szabályai

Annak érdekében, hogy a gyógynövényes infúziók és a teaalapú tonik italok maximális hasznot hozzanak, frissen kell inni őket a fürdőben. De néhány recepthez hosszú ideig kell főzni a tűzhelyen, és természetesen a szaunában közvetlenül elkészíteni nem fog működni. Ebben az esetben egy termosz fog segíteni, amely több órán keresztül frissen és melegen tartja a húslevest.

Ha otthon készíti a gyógyteát, akkor azt ajánlott zománcozott edényben főzni. Először is öntsük fel hideg vízzel a kiválasztott fűszernövényeket. Ezután tedd fel a tűzhelyre. Ebben az esetben nem kell felforralnia a húslevest, csak fel kell forralnia. Amikor az első nagy buborékok megjelennek a víz felszínén, azonnal csökkentse a hőt minimálisra.

Ha a recept szerint nem kell főzni, csak ragaszkodni kell a gyógynövényekhez, akkor jobb, ha nem vastartályt, hanem porcelánt vagy agyagot használ. Abban az esetben, ha levelekből és virágzatból készít teát fürdéshez, hét perc elegendő az infúzióhoz. De ha sűrű leveleket vagy növények szárát kell főzni, akkor az infúziós időszak fél órára vagy akár negyven percre nő. Mielőtt forrásban lévő vízzel leöntjük, ajánlatos ezeket az összetevőket a lehető legjobban őrölni, hogy jól főzöttek legyenek. Ha az ilyen recept-összetevőket fel kell forralni, a forrási idő 10-12 perc. Ezután még körülbelül tíz percig hagyni kell őket főzni.

Szűrje le a kész teát vagy gyógynövény forrázatot, és öntse termoszba, hogy a fürdőben élvezze az italt. Ebben az esetben nem lehet nélkülözni ezt az eszközt: nem kívánatos a gyógyító húsleves melegítése, mivel a legtöbb hasznos tulajdonság elveszik az ismételt hőkezelés során. Ezért a csodateát közvetlenül a fürdőzés előtt kell lefőzni, hogy termoszban minél tovább fenntartsa a szükséges hőmérsékletet.

Ha úgy dönt, hogy csak a zöld teára korlátozza magát a fürdőben, tudnia kell, hogyan kell megfelelően elkészíteni. Ehhez forraljunk fel vizet, majd tegyük félre a tűzhelyről, hogy kicsit kihűljön. Ez azért történik, mert lehetetlen forrásban lévő vízzel önteni a zöld teát, mivel ez elveszíti minden előnyét és azt a képességét, hogy megtisztítsa a testet a méreganyagoktól. Amikor a víz valamelyest lehűlt, öntsük rá a száraz tealevelekre, és azonnal engedjük le. Ez a módszer eltávolítja a felesleges keserűséget. Ezután ismét öntsük le a tealeveleket forró vízzel, és hagyjuk állni öt percig.

Ügyeljen arra, hogy a tea ne legyen erős. De ehhez nem szabad tejjel hígítani és cukrot önteni. Fürdéshez fontos a tiszta teatermék. Csak nagyon kis mennyiségű mézet - legfeljebb egy kanál poháronként - megengedett. A desszertektől is tartózkodnia kell, mivel elvileg jobb üres gyomorral menni a fürdőbe, hogy ne terhelje a gyomor-bélrendszert (két órával a gőzfürdő előtt szabad enni). A teát vagy gyógynövényfőzetet kis kortyokban kell inni, nyújtva az élvezetet és pihentetni. Ne erőltesse magát – igyon pontosan annyit, amennyit akar.

A gyógynövényfőzet vagy éppen a kedvenc teája megfelelő receptje vitaminkomplexummal egészíti ki a gőzfürdő wellness-kezeléseit. Természetesen korlátozhatja magát a sima tiszta vízre, adalékanyagok nélkül. Tökéletesen oltja a szomjat és fenntartja a vízháztartást. De végül is, ha eltölt egy kis időt, és illatos, finom teát készít, akkor a fürdőbe járásból a lehető legnagyobb előnyt élvezheti az egészségére.

Gogol felkiáltását átfogalmazva, milyen orosz nem szereti a forró fürdőt! Amikor a gyógyszerek nem voltak olyan elérhetőek, mint most, segítségével javították egészségüket. A hasznos fürdőrituálék közé tartozik az áfonyalé, a kenyérkvasz és természetesen a gyógyteák fogyasztása. De nem mindenki tudja, hogy milyen gyógynövények alkalmasak teaivásra a gőzfürdő után, és hogyan hatnak a szervezetre.